15 Best בייבי ארוחת בוקר מתכונים

תוכן:

במאמר זה

• חשיבותה של ארוחת הבוקר לתינוקות
• 15 קל להכין ארוחת בוקר מתכונים לתינוקות

באופן מפתיע מספיק, עשית את זה דרך חבורה של משוכות התינוק רק כדי למצוא את עצמך מול אחד חדש - ארוחת בוקר! נמאס לך לעשות את אותו הדבר הישן לארוחת הבוקר או תוהה אם התינוק הוא משועמם מה אתה ממשיך בישול? ובכן, הקטן שלך הוכיח להיות בררן בעבר ימשיך לעשות זאת גם עם הדבר החדש שהם חווים - מוצק או מוצק למחצה מזונות.

למזלנו, עשינו את המחקר יש סרקו דרך מתכונים הטובים ביותר yummiest בחוץ כדי לקמפל רשימה שלמה של מתכונים לארוחת בוקר הטובה ביותר עבור תינוקות שנה אחת. הם נעים בין purees למוצקים חלקיים ואפילו נתחים מוצקים כדי להתאים את הטעם של התינוק fussiest ואפילו לשרת את הצרכים התזונתיים שלהם. ארוחת הבוקר האידיאלית היא גם טעים וגם מלאה תזונה.

חשיבותה של ארוחת הבוקר לתינוקות

האם ארוחת הבוקר הישנה "ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום" כיסוי תינוקות מדי? זה עושה! הם צריכים את הארוחה הראשונה של היום כדי לקבל את עצמם ולהפעלתו. תינוקך הקטן זקוק לארוחה- Starter שלו כדי לשפר את התהליכים המטבוליים שלו. אתה לא מרגיש מותש כאשר אתה קם צריך את כוס קפה הראשון או ארוחת בוקר הגשמה? ובכן, גם התינוק! כל רעיונות ארוחת בוקר לתינוקות אפילו גרסה של מתכונים לארוחת בוקר לתינוקות, הודי בטבע, מציעים קצת תזונה, קצת טעם ומילוי מלאות.

הרגל בריא ארוחת בוקר מן ההתחלה מאוד תקבע את התינוק על אורח חיים בריא דרך חייהם. טיפ שאתה יכול לנסות לעודד אותם לאכול יש ארוחות משפחתיות יחד, אז הם רואים את הפעולה של ארוחת בוקר סביבם והם מעודדים לנסות את זה בעצמם. זה שימושי במיוחד כאשר אתה מלמד עצמית האכלה.

זכור לא לדחוף מזון מוצק מוקדם מדי אבל לעבור מחלב אם ועד נוסחה כדי purees כדי purees chunkier לפני מוצקים אמיתי לבוא לתמונה. המתן בשר וביצים לפני שאתה חושב על החדרת התינוק להם להתייעץ עם הרופא על זה.

15 קל להכין ארוחת בוקר מתכונים לתינוקות

בישול לתינוק הוא כיף, מתאים למגוון של טעמים ודרישות תזונתיים ואפילו הדרישות של אמא. ישנם רעיונות מתכון ארוחת בוקר החל הודית יבשתית כדי kooky ומי יודע מה הילד או הילדה הקטנה שלך הולך אוהב. נסה את כולם! בדוק את איך ומה של חמישה עשר מתכונים ארוחת בוקר התינוק הגדול כאן.

1. פירה מרובת ירקות

התחל עם פירה קלאסי ישן טוב כי יכול להיות מורכב של מיזוג של הירקות האהובים של התינוק עם כמה אלה מזין מושלכת נזרק פנימה טעים בשילוב עם אלה פחות אפשרויות פופולרי יהיה להגניב אותם בעבר כל תינוק.

