29 שבועות הריון: למה לצפות?

תוכן:

במאמר זה

• הצמיחה של התינוק שלך במהלך הריון - שבוע 29
• מהו גודל התינוק?
• שינויים גופניים נפוצים
• תסמינים של הריון בשבוע 29
• הבטן שלך ב 29 שבועות של הריון
• האולטראסאונד ב 29 שבועות
• מה לאכול?
• טיפים וטיפול
• מה שאתה צריך חנות

יש לך בהצלחה נכנסו בשבוע ה -29 של ההריון. זה השליש השלישי ואתה חייב להיות מודאג ונרגש באותה מידה כמו שאתה צעד אחד קרוב יותר ללידה של צרור השמחה הקטן שלך. זה יהיה זמן טוב לחשוב על המשתלה של התינוק שלך ואיך יהיה לקשט אותו

אל ¯ לא לקבל overwhelmed על ידי עצה כי אתה מקבל כמעט את כולם סביבך. להירגע ולעקוב אחר מה בחנות בשלב זה.

הצמיחה של התינוק שלך במהלך הריון - שבוע 29

התינוק שלך צומח, והבעיטות הקטנות והנודנים שאתה משתוקק אליהם מגיעים סוף סוף לכאן. התינוק שלך שוקל יותר עכשיו, כמו גודל הראש גדל בהתמדה עם התפתחות המוח שלה. הריאות והשרירים של התינוק מתחילים להתבגר והתפתחות השלד מתחילה. העצמות הופכות יותר ויותר חזקות והתינוק דורש סידן יותר.

מהו גודל התינוק?

כאשר אתה 29 שבועות בהריון גודלו של התינוק הוא בדרך כלל 15.2 ס"מ, והיא שוקלת סביב 2.5 ק"ג (1.1Kg), זה בערך בגודל של סקווש בלוט. אורך התינוק עשוי לעלות מעט במהלך 11 השבועות הבאים, אך המשקל עשוי להכפיל או לשלש במהלך תקופה זו.

שינויים גופניים נפוצים

ב 29 שבועות, הבטן שלך ניכר במידה ניכרת, ואתה עלול להיות מסוגל להתכופף לחלוטין. אחד השינויים המשמעותיים בגוף במהלך ההריון הוא עלייה במשקל. אתה צריך לקבל באופן אידיאלי סביב 8 ק"ג ל 11 ק"ג, אבל הדמות משתנה מאדם לאדם. מומלץ לשקול את הדברים הבאים:

• השדיים שלך לקבל גדול וכבד יותר, ולכן מומלץ ללבוש חזייה תומכת (חזיית ספורט או סיעוד חזייה צריך לעשות בסדר).
• ישנן אפשרויות רבות עבור תחתונים ליולדות, להבטיח לך לבחור את אחד שגורם לך להרגיש הכי נוח.

תסמינים של הריון בשבוע 29

אלה הם כמה תסמינים כי תוכלו לחוות ב 29 שבועות:

• אתה תמשיך לחוות צרבת.
• ייתכן שיהיה לך קושי לנשום כמו התינוק הגדל מפעיל לחץ על הריאות שלך.
• עצירות טחורים (נפיחות באזור רקטלי) עלול להיגרם על ידי עלייה במשקל התינוק.
• סחרחורת או זיכרונות זיכרון בעיות ריכוז עשוי להיות מנוסה בשל הגידול בייצור של הורמונים.
• אתה עלול גם לחוות כאבי גב ורגל.
• גרד באזור הבטן בשל העור המתוח.
• אי נוחות בזמן השינה בגלל התינוקת הגדולה.
• השתנה תכופה.

הבטן שלך ב 29 שבועות של הריון

בשלב זה, הבטן שלך היא גדולה מאוד ועדיין גדל. התינוק עושה עכשיו תנועות ניכרות, ואתה יכול לשים את היד על הבטן שלך ולהרגיש את הזעזוע הקטן שלך.

באופן אידיאלי, התינוק הוא די פעיל בשלב זה ומרגיש צפוף בתוך הרחם. שמירה על ספירה של בעיטות הוא חיוני. התינוק צריך לבעוט בערך עשר פעמים ב 2 שעות. אם אתה מבחין בפעילות עוברית מופחתת, אל תיכנס לפאניקה. תן עיסוי עדין על הבטן או לשתות קצת מי קרח ולשכב על הצד שלך. אם אינכם מרגישים כל פעילות, התקשרו לרופא או בקרו בחדר המיון בבית החולים.

האולטראסאונד ב 29 שבועות

השבוע, האולטראסאונד יראה לכם כמה מהר התינוק שלך גדל. אלה בעיטות ו jabbs מקבלים יותר ויותר תכופים כמו התינוק יש מעט מקום לזוז פנימה. לפעמים, אתה עלול להרגיש ספוראדי תנועות כמו עווית בתוכך. זה התינוק שלך שיש שיהוקים.

