היתרונות הבריאותיים של שתיית מים חמים עבור הרזיה
במאמר זה
- מים חמים עבור הרזיה - 5 דרכים זה עובד
- 9 היתרונות הבריאותיים של שתיית מים חמים
- 4 טיפים כדי להשתמש במים חמים עבור תוכנית הרזיה
- אמצעי זהירות כאשר אתה שותה מים חמים
- שאלות נפוצות
הם אומרים לך לדלג על ארוחת הערב, תעלות פחמימות, לטעון את החלבונים
אין מלח עד הצהריים
לאכול רק פירות לארוחת בוקר
דברים בלתי אפשריים שאנחנו צריכים לעשות כדי לרדת במשקל. אבל מה אם היינו אומרים לך משהו פשוט כמו מים יכול לעזור להאיץ את הירידה במשקל שלך?
הם אומרים לך לדלג על ארוחת הערב, תעלות פחמימות, לטעון את החלבונים
...אין מלח עד הצהריים
לאכול רק פירות לארוחת בוקר
דברים בלתי אפשריים שאנחנו צריכים לעשות כדי לרדת במשקל, אך אנו עשויים להיות מסוגלים לעקוב רק לזמן קצר. ואז מגיע התסכול הבלתי נמנע של שיש לך בחזרה את כל המשקל הזה כי איכשהו הצלחת להתנער. אבל מה אם היינו אומרים לך משהו פשוט כמו מים יכול לעזור להאיץ את הירידה במשקל שלך?
מים חמים עבור הרזיה - 5 דרכים זה עובד
בעוד אנשים אולי אמר לך שוב ושוב כי שתיית מים חמים - או דווקא מים חמים - יעזור לך לשפוך אותם קילו מהר אתה עשוי להיות תוהה איך המשקה הזה צנוע באמת עושה את הטריק. הנה התשובות שאתה כבר מחפש!
- מים חמים מגביר את חילוף החומרים. זוהי הדרך האידיאלית kickstart להאט את הגוף תהליכים.
- מים חמים שוברת את השומן. הטמפרטורה של המים מסייעת לגייס מולקולות שומן, מה שהופך אותם קל יותר להיות שרוף.
- מים חמים המדרכות התיאבון . אז אחת הדרכים להשתמש במים חמים לירידה במשקל היא לשתות כוס מים חמים כ 30 דקות לפני הארוחה.
- חם מים curbs cravings כי זה גורם לך להרגיש מלא. אז בפעם הבאה שאתה משתוקק למשהו למצוא את עצמך נלחם דחף בלתי נשלט כדי binge, לשתות כוס מים חמים להחזיק 20 דקות.
- לבסוף, מים חמים שומר על טמפרטורת הגוף. כמובן, אם המים חמים מדי (או קר מדי לצורך העניין), זה הולך לעכב את מערכת העיכול שלך. אבל מים חמים (עד 50 מעלות צלזיוס) הוא, למעשה, מועיל בשמירה על תהליכי הגוף בקצב אופטימלי. זה עוזר בעיכול תקין של מזון, הטמעה של חומרים מזינים, ואת הפרשת פסולת.
9 היתרונות הבריאותיים של שתיית מים חמים
עכשיו שאנחנו יודעים איך שתייה מים חמים במהירויות הרזיה, תן לנו להסתכל על כמה יתרונות אחרים של שתיית מים חמים.
1. לא עוד עצירות
מים חמים הם אולי המשלים הטוב ביותר והטבעי ביותר, כי הוא ללא עלות עושה את העבודה טוב יותר מכל משלשלים אחרים זמינים מסחרית! זה קל, ולא דורש שום מאמץ, ואין לו תופעות לוואי! אז למה לא לנסות?
2. ניקוי פנימי
מים חמים יש את אותו אפקט על קרבים שהוא עושה על כלי שמנוני - זה עוזר לנקות את כל השמן, רוטב מסאלה שאנחנו ההודים כל כך אוהבים, אבל זה כל כך רע לנו בריאות חכם! משקה הגמילה המקורי, העתיק ביותר, מתרגל לשתות כוס מים חמים לאחר ארוחה הודית כבדה במיוחד.
3. טוב יותר במחזור
שמעתם פעם את הזוהר שמגיע לעור שלכם - במיוחד את הפנים שלכם - כשיש לכם משהו חם? מים חמים יש את אותה השפעה על העור שלך
אבל בצורה בריאה. זה מגביר את זרימת הדם ושומר על העור שלך נראה טרי.
4. נגד ההזדקנות אסטרטגיה!
כן, גבירותיי! במקום לבזבז כסף גדול על אלה יקר נגד ההזדקנות creams, פשוט לקבל את הרגל של שתיית מים חמים דרך החוצה את היום. מים חמים מסייע בשטיפת רעלים מחוץ לגוף ביעילות רבה יותר מאשר מים רגילים או קרים יכול, משאיר אותך נראה צעיר!
5. לא עוד יובש
בעוד מים חשוב עבור הידרציה נכונה של העור (וכולנו יודעים את זה), זה מים חמים זה הפתרון הטוב ביותר עבור יובש העור.
6. להתראות אקנה
כפי שצוין קודם לכן, מים חמים מסלק רעלים מחוץ לגוף. אין רעלים מתכוון לא אקנה פצעונים!