רכיבים

• תפוחי אדמה
• אפונה
• גזרים
• כל ירקות שתבחר
• מים

איך להכין

• בחר את הירקות
• קוביות את הירקות
• מרתיחים את הירקות בתוך סיר לחץ עד למכרז
• שים את הירקות ואת המניות בבלנדר
• מוסיפים את המים לפי הצורך
• למזג על מחית חלקה

2. בננה ורייס דייסה

דייסה היא לא רק טוב טעים למבוגרים אבל גם את התינוק שלך. זה טוב עבור מערכת העיכול ישמור את אחד קטן מלא ולתת להם את פרץ האנרגיה הדרושה כדי לעבור את היום. כל תינוק עצבני יחייך ברגע שהם יבלבלו את התערובת של טוב וחומרים מזינים.

רכיבים

• 1 כוס אורז או פתיתי אורז
• 1 כוס בננה קצוצה
• 3 כוסות מים
• 1 כוס נוסחה

איך להכין

• מרתיחים את הפתיתים אורז או אורז עד מבושל, רך ו mashy ללא כל ניצני מוצק.
• מוסיפים בננות קצוצות
• הוסף נוסחה
• מבשלים יחד במשך שתיים עד שלוש דקות.
• מערבבים את התערובת, כך בננה ואורז מעורבים היטב.
• הוסף מים כדי לקבל את העקביות הרצוי
• מבשלים עוד שלוש עד ארבע דקות
• מגניב לפני האכלה התינוק

3. Suji (סולינה) Upma

הווריאנט ההודי של דייסה, מין, הוא ארוז מלא סיבים טעים. אתה יכול אפילו לעורר את התשוקה ב foodie- to-be עם זה מאכל מלוח. קל ללעוס ייתן לתינוק שלך את החומרים הזקוקים מאוד ויש לו הרבה מתיקות.

רכיבים

• ½ כוס suji (סולת)
• ½ כפית ghee
• חצי כפית אבקת שקדים / אגוזי קשיו
• 1 כוס מים
• 1 תאריך טהור (תשוקה, קוצצים לחתיכות קטנות ומבשלים במיקסר עם מעט מים).

איך להכין

• מחממים את הג'י במחבת.
• צולים suji ב ghee, תוך ערבוב ברציפות
• פעם suji צלי מעט, להוסיף מים.
• הוסף תאריך טהור למתיקות
• ממשיכים לבחוש כדי למנוע גושים
• מוסיפים את אבקת האגוזים, אם אתה רוצה (לשמור על אלרגיות בחשבון להתייעץ עם הרופא שלך)
• תביא אותו עקביות הרצוי. ודא שהוא קצת רזה כפי שהוא שומר מקבל עבה פעם זה מתקרר.

4. ירקות Kichidi

זה קלאסי ההודי האהוב הוא אהוב על ידי רוב הגילאים, וכן קל, אפשרות בריאה עבור אמא של ממהר. אתה יכול לעשות את זה כמו מלוח כפי שאתה רוצה ועובי כמו התינוק צריך.

רכיבים

• 1 כף מונג דאל (שטף ספוג במים חצי שעה)
• 1 כפות אורז דאל (שטף ספוג במים חצי שעה)
• קמצוץ של כורכום

איך להכין

• לחץ לבשל הכל עם כוס מים
• מבשלים 3-4 משרוקיות
• מוסיפים מים חמים לרזה לפי הצורך
• מחית עם כפית
• להאכיל אותו התינוק פעם מגניב

5. ירקות Kichidi עם תבלינים

זהו אותו מועדף הודי קלאסי עם טוויסט לתינוקות מבוגרים יותר. זה מאכל האהוב עכשיו יש יותר oomph בו כך שתוכל להכניס התינוק מתכונים בסגנון הודי לתזונה של התינוק.

