15 יתרונות מפתיעים של שמן סובין אורז - הלוואי שאתה יודע לפני

תוכן:

במאמר זה

• מהו שמן סובין אורז וזה טוב למשפחה שלך?
• עובדות תזונתיים של שמן סובין אורז
• היתרונות הבריאותיים של שמן סובין אורז
• יתרונות נוספים ושימושים של שמן סובין אורז
• שאלות נפוצות

שמן הוא חיוני עבור דרישת הבישול היומית שלנו, ולכן חשוב לנו לבחור את אחד שיש לו יתרונות רבים בו. הם משפיעים על טעם המזון וגם להשפיע על הבריאות שלנו. שמן סובין אורז מגביר את המערכת החיסונית, מקדם ירידה במשקל, מסייע בהקלת הסימפטומים החודשיים, מגן ומקדם בריאות הלב, מגביר את הכוח הקוגניטיבי ומפחית תגובות אלרגיות. יש לו את האיזון הנכון של שומן רווי, רווי שומן רווי בו שהוא בריא לגוף שלנו. אורז סובין שמן מכיל oryzanol, נוגדי חמצון ידוע לסייע בהורדת רמות כולסטרול. שמן זה מוצא את התועלת בטיפול בהפרעות עור שונות כמו רוזצאה, אקנה, אקזמה. המאפיינים לחות של שמן סובין אורז היא תרופה מצוינת לעור יבש. השמן הוא קל מאוד ומספק לחות לעור מבלי להפוך אותו שמנוני. אורז סובין שמן מסייע גם לעצור את נפילת השיער וקידום הצמיחה של שיער חדש.

מהו שמן סובין אורז וזה טוב למשפחה שלך?

שמן בישול משחק תפקיד מרכזי בשינוי טעמים של מנות וגם על הבריאות שלך. סוג שמן הבישול שתבחר עבור הבית שלך צריך להיות תלוי בהעדפות האישיות שלך, בתקציב שלך ובסוג האוכל שאתה מבשל. אנשים הופכים יותר ויותר מודעים לבריאות והם מתנסים עם סוגים שונים של שמן. שמן סובין אורז הוא אחד המתחרים החדש בקטגוריה שמן בישול הוא צובר חשיבות רבה בשל היתרונות שלה. אורז סובין שמן מופק מן הקליפה ואת הנבט הנוצר בתוך האורז. זה מאוד בריא עבור המשפחה שלך שכן הוא מכיל ויטמין E בו. מטבח אסייתי ממוצע עושה שימוש הרבה שמן מ-טיגון טיגון עמוק לטיגון. שמן סובין אורז מוצא את התאמתו כאן על הקלות שלה ואת נקודת עישון גבוהה.

עובדות תזונתיים של שמן סובין אורז

% ערך יומי*אחוז211300000

שמן סובין אורז

מגישים גודל 1 כף

למנה

קלוריות 120

קלוריות תוכן מ 120 שומן

סה"כ 14g שומן

שומן רווי 2.7 גרם

שומן רב בלתי רווי 4.8 גרם

שומן בלתי רווי 5 גרם

כולסטרול 0 מ"ג

אשלגן 0mg

פחמימות 0 גרם

נתרן 0 מ"ג

סיבים תזונתיים 0g

מקור: //www.verywellfit.com/rice-bran-oil-nutrition-facts-and-health-benefits-4164291

היתרונות הבריאותיים של שמן סובין אורז

אורז סובין שמן נפוץ בקרב ההמונים בשל היתרונות הבריאותיים שהיא נושאת. אנו נותנים לך תצוגה מפורטת על איך אתה יכול להפיק תועלת על ידי הצגת שמן סובין אורז בתזונה.

1. טעם נייטרלי

הטעם הוא היבט משמעותי במנות שאתה עושה. טעם ניטרלי מבטיח כי המזון שלך שומר על הטעם שלו. שמן סובין אורז אינו משפיע על טעמם של החומרים בהם אתם משתמשים לבישול המנה. זה הכי טוב המשמש לאפיית עוגיות או עוגות. מגע קל של שמן זה בסלטים שלך ייתן הטעם שלך טעם flavourful. אור צדדי, הוא פופולרי מאוד בימינו.

2. הרכב נכון של שומנים

שמן סובין אורז מכיל את ההרכב הנכון של שומנים חד-רוויים, רוויים ושומנים רב בלתי רוויים, המתאימים לגוף. הם גם חופשיים של שומני טרנס.

3. מקדם בריאות הלב

הכמות הנכונה של אוריזנול בשמן סובין אורז מסייע בהפחתת רמות הכולסטרול בגוף.

4. יש נקודת עישון גבוהה

עם נקודת עישון גבוהה הנעים בין 254C, שמן סובין אורז הוא הבחירה המושלמת לשימוש בטיגון עמוק. אפילו בטמפרטורה גבוהה, שמן זה אינו מאבד את התכונות התזונתיים שלו. זה נצפתה כי מזון מבושל בטמפרטורות גבוהות מאוד סופג פחות שמן.

5. זה פחות שמנוני

שמן סובין אורז לא מקל על מזון עקב רכוש צמיג שלה. מכיוון שהוא סופג פחות שמן, כמות קטנה מספיקה בעת בישול בו.

6. מכיל ויטמין E

שמן סובין אורז עשוי סובין אשר ידוע להיות עשיר מאוד ויטמין E. שמן זה מכיל נוגדי חמצון תכונות antimutagenic עוצמה אשר יכול לסייע במניעת סרטן. ויטמין E ידוע גם כדי להגביר את חסינות.

7. מקדם הרזיה

שמן סובין אורז מכיל חומרים נוגדי חמצון אשר מסייעים להגביר את קצב חילוף החומרים ולקחת אותך קרוב יותר להשגת המטרות שלך במשקל.

