15 מיץ פירות וירקות הטוב ביותר עבור עור זוהר

תוכן:

במאמר זה

• איזה מיצים טובים לעור זוהר?
• מיץ מתכונים לעור זוהר
• טיפים לגבי צריכת מיץ לעור זוהר
• שאלות נפוצות

משטר טיפוח העור טוב מתחיל עם תזונה בריאה. תזונה טובה ובריאה צריכה להיות כמות מספקת של פריטי מזון טבעיים כמו פירות וירקות. היתרונות של צריכת פירות וירקות עבור העור שלנו הם רבגוניים, מ hydrating כדי antioxidants ועוד. שתיית פירות ומיצי ירקות הוא אחד הקלה ביותר ואת הדרכים הטובות ביותר כדי לקבל את מרכיבי הזנה מירקות ופירות. כאן אנו מסתכלים על החלק הכי טוב של העור זוהר.

איזה מיצים טובים לעור זוהר?

אתה עשוי להיות מודע לכך גזר מיץ סלק הוא טוב מאוד עבור העור שלנו, וזה אכן נכון. אבל יש הרבה ירקות אחרים מיצי פירות אשר נותנים לנו עור זוהר. מה בדיוק לעשות אלה ופירות וירקות אחרים יש לעשות את זה באופן חיובי נפלא עבור העור שלנו? בואו נסתכל איך המיצים האלה לטובת העור שלנו.

1. מיץ סלק

סלק הוא הבחירה לבחירה של מיץ ירקות של רוב האנשים שיש להם פגמים וסימנים על העור שלהם. תכולת הברזל והאשלגן מסייעת לטהר את הדם. מיץ סלק מכיל גם ויטמינים A, C, K, חומצה פולית, מגנזיום, נחושת, אבץ ויש לו תכונות אנטי דלקתיות.

מתי לצרוך

מומלץ לשתות מיץ זה בין הארוחות.

הכנסה מומלצת

כוס אחת ביום

2. מיץ גזר

אין ספק תכולת ויטמין A גזר הוא טוב לעיניים שלנו אבל זה גם משחרר את אקנה, פצעונים, פיגמנטציה, נזקי השמש. זה אפילו עוזר אפילו את הטון העור שלך. נוגדי החמצון בגזר נלחמים נגד רדיקלים חופשיים בגוף, ובכך להאט את תהליך ההזדקנות.

מתי לצרוך

מיץ גזר הוא נצרך הטוב ביותר בשעות הבוקר המוקדמות.

הכנסה מומלצת

לא יותר משתי כוסות ביום.

3. מיץ עגבניות

ארוז עם נוגדי חמצון, מיץ עגבניות מושלם עבור עור צעיר ובריא למראה. ויטמינים C, A, וליקופן במיץ עגבניות מציעים הגנה חמצון. זה מפחית discolouration, כתמים, אקנה. זה אפילו מקטין את הנקבוביות גדול נותן עור זוהר אחד. ערבוב עגבניות עם קצת מלח או דבש לאבד את החומציות הוא מתכון מיץ עגבניות הפשוטה ביותר שאתה יכול לנסות.

מתי לצרוך

הוא נצרך הטוב ביותר בשעות הבוקר המוקדמות.

הכנסה מומלצת

כוס ליום

4. מיץ תרד

תרד עשיר ויטמינים A ו- C אשר נהדר להבהיר את גוון העור ולשפר את העור. כמו כן, יש כמות טובה של נוגדי חמצון כמו ויטמין E, מנגן אשר לשמור על רדיקלים חופשיים. זה לא יכול להיות הכי טעים של juices, אבל יש לו יתרונות שאין לו תחליף. אתה יכול להוסיף כמה תאריכים או סיד לעשות פשוט, טעים מתכון מיץ תרד.

מתי לצרוך

מיץ תרד יכול להיחשב כתחליף לארוחה. אתה יכול גם לצרוך אותו בין הארוחות.

הכנסה מומלצת

כוס אחת ביום

5. מיץ תפוזים

מיץ תפוזים יכול למנוע את העור שלך מקבל יבש, flaky, ו chapped. חומצת לימון ידוע לסייע להיווצרות של אלסטין קולגן, שמירה על העור המשרד ושליטה ההזדקנות מוקדמת.

מתי לצרוך

מוקדם בבוקר או לפני הארוחה.

הכנסה מומלצת

שתי כוסות ביום

6. מיץ לימון

מיץ לימון הוא מיץ הנצרך ביותר בחוץ עבור תכונות מרענן שלה לחות. שתיית מיץ לימון לעור זוהר היא נוהג שאנשים רבים עוקבים אחריו בכל רחבי העולם. זה ידוע לטהר את הגוף על ידי שטיפה את toxins מהגוף. זה גם יכול לטהר את הדם שלך, ובכך נותן לך עור זוהר.

