17 דברים פשוטים שאתה יכול לעשות כדי להפוך את הנרתיק שלך שמח!
כל אישה, אחרי גיל ההתבגרות, צריכה לקחת היגיינה נשית ברצינות. כשלון זה, ייתכן שיהיה עליך לעבור את החוויות של זיהום וריח רע - משהו זה נעשה הכי טוב בלי!
ייתכן שאתה מטפל הבריאות הכללית שלך, אבל לשים לב קרוב הנרתיק שלך הוא חשוב באותה מידה. אחרת, היה סמוך ובטוח, זה הולך לתת את תשומת הלב שלך עם כמה סימנים לא נוח למדי - כאב, יובש, ריח, ו woes אחרים שאתה יכול לדמיין!
17 דברים שיש לזכור על היגיינה הנרתיק
כשזה מגיע לשמירה על בריאות הנרתיק, ריסוס של מים וסבון הוא לא באמת הולך לעשות את הטריק. הכל "שם" הוא רגיש ועדין, ודורש את כל הטיפול המיוחד שהוא יכול לקבל. למען האמת, אין הרבה מה שאתה צריך לעשות באזור עצמו - הנרתיק יש מנגנון טיהור עצמי איזון במקום. זה יותר על מה שאתה יכול לעשות כדי להבטיח את המנגנון נשאר
...והנה איך!
1. האם התחתונים שלך חורק נקי?
אתה צריך לשטוף את התחתונים שלך באופן קבוע עם חומר ניקוי עדין. לפני השימוש, לבדוק האם חומר ניקוי יש כבר שטפו את התחתונים שלך ביסודיות והם יבשים לגמרי. ללבוש תחתונים רטובים עלול להוליד ריח רע וזיהומים. אז, ככל שזה חיוני כדי לשטוף את התחתונים שלך, זה הכרחי באותה מידה לייבש אותם טוב מדי.
2. כותנה תוביל את הדרך!
נסה להימנע גרבונים עשויים בד סינתטי, סקסי ככל שהם עלולים לגרום לך להרגיש כל יום (פינוק פעם אחת הוא בסדר, כמובן!). במקום זאת, בחר כותנה תחתונים לשימוש יומיומי ללבוש ארוך. המרקם מאפשר יכולת נשימה ותשאיר את הנרתיק נקי, ומניעת זיהומים.
3. תן לזה לנשום!
שינוי הלבנים שלך בלילה הוא רעיון טוב, אבל אתה יודע מה זה טוב יותר? הולך קומנדו! זה נכון - חילוף של האזור לכמה שעות ולתת לו לחוות נוחות מבלי להיות מכוסה היטב כל הזמן. מה שחשוב במיוחד הוא לעשות את זה אחרי האימון גם כן. אל תשב בבגדים מסריחים ומיוזעים לאחר שתסיים. להיכנס למקלחת לשטוף את הפוטנציאל קרקע גידול חיידקי!
4. יש חלק אחד שם למטה, כי עדיין זקוק לניקוי
הפות אינו מונע בעצמי כמו הנרתיק ודורש מאמצים כשמדובר בניקוי. אבל לא יותר מדי, שוב! השתמש סבון עדין ללא ניחוחות, ולא באמת לתת לו אמבטיה בועה. פשוט לשטוף אותו בעדינות, לטפוח אותו יבש, ואם נדרש לחלוטין כדי להסיר לחות, להשתמש מייבש שיער להגדיר בטמפרטורה נמוכה מאוד ולתת את האזור gooood יבש!
5. זמן לקצץ
אל תתנו שיער הערווה שלך לגדול יותר מדי. Overgrowth יהיה מלכודת זיעה ולגרום ריח באזור הפרטי. אז, עדיף לקצץ תוספות או לגלח אותם לחלוטין. אם אתם מתכננים להתגלח, השתמשו בג 'ל גילוח או מרכך כדי למנוע חתכים ופריחות. אתה יכול גם ללכת על שעווה ברזילאית אם אתה רוצה להרגיש לאורך זמן חלקה ורעננה. זה יכול להיות קצת כואב, אבל הרגשה רעננה לאחר מכן הוא בהחלט שווה את זה. וזה לא רק אתה; השותף שלך עשוי לאהוב את זה יותר מדי!
6. לטפל בשיער אינגרו
אם אתה רואה את השיער הצומח, תתנגד לדחף למשוך ולזרוק אותו, כי זה רק הולך לעשות את האזור רגישים לזיהומים. נסה להיפטר מהם באמצעות דחיסה חם שיכול לרכך את העור באזור מבלי להיות קשה מדי, פילינג עדין. חפש עזרה רפואית אם הבעיה נמשכת זמן רב מדי וגורמת לגירוי רב מדי.
7. שטפו ונגבו
אחד הטיפים החשובים ביותר לנרתיק בריא הוא לשטוף אותו בכל פעם שאתה להשתין, בזמן לקיחת המקלחת שלך, וגם אחרי שאתה עושה סקס. זכור למחוק את האזורים הפרטיים שלך כהלכה; לחות עלולה לגרום לפצעים, זיהומים או ריח רע. ודא לנגב מלפנים לאחור, כי אתה לא רוצה להחזיר את החיידקים ואת החומר ברוטו מפי הטבעת אל הנרתיק מיד לאחר שתסיים לנקות את זה, נכון?
8. מוצרים לשימוש
זה מאוד מפתה לקנות מוצרי היגיינה אישית הצפות מדפים החנות, אבל מוצרים כאלה עשויים להכיל סוכנים חזקים או ניחוחות שעלולים לגרום לאלרגיה. אז, עדיף לשאול את הגינקולוג שלך לפני שאתה קונה את ג'ל רחצה אינטימי אתה כבר שוקל. לחלופין, אתה תמיד יכול להשתמש סבון עדין לשטיפת חלקים פרטיים שלך.