רכיבים

• חצי כוס אורז
• ½ כוס מונג דאל (גרם ירוק)
• 1 כוס ירקות מרוכזים וחתוכים לחתיכות קטנות (גזר, תפוחי אדמה, אפונה, שעועית, וכו ')
• 1 כפית ghee
• קמצוץ של כורכום
• ½ כפית זרעי כמון
• עלי כוסברה קצוצה
• קמצוץ של כורכום

איך להכין

• נקי, לשטוף דאל ואורז היטב
• משרים דאל ואורז במים במשך חצי שעה
• מחממים את ghee בתוך סיר לחץ
• מכניסים זרעי כמון עד שזה מתפוצץ
• מוסיפים דאל ואורז
• ללא שם: Sauté קצת
• מוסיפים ירקות
• מוסיפים קמצוץ של כורכום
• מוסיפים מים ולחץ לבשל את זה במשך 3-4 שריקה עד מבושל היטב
• מאש חצ'די קל עם כפית
• להאכיל התינוק כאשר מגניב

6. אגסים מתוקים וקינמון רייס מאש

זה צלחת delish כבר ניסה החוצה על ידי מגוון של אמא של התינוקות שלהם, אפילו כמה daddies ממה ששמענו הוא קל, שילוב טעים עבור קטנים עד 12 חודשים תינוקות.

רכיבים

• חצי כוס אורז לבן
• 2 אגסים טריים
• 2 כוסות מים
• ¾ כוס חלב אידוי
• שעועית וניל או תמצית
• קמצוץ של קינמון לפי הטעם

איך להכין

• מניחים את האורז והווניל בקערה אחת
• מרתיחים 2 כוסות מים
• לקלף ולקצוץ אגסים
• מוסיפים אותם פעם שהאורז כמעט רך
• לאחר אורז נעשה, ואגסים רכים, להוסיף חלב התאדה
• מוסיפים את הקינמון לפי הטעם
• רסק בבלנדר במידת הצורך

7. בננה ודייסת משמשים

זה צלחת טעים משלבת שני אלמנטים פופולריים עם טוב של דייסה כי יהיה לשים חיוך על הפנים של כל תינוק.

רכיבים

• ½ כוס שיבולת שועל מגולגלת
• 2 כוסות מים
• 100 גרם ללא גרגרי משמש מיובשים
• בננה, מחית

איך להכין

• משרים משמשים במים למשך שעה או 2 או לילה
• מרתיחים עד רך מאוד
• מבשלים במזלג עד להחלקה חלקה בצד
• מקום מים שיבולת שועל בסיר
• מבשלים ומערבבים לעתים קרובות, עד שיבולת שועל היא רכה
• הוסף בננה מחית ומשמשים
• מבשלים עוד כמה דקות עד לשלב טוב

8. Apple Anar מיץ

כן, מיצים כלולים בתפריט ארוחת הבוקר גם כן. זה בפרט הוא ארוז עם נוגדי חמצון, חומצה פולית ברזל. זה מגביר את חסינות וממלא כל אחד קטן בזמן קירור כל תינוק בררן.

רכיבים

• 3 רימונים גדולים
• 2 תפוחים גדולים
• 1 לימון קטן
• 1/8 כפית מלח
• מים כנדרש

איך להכין

• לשטוף ולנקות פירות
• לקלף תפוחים לקוביות אותם
• הסר זרעי רימון להפריש
• שים בלנדר עם מספיק מים מספיק כדי לכסות את הפרי
• למזג כדי רזה פירה או להשתמש juicer
• זן היטב
• מגישים טריים

9. בננה פיצול פנקייקס

אפילו התינוק הנמרץ ביותר לא יכול היה לעמוד בפנקייק, במיוחד בתערובת הטעימה הזאת, שתביא אותם להתחנן.