מתי לצרוך

מוקדם בבוקר עם קצת דבש.

הכנסה מומלצת

כוס אחת ביום

7. מיץ אלוורה

מיץ אלוורה שומרת על הזוהר הטבעי של העור עם מינרלים בשפע וחומרים מזינים. הורמונים הנקראים gibberellins ו auxin באלוורה יכול לרפא את העור.

מתי לצרוך

מוקדם בבוקר לפני הארוחות.

הכנסה מומלצת

כוס אחת ביום

8. מיץ אמלה

מיץ אמלה או מיץ דומדמניות הודי הוא מועדף בקרב רבים כאשר הוא נותן עור זוהר. עם כמות טובה של ויטמין C, זה עוזר ייצור קולגן ועיכובים תהליך ההזדקנות העור. הוא גם נלחם בנושאים הקשורים לגיל ההזדקנות כמו כתמים כהים, קמטים וקווים עדינים. זה ידוע גם כדי להפחית פיגמנטציה ולשמור אקנה פצעונים משם.

מתי לצרוך

לפני הארוחות או מוקדם בבוקר.

הכנסה מומלצת

כוס אחת ביום

9. מיץ מלפפון

מיץ מלפפון ידוע תוכן עשיר במים אשר שומר על העור שלך hydrated ו ניזון, כמו גם לשטוף את toxins מהגוף שלך. סיליקה בו מוסיף זוהר על העור שלך ומשפר את העור הטבעי שלך.

מתי לצרוך

זה צריך להיות נצרך מוקדם בבוקר על קיבה ריקה.

הכנסה מומלצת

פעמיים או שלוש כוסות ביום כפי שהוא נמוך על קלוריות

10. Mosambi מיץ

Mosambi או מיץ לימון מתוק יכול לרפא עור יבש ולהפוך אותו גמיש. ויטמין C תוכן mosambi מסייע לטהר את הדם, לנקות את toxins, וכן מקטין את הנראות של כתמים וכתמים על העור. תכונות אנטי בקטריאלי שלה יכול להגן על העור מפני זיהום לרפא את העור.

מתי לצרוך

הוא נצרך הטוב ביותר בשעות הבוקר המוקדמות.

הכנסה מומלצת

שתי כוסות ביום

11. מיץ רימונים

עשיר ויטמינים C ו- K, מיץ רימונים מסייע לחדש תאים של העור להאט את תהליך ההזדקנות. זה גם מקנה את העור עם זוהר טבעי כמו יש לו תכונות טיהור הדם. חומצות שומן אומגה 3 וחומצה punicic זה יכול לעזור לשמור על הלחות בעור שלך, לשמור אותו hydrated.

מתי לצרוך

זה נלקח הטוב ביותר בבוקר.

הכנסה מומלצת

שתי כוסות ביום

12. מיץ תפוחים

מיץ תפוחים מכיל קולגן אשר יכול לשפר את גמישות העור ולשמור אותו המשרד גמיש. נוגדי החמצון בתפוח מונעים הזדקנות מוקדמת של העור ושומרים על קמטים ועל נזק לרקמות במפרץ. צריכת מיץ תפוחים על בסיס יומי מוסיף רטינואידים לגוף, אשר מסייע לשמור על העור העור.

מתי לצרוך

זה צריך להיות נצרך מוקדם בבוקר על בטן ריקה.

הכנסה מומלצת

שתי כוסות ביום

13. מיץ ענבים

מיץ ענבים הוא עשיר נוגדי חמצון אשר יכול לעזור לך להתרחק אקנה. ויטמין C בו יכול להגביר את היווצרות קולגן להאט הזדקנות העור.

מתי לצרוך

לשתות מיץ זה מוקדם בבוקר או עם הארוחות.

הכנסה מומלצת

כוס אחת ביום

14. פפאיה מיץ

מיץ Papaya הוא ניקוי גדול ידוע לנקות זיהומים מהגוף ולשמור על העור נקי. יש לו אנזים הנקרא papain שיכול להאיר את העור ולהפחית זיהומים, נותן לך עור זוהר.

מתי לצרוך

זה צריך להיות נצרך מוקדם בבוקר.

הכנסה מומלצת

כוס אחת ביום

15. בננה מיץ

ויטמינים C, E, ואת אשלגן בננה יכול לתת לך עור בריא. הם שומרים על העור שלך hydrated ולתקן את העור פגום. זה גם יכול לעזור לקדם את השינה טוב, ובכך לספק לך היטב rested ו בריא העור.