7. לנקות את האף ואת הגרון
יחד עם שאיפת אדים, זה גם עוזר לשתות מים חמים כאשר יש לך קר ו / או שיעול. לא רק זה להרגיע את הגרון נרגז, זה גם עוזר ב decongestion של האף. הצטננות יכולה להיות השפעה dehydrating מפתיע על הגוף, שתיית מים חמים דואג גם זה.
8. הקלה על כאבי מחזור
נשים רבות יכירו את הנוהג של שימוש בשקית מים חמים כאשר אלה cramps וסת נראה לעזאזל כפוף להרוס את היום שלך! פתרון טוב יותר, עם זאת, הוא לשתות מים חמים, במקום למקם אותו על הרחם שלך. בואו הקסם יקרה מבפנים!
9. צמיחת שיער טובה יותר
מים חמים, כפי שהוסבר קודם לכן, להגביר את זרימת הדם, וכך היא מקדמת צמיחת שיער. הסיבה צמיחת שיער גרועה אצל רוב הנשים היא עקב זרימת דם ירודה (אשר בתורו פירושו תזונה לקויה עבור הקרקפת והשיער).
4 טיפים כדי להשתמש במים חמים עבור תוכנית הרזיה
אז עכשיו אתה יודע איך לשתות מים חמים היתרונות לא רק את הגוף, אלא גם את הירידה במשקל מטרות! אבל איך אתה צריך ללכת על שילוב זה בפועל ולהפוך אותו חלק שגרת היומיום שלך? הנה 5 טיפים לשימוש במים חמים לירידה במשקל.
- התחל את היום עם כוס מים חמים. זוהי הדרך הקלה והבטוחה ביותר "להעיר" את גופך.
- שקול תוספים כמו לימון, עלי מנטה, וכו 'עבור הטבות נוספות. במיוחד עבור הרזיה, לסחוט חצי לימון לתוך כוס מים חמים מומלץ.
- לשתות מים חמים 20 דקות לפני הארוחה, ו 30 דקות לאחר ארוחה כבדה. לפני הארוחה, המים החמים חותכים בחזרה קלוריות הכנסה עד 13%. לאחר הארוחה, המים החמים עוזרים לסייע לעיכול ומונעים גם את התבלינים השמנוניים והאוכלים לגרום לבעיות עיכול.
- לשתות מים חמים לפני השינה. זה עוזר להרגיע את העצבים, ולהבטיח שינה עמוקה. השינה חשובה מאוד וקשורה קשר הדוק לירידה במשקל.
אמצעי זהירות כאשר אתה שותה מים חמים
עכשיו שאתה יודע את כל היתרונות של שתיית מים חמים, תן לנו להסתכל על מה אמצעי זהירות אתה צריך לקחת בעת אימוץ זה שינוי אורח חיים בריא.
- אין לשתות מים חמים מדי!
- אין לשתות מים בזמן עמידה - אם חם, חם או קר. זה יכול לתת התכווצויות קיבה חדה, כאבים הירי באיברים.
- אל תחליפו את כוס הבוקר החמה שלכם עם תה חם או קפה במקום (גם אם זה תה שחור / קפה, ללא סוכר). תה או קפה לא יעשה בשבילך, מה כוס מים חמים יהיה.
- אף פעם לא לגמוע את המים למטה בבת אחת. פעולה זו תגרום לגוף שלך פשוט לזרוק אותו, בלי ממש סופג אותו ברמה התאית. תמיד לגמו על המים שלך.
שאלות נפוצות
1. האם מים חמים עוזרים בהפחתת שומן הבטן?
כן. עם זאת, חשוב לזכור כי אתה לא יכול רק לסמוך על המים שלך כדי להעביר את השומן שלך - אתה צריך להעביר את זה יותר מדי, דרך תזונה נכונה ופעילות גופנית! 1 כוס מים חמים (סביב 250 מ"ל) שורף רק על 12 קלוריות. עם זאת, ההרגל של שתייה מים חמים מביא הרבה שינויים גופניים חיוביים, אשר למעשה להביא את הירידה במשקל הצפוי.
2. האם שתיית מים חמים מועילה לעור?
כן. כפי שהוסבר קודם לכן, מים חמים משפר את זרימת הדם, נותן לעור שלך זוהר בריא טבעי.
3. כמה מים חמים אני צריך לשתות ביום לירידה במשקל?
כ 3 כוסות מים חמים דרך היום הוא אידיאלי. יש הרבה אנשים ששותים מים חמים לאורך כל היום, על בסיס יומי. זה, כמובן, שינוי אורח חיים נפלא להסתגלות. עם זאת, בקיץ זה עלול להיות קשה לעמוד על. בימים חמים, נסו לשתות מים בטמפרטורת החדר. לבסוף, אם גם זה לא יכול להרוות את הצמא שלך, שקול להשתמש קוביית קרח בתוך כוס מים גבוהה (במקום dunking כוס שלמה של מים קרים).
כאשר אתה מנסה לרדת במשקל, כל צעד זעיר נחשב. קח אחד היום, על ידי אימוץ מים חמים לשתות לא רק כמנהג לרדת במשקל, אלא כשינוי אורח חיים חיובי.