רכיבים

• ½ כוס עוגת פנקייק (מוכן מערבבים או שריטה)
• ¼ בננה
• 1/3 כוס קפוא דובדבנים כהים או אוכמניות
• 1/3 כוס יוגורט רגיל

איך להכין

• מורחים 2 כפות חמאת פנקייק על מחבת משומנת חמה
• למעלה עם פרוסות דקות של בננה
• מורחים 2 כפות של הבלילה על גבי בננות
• מבשלים עד שצלחות של פנקייקס מתחילות לבועות ולהפוך.
• מבשלים עד פנקייק מבושלים לחלוטין דרך.
• להפשיר דובדבנים או אוכמניות ו פרוסה לחתיכות המתאימה לילדך
• מגישים כל פנקייק עם גוש של יוגורט רגיל פרושים על החביתית וכפית של פירות

10. אוכמניות מאפין דגני בוקר

חוש כאן דפוס? תינוקות אוהבים פירות יער וכל הדברים מתוק, וזה שילוב אחד של בריא טעים כי ההורים יתפתו לנסות.

רכיבים

• בננה
• ¼ כוס אוכמניות (טריות או קפואות)
• 4 כפות דגנים אורגניים דגנים מלאים
• 4 כפות יוגורט וניל אורגני
• 1 כפית דבש מקומי

איך להכין

• מאש או לחתוך בננה לחתיכות קטנות
• מוסיפים יוגורט
• מפזרים דגני בוקר
• מערבבים, ומוסיפים קצת יותר יוגורט כדי ליצור עקביות חלקה, במידת הצורך.
• מקפלים אוכמניות ודבש. (השתמש בדבש רק לתינוקות מעל גיל 1 ואחרי שדיבר עם הרופא שלך, כי הם יכולים להכיל נבגים קטלניים לתינוקות חלשים המערכת החיסונית)

11. ארוחת בוקר עוגיות

אז, עוגיות לארוחת בוקר אולי נראה מטורף, אבל זה עובד כפי שהם מכילים את כל מה שהתינוק שלך צריך לאכול בכל זאת. מילה של זהירות, אלה עבור תינוקות גדולים יותר המשמשים מזון מוצק.

רכיבים

• 3 בננות
• ¼ כוס שמן זית
• ½ כוס חמאת קשיו (או חמאת בוטנים) (יש להיזהר מאלרגיה לאגוזים)
• 2 כוסות שיבולת שועל
• 1 כפית סודה לשתיה
• 1 כפית זנגביל הקרקע
• 1 כפית הקרקע קינמון
• 1 כפית תמצית וניל ללא סוכר
• 4 כפות ריבת פטל צ'יא

איך להכין

• מחממים תנור ל 160 מעלות צלזיוס
• מוסיפים את הבננות, שמן וחמאת אגוזים לבלנדר
• התערבב עד להרכבה
• מניחים את כל שאר החומרים (למעט ריבה צ'יא) לתוך קערה
• יוצקים תערובת בננה לתוך
• מערבבים כדי לוודא שכל שיבולת שועל ובננה משולב לחלוטין.
• כפית כף גדושה של התערובת על מגש אפייה משומן קלות או מחצלת לא מקל
• השאירו רווח קטן בין כל אחד
• השתמש בחלק האחורי של הכף כדי ללחוץ על מרכז למטה על כל עוגיה לעשות קצת טוב
• שים כפית של ריבה צ'יא פטל לתוך כל אחד.
• אופים במשך 12-15 דקות
• לפקוח עין עליהם במשך 12 דקות, כך שהם לא מקבלים קשה מדי עבור פיות קטנים
• מוציאים מהתנור ומקררים לפני ההגשה

12. לילה קערה שיבולת שועל

קערה של מתיקות ורודה - מה התינוק יכול להתנגד לזה? קערה זו של יבלות תשאיר אותם מתחננים יותר, ואתה תגניב כף מדי פעם.