התינוק שלך אולי נראה קצת שמנמן על האולטראסאונד הפעם, עכשיו שהיא מקבלת קצת שומן לבן מתחת לעור, שהוא שונה מהשומן החום שכבר היה לה, ועורה הקמוט מחליק. שומן הוא חיוני עבור ויסות טמפרטורת הגוף של התינוק (שומן חום), והוא גם מקור אנרגיה לפעילותם (שומן לבן).

התינוק נמצא בשלב ההתפתחותי שלה, ומתרחשים שינויים משמעותיים בצמיחת התינוק. המוח שלה, האיברים החיוניים והשיניים מתחילים להתפתח. זה חיוני כדי לאכול מזון בריא ופעל דיאטה מזינה. איברי המין של התינוק מתחילים להתפתח ויכולים להיות בולטים יותר באולטראסאונד עכשיו.

ספירת בעיטות היא פעילות חשובה עכשיו. אתה צריך לשמור על מסלול של בעיטות או אפילו תנועות של התינוק כל יום. מאחר ובעיטות העובר חזקות יותר, גם אתה וגם בן זוגך יכולים לחוות את התנועות הקטנות הללו ואת הקשר עם התינוק.

מה לאכול?

אכילה נכונה היא סוד הריון בריא. זה הכרחי לדעת מה אתה יכול ומה אתה לא יכול לאכול. התינוק שלך גדל בקצב מהיר, ולכן אתה צריך גם לספק את דרישות הצמיחה שלה. המזון בשבוע ה -29 להריון צריך לכלול ברזל, סידן וויטמין C.

כמו עצמות התינוק שלך להמשיך להתקשות, צריכת הסידן שלך צריך להיות סביב 200 מ"ג ליום. נסו לכלול הרבה מזון עשיר ברזל בתזונה שלך כך התינוק שלך יכול לקחת את ברזל הנדרש להכנת כדוריות דם אדומות. ירקות עליים ירוקים, בשר רזה ודגנים מבוצרים הם מקורות טובים לברזל.

אולי יש לך כמה תשוקות עבור ממתקים, עוגות, שוקולדים ומזונות מהירים אחרים אבל זה מומלץ לא להתמכר בהם על בסיס קבוע, אם כי פינוקים מדי פעם מותר.

מזון עשיר ויטמין C הוא גם טוב מאוד עבור התינוק כפי שהוא עושה את רקמת החיבור כי הוא זקוק על ידי כלי הדם. דגנים, מנגו, בטטות וגזר הם כמה מזונות עשירים בוויטמין C.

אכילה קבועה, ארוחה מאוזנת יחד עם קצת פעילות גופנית קלה היא משטר טוב לעקוב במהלך ההריון.

טיפים וטיפול

הנה כמה דרכים פשוטות אתה יכול לנהל את כאבי ההריון.

דוס

• קח הרבה מנוחה כאשר אתה יכול, וליהנות זו תקופה קסומה.
• הגבל עומד או יושב במשך תקופה ממושכת של זמן כפי שהוא מפחית את זרימת הדם דרך הגוף שלך.
• לישון בצד שמאל שלך כפי שהוא מסייע במחזור הדם.
• השתמש קרם לחות טוב עבור עור יבש מגרד.
• לאכול הרבה מזון בריא עשיר באנרגיה.
• לשתות הרבה מים ולהיזהר UTI (דלקת בדרכי השתן) סימפטומים.
• תרים את הרגליים שלך כאשר אתה יכול.
• בצע תרגילים פשוטים.

לאים

• אין לדכא רעב, חשוב לאכול כאשר אתה רעב.
• הימנע חוצה את הרגליים כפי שהוא עלול לחתוך את זרימת הדם לרגליים ולגרום לנפיחות או דליות.
• הימנע הרמת חפצים כבדים או מתח פיזי מתחייב.
• אין ללבוש בגדים הדוקים כדי למנוע אי נוחות.
• הימנע יתר על המידה כפי שהוא עלול לגרום לעלייה במשקל עודף.
• אין לישון על הגב כפי שהוא עלול להגביל את זרימת הדם לתינוק.

מה שאתה צריך חנות

מה טוב יותר מאשר קניות להכות אלה בלוז הריון!

הנה כמה דברים שאתה יכול לקנות עבור:

• נוח ויפה בגדים, sleepwear כמו גם תחתונים.
• פריטים חיוניים לקשט את האחות (חדר התינוק).
• חיתול, בגדי תינוקות, מגבות לתיק היולדות שלך.
• בגדי הריון.

התינוק יהיה בשל בעוד כמה שבועות קצר, ואתה יכול להשתמש במידע זה כדי לשמור על עצמך בריא להכין משכנו נוח עבור התינוק, פעם נולד.

בשבוע שעבר : 28 שבועות הריון