מתי לצרוך

עם ארוחה או כתחליף ארוחה.

הכנסה מומלצת

כוס אחת ביום

מיץ מתכונים לעור זוהר

אמנם יש מיצי פירות רבים זמינים כי ניתן לבצע עם מרכיב אחד, אתה יכול גם לנסות שילוב של פירות וירקות לקבלת תוצאות טובות יותר. הנה כמה מתכונים שאתה יכול לנסות בבית שלך.

1. תרד, בטטה ומיץ ג 'ינג' ר

זהו מיץ ארוז עם הרבה תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון מביתא קרוטן בטטה.

רכיבים

• 1 תפוח אדמה בינוני
• כוס תרד עלים
• 1 כף זנגביל

כיוונים

• מערבבים את כל החומרים יחד.
• הוסף מים כדי לקבל את העקביות הנדרשת.

כמה פעמים יש לי

לשתות חצי כוס בכל יום.

2. עגבניות ומיץ גזר

זה שילוב של חומרים עשירים יכול לתת לך מיץ מילוי טעים כי הוא מושלם עבור העור שלך.

רכיבים

• 2 עגבניות בינוניות
• 1 גזר גדול
• 1 כף של זרעי פשתן

כיוונים

• קוביות את הגזר והעגבניות ומוסיפות אותן לבלנדר יחד עם זרעי פשתן.
• התמזגו ביסודיות עד לקבלת העקביות הנדרשת.

כמה פעמים יש לי

כוס אחת של מיץ זה כל יום מומלץ.

3. אננס ומיץ מלפפון

אננס הוא נהדר עבור העור בגלל תכונות הריפוי שלו מרגיע. בשילוב עם הידרציה המוצעת על ידי מלפפון, שילוב זה עושה התאמה מושלמת לעור זוהר.

רכיבים

• 5 פרוסות בינוניות של אננס
• ½ מלפפון

כיוונים

• מכניסים מלפפון ופרוסות אננס לגושים קטנים ושמים אותם בבלנדר.
• מערבבים עד לקבלת נוזל סמיך.

כמה פעמים יש לי

מומלץ לשתות מיץ זה שלוש או ארבע פעמים בשבוע.

טיפים לגבי צריכת מיץ לעור זוהר

פירות ומיץ ירקות הם בבירור הבחירה הטובה ביותר אם אתה חולם על עור זוהר ובריא. עם זאת, זכור כמה עצות אם אתם מתכננים לנסות את אלה juices.

• זה אידיאלי לשתות את רוב המיצים האלה מוקדם בבוקר על קיבה ריקה כפי שהיא מבטיחה קליטה טובה ולאחר מכן יתרונות טובים יותר.
• מלח וסוכר נמנעים הטובה ביותר אלה מיצים. אם אתם מחפשים לחתוך את החומציות או החמיצות, דבש או מלח ורוד היא אופציה עדיפה.
• מיזוג פירות וירקות שונים יכולים להציע לעור שלך יותר יתרונות.
• אין לסנן את הנוזל לפני שתשרת אם אתה רוצה את הטוב של סיבים במיץ.
• מיץ הקרה הם הטובים ביותר כפי שהם שומרים על כל החומרים המזינים שלהם.
• שימורי מיובש לא מומלץ כפי שהם באים עם חומרים משמרים וממתיקים מלאכותיים. עדיף למזג פירות וירקות טריים כדי לקבל את המיצים הבריאים ביותר.

שאלות נפוצות

מה עדיף - מיץ מרכיב יחיד או תערובת של מרכיבים שונים?

זה תלוי בך. אם אתה רוצה לשתות מיץ עשה עם מרכיב אחד, קדימה. ואם אתה רוצה לערבב שניים או יותר פירות וירקות, אתה יכול לעשות את זה גם כן. הבחירה בידיים שלך! כך או כך, המיץ יהיה בריא.

אלה מיצים בריאים לעור זוהר הם די פשוט לעשות והוא יכול לעזור לך להשיג את העור בריא ובריא. אחרי הכל, העור שלך משקף את מה שאתם צורכים. תתרחק סוכרים מעובדים, מזון זבל, ופריטים שמנוני מזון שיכול לגרום נזק לעור שלך. אם נדרש, אתה יכול גם לנסות את הדיאטה מיץ ניקוי מיץ כי במשך שלושה ימים או שבעה ימים. זכור, תזונה מאוזנת גם חשוב לשמור על עור טוב, אז לתכנן את הדיאטה בהתאם.