רכיבים

• 85 כוס שיבולת שועל
• 85 כוס חלב
• 85 כוס יוגורט יווני
• 2 כפות זרעי צ'יה
• ¼ כפית אבקת וניל אמיתית
• 100 גרם פטל טרי או קפוא
• מותק לפי הטעם (רק לתינוקות מבוגרים יותר לאחר התייעצות עם רופא)

איך להכין

• שים את כל החומרים (למעט דבש) בבלנדר
• התערבב עד שתחליק בין 1 ל -2 דקות
• טעם ולהוסיף דבש במידת הצורך
• יוצקים את התערובת לתוך קערות ארוחת בוקר ומניחים במקרר בן לילה
• בבוקר, לאכול ככזה או להוסיף פירות יער טריים, אגוזים או גרנולה על גבי

13. אורז קמח ודייסת ירקות

חוזרים מזון טעים בייבי תינוקות, דייסה זו היא מהירה לתקן עבור רעב היא אפשרות בריאה מאוד. לזרוק את כל האפשרויות יחד יש ארוחה טעימה מוכן בתוך זמן קצר.

רכיבים

• 2 כוסות קמח אורז
• 1 כוס גזר קצוץ ואפונה
• 3 כוסות מים

איך להכין

• מערבבים את קמח האורז והמים בסיר
• מבשלים את התערובת במשך חמש עד שבע דקות, תוך ערבוב רצוף כדי למנוע היווצרות של גושים
• ממשיכים לבשל עד שקמח האורז מתערבב לחלוטין במים ומתרכך
• מבשלים את האש ומאפשרים לערבב לאט
• מרתיחים אפונה וגזר עד רך בנפרד
• לאחר מכן, לשלב יחד עם מלאי הירקות כמו מדלל
• מוסיפים את מחית הירקות לקמח האורז ולמים
• ממשיכים רותחים את התערובת עד שהם מתערבבים היטב
• מגניב הרבה לפני האכלה אותו לתינוק שלך

14. דייסת מנגו ורייס

נשמע טוב מספיק בשביל להיות לארוחת ערב של אמא ואבא, נכון? זה שילוב קטן הוא עוד מועדף בקרב ההורים ב- the-Move מחפש אפשרות בריאה עבור התינוקות שלהם.

רכיבים

• 1 כוס מנגו פרוס ומנגו
• 2 כוסות אורז
• 3-4 כוסות מים
• 1 כוס נוסחה או חלב לידי ביטוי (אופציונלי)

איך להכין

• מרתיחים אורז ומים
• מערבבים את המנגו לתוך מחית בנפרד
• ברגע שמזנון האורז מתחיל לרתיחה, מבשלים את האש ומניחים לאורז לבשל במשך ארבע עד חמש דקות
• מוסיפים את מחית המנגו ואת הנוסחה האופציונלית או מחזירים לה חלב
• מבשלים יחד במשך שתיים עד שלוש דקות תוך ערבוב התערובת
• מגישים על קירור

15. סוג'י (סולינה) חלווה

עוד אפשרות הודית גדולה אתה יכול להכניס את התינוק, ואנחנו יכולים להבטיח שהוא יאהב את זה halwa. זה מתגאה המתיקות העשירה של כל ממתקים הודי.

רכיבים

• ½ כוס suji (סולת)
• ½ כפית ghee
• 1/2 כפית אבקת שקדים / אגוזי קשיו (אופציונלי).
• 1 כוס מים
• 1 תאריך טהור

איך להכין

• מחממים את הג'י במחבת
• צולים suji ב ghee, ערבוב ברציפות אחר זה יכול לשרוף
• מוסיפים מים
• הוסף תאריך טהור למתיקות
• ממשיכים לבחוש כדי למנוע גושים
• מוסיפים אבקת אבקה (אופציונלית ויש לה אזהרה לאלרגיות)
• תביאו אותו עקביות הרצוי ולשמור אותו קצת רזה כפי שהוא שומר מקבל עבה פעם זה מתקרר
• פעם מגניב, לשרת לתינוק

מתכונים אלה הם רק ההתחלה של בחירה מסיבית של מתכונים בחוץ עבור הורה מחפש להרחיב את החוויה הקולינרית של התינוק. זה לא צריך לכלול משהו 5 כוכבים מסובך, אבל זה בהחלט יהיה קצת טעים מזין.