9. שנה את רפידות לעתים קרובות!
גם אם אתה לא דימום כי בכבדות, תמיד לשנות את רפידות או טמפונים בתוך 5 שעות. אחרת, להיות מוכן לסצינה לא נעימה "שם למטה" בקרוב מאוד. לדעת איך להפוך את החלקים הפרטיים שלך ריח טוב באמת עובד פלאים במיוחד בתקופות, אז לכו על זה! אל תשכח כי מוצרים אלה הם חדורים בכימיקלים שיכולים להיות השפעות דרסטיות על הבריאות שלך אם לא להיפטר לעתים קרובות. אז אם זה כוס הווסת שהכנסת לתוך הנרתיק שלך, 5 שעות צריך להיות זמן לחתוך עבור כל מוצר כדי להישאר שם!
10. אלא אם כן יש צורך, דילוג אנטיביוטיקה
כמה נשים לחוות גירוי או לקבל מושפע זיהום שמרים כאשר הם משתמשים באנטיביוטיקה. זה קורה כי אנטיביוטיקה יכול להרוג את כל החיידקים, טוב או רע, שחיים בנרתיק באופן טבעי. דילוג על זה לגמרי לא נדרש, אבל רק לוודא שזה בהחלט הכרחי לעבור את המרשם.
11. רוכבי אופניים, תקשיב!
אם אתה לא מרופד מספיק תוך כדי רודף רכיבה על אופניים האהוב עליך או על הנסיעה הרגילה שלך מחוץ לפארק, ייתכן חוו קהות או כאב באיברי המין שלך. כלומר לא סימנים טובים! ודא במושב האופניים שלך יש מספיק ריפוד ומכנסיים קצרים שלך הם עבים מספיק כדי להתמודד עם זמן רב מאוד על המושב גם כן.
12. אם כבר מדברים על תרגילים
סחיטה ומרגיעה את שרירי רצפת האגן - זה בעצם מה שתרגילי קגל הם. הם מחזקים את השרירים ולפתרון בעיות כמו בריחת שתן, לשפר את תפקודי שלפוחית השתן והמעיים, והוא יכול לתרום להפליא לחיי מין טובים יותר!
13. לפתח הרגלי מין בריאים
זה כולל שינוי קונדומים אם אתה עובר מ פה או אנאלי למין הנרתיק, או ליתר דיוק, באמצעות קונדומים מלכתחילה! נשוי או לא נשוי, אתה עדיין בסיכון לפתח מחלות המועברות במגע מיני, ולכן שמירה על זה נקי "שם למטה" הוא סופר חשוב!
כמו כן, השתנה לאחר קיום יחסי מין היא הרגל אחר להתפתח. זוהי דרך לשטוף ולהרחיק כל חיידקים מזיקים שאולי מצאו את דרכם לתוך הנרתיק במהלך יחסי מין.
14. אנא השתמש Lube!
לא, גבירותיי ברצינות! עזרה הנרתיק שלך קצת כשזה מגיע למין. בטח זה עצמית lubricating אבל טוב lube (והרבה) זה עוזר להפחית את הלחץ ואת הלחץ על זה כאשר הגיע הזמן עבור 'העסק מלוכלך'! יש הרבה סוגים זמינים מעל לדלפק, אבל לדבר עם גינקולוג שלך כדי לגלות איזה מהם הטוב ביותר עבור הנאה ובריאות הנרתיק. אבל לעשות לעצמך טובה להתרחק משימוש ג 'ל נפט או שמן תינוקות כמו סיכה; כל מה שאתה עושה הוא עושה את הנרתיק כועס ויש לי להגיב על ידי מזמין זיהומים!
15. הנרתיק שלך הוא אמור להריח כמו הנרתיק
ריחות חשודים או חשודים לגמרי בצד, הריח הטבעי של הנרתיק שלך משקף את בריאותו. אז douching (כלומר שטיפה אותו על ידי ריסוס פתרונות או נוזלים לתוך הנרתיק) או באמצעות סבונים מבושמים או בשמים שם צריך להיות סך הכל לא! זה יכול לערער את האיזון החומצי של הנרתיק המוביל לכל מיני בעיות זיהומיות.
16. הדיאטה ידידותית לנרתיק קיים!
מזון משחק תפקיד חשוב באותה מידה כמו כל הצעדים החיצוניים שאתה לוקח לשמור על הנרתיק שלך בריא. חמוציות לשמור UTI (דלקת בדרכי השתן) במפרץ; מזון עשיר פרוביוטי כמו יוגורט לעזור באיזון רמות ה- pH; ותפוח יכול להיות טוב גם עבור חיי המין שלך, על ידי עזרה עם סיכה ואורגזמה טובה יותר! מלבד אלה, סויה, עלים ירוקים, ושומנים מבוססי צמחים גם לקדם בריאות הנרתיק טוב.
17. הפוך מינויים גינקולוג עדיפות!
מפגש OB / GYN שלך לא יכול לקפוץ לתוך המוח שלך כמו פעילות מהנה בסופו של דבר בסופו של דבר, אבל לנסות להדביק אותם לפחות פעם בשנה. הכלל של האגודל הוא לעבור בדיקות קופצים כמו מבחני פאפ Smear או בדיקות אגן כל שלוש שנים, אבל הפגישה עם גינקולוג יכול להיות גם כדי לדון בבעיות בריאות.
למד כיצד לשמור על חלקים פרטיים שלך נקי ככל שאתה לטפל בכל חלק אחר של הגוף שלך. הנרתיק נקי לא רק לגרום לך להרגיש נהדר, אבל יהיה להגביר את הביטחון שלך לשמור לך מהומה חינם.