8. יש לו חיי מדף ארוכים

כמו שמן סובין אורז הוא עשיר מאוד נוגדי חמצון, זה עוזר לעשות את זה להתנגד דחייה ובכך הפחתת קלקול. זה גם עוזר להגדיל את חיי המדף שלו.

9. מכיל חומרים אנטי דלקתיים

שמן סובין אורז ידוע להכיל תכונות אנטי דלקתיות המסייעות במאבק וצמצום תופעות גיל המעבר כמו גלי חום.

10. מועיל לאנשים שיש להם סוכרת

אורז שמן סובין היתרונות של סוכרת לא יכול להיות כל כך ידוע. מחקרים מראים כי שמן סובין אורז טוב לחולי סוכרת שכן הוא מפחית כמעט 30% מהגלוקוז בדם שלהם.

יתרונות נוספים ושימושים של שמן סובין אורז

מלבד היתרונות הבריאותיים רבים כי שמן אורז סובין יש, זה יכול לשמש להכנת סבונים גם כן. היתרונות של שמן סובין אורז עבור העור עושה את זה אחת התרופות הטובות ביותר לטיפול בהפרעות רבות עור ותנאים. כמה יתרונות אחרים של שמן סובין אורז הם:

1. מסייע בטיפול אקזמה

עור יבש אקזמה ניתן לטפל בהצלחה עם השימוש אקטואלי של שמן סובין אורז. המאפיין לחות מסייע בהפחתת סוג זה של הפרעות עור.

2. מסייע בטיפול באקנה

אקנה נוטה העור נראה בדרך כלל יש מחסור בחומצה לינולאית. איזון מושלם של חומצה אולאית ולינולאית בשמן סובין אורז להפוך אותו מתאים לטיפול באקנה. שמן זה מכיל חומצה פלמיטית המקדמת עור בריא.

3. מסייע בעיכוב תהליך ההזדקנות

נוכחות של סקוואלין בשמן סובין אורז מסייע בהידוק העור ומסייע בשיפור בריאות העור. היווצרות קמטים מואטת, אשר שומר על תהליך ההזדקנות בשליטה.

4. מקדם צמיחת שיער

Inositol הוא תרכובת פחמימות כי ידוע כדי למנוע קשקשים ולהפחית קצוות מפוצלים. מתחם זה נמצא בשמן סובין אורז בשפע. שמן זה מכיל גם חומצות שומן כמו אומגה -3 אשר מונע מראש מאפיר של השיער שלך.

5. משמש לייצור סבונים

אורז סובין שמן יחד עם חמאת שיאה אורגנית, שמנים אחרים ו hydroxide נתרן ניתן להשתמש כדי להפוך סבונים.

שאלות נפוצות

שמן סובין אורז הוא ללא ספק אחד המתחרים הפופולריים ביותר במגזר שמן בישול, אבל יש לה גם את חלקה של גוונים שאנו מכסים בשבילך במאמר זה.

1. האם יש תופעות לוואי של שמן סובין אורז?

אורז סובין שמן ניתן לצרוך בבטחה בעל פה. צריכה מוגברת של שמן זה עלולה לגרום לתנועה לא צפויה. לגבי רוב המזונות, אם אתה כולל משהו חדש בתזונה, זה ייקח את הגוף שלך קצת זמן כדי להתאים את סוג חדש של מזון. אורז סובין שמן עלול לגרום לגוף כמות מסוימת של אי נוחות בבטן במהלך השבועות הראשונים. זה יירגע בעוד כמה זמן. לפעמים אנשים מקבלים פריחות או אדמומיות של העור על שימוש מקומי של שמן זה. אנשים מסוימים עשויים לחוות פריחה וגירוד אם סובין האורז נראה נגוע קש קרדית קש. עם זאת, זהו תופעה נדירה.

אנשים עם היסטוריה של בעיות בדרכי העיכול יש להימנע משימוש בנפט סובין אורז בתזונה שלהם. אם אתה כבר סובל כיבים במעיים, הידבקות, יש תהליך אכול אטי, או כל סוג אחר של הפרעת עיכול אורז סובין לא טוב בשבילך כפי שהוא עשיר בסיבים שעלולים לגרום לחסימה במערכת העיכול שלך.

2. האם שמן סובין אורז בטוח במהלך הריון?

אין מחקר נותן מושג ברור על ההשפעה של צריכת שמן סובין אורז במהלך ההריון. זה תמיד הכי טוב לצרוך כל מזון במתינות, ואם אתה נתקל בכל קושי, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך.

אורז הוא דגנים ושמן סובין אורז מופק מהשכבה החיצונית של אורז עושה הוא אחד השמנים הבריאים ביותר הקיימים בשוק היום. זה הפך בשימוש נרחב במטבח אסייתי. המעבר של המוקד במוחם של אנשים הפכה שמן סובין אורז זוכה ברור בקטגוריה שמנים בריאים. שמן זה מוצא את הסחירות שלה במסעדות כמו גם להיות GMO ללא בעל חיים מדף גבוה יותר. מטבח הודי ממוצע משתמש הרבה שמן לטיגון עמוק. שמן סובין אורז מצליח לספק טעם נעים בשל הטעם הנייטרלי שלה מסייע בהפחתת השימוש בשמן ובכך להפוך את האוכל טעים עדיין שמנוני פחות. שמן זה ידוע גם בזכות צמיגותו, כלומר פחות שמן נספג באוכל. זה מוביל לצמצום הקלוריות שלך אשר מקדם גוף בריא. להציג את זה שמן קסום בתזונה שלך לבחור לחיות בריא.