5 רעיונות לארוחת צהריים בריאה לפעוטות במעונות יום
במאמר זה
- בריא ארוחת צהריים מתכון רעיונות לפעוטות ב מעונות יום
- דברים שכדאי לזכור בעת האריזה Daycare צהריים לפעוטות
זוהי ללא ספק משימה הרקולית להיות הורה, במיוחד כשמדובר הזכייה הלב של הקטן שלך על ידי הכנת ארוחות טובות בשבילו! בדיוק כמו הדרך ללב של גבר הוא דרך הבטן שלו, זה אותו דבר עבור הילדים. הכנתם לארוחה משעממת לא רק תגרום להם להזעיף פנים, אלא שבסופו של דבר הם יחזירו הביתה את קופסת הארוחות שלהם ללא סוף בסוף היום! אז, אם אתה מחפש רעיונות מעניינים עדיין בריא לארוחת הצהריים שלהם, מאמר זה מושלם בשבילך!
בריא ארוחת צהריים מתכון רעיונות לפעוטות ב מעונות יום
שאלה אחת שעולה עכשיו היא מה יכול להיות רעיונות ארוחת צהריים אפשרי עבור ילד בן 3 הולך מעונות יום. אנו מבינים כי הפריטים צריכים להיות נעים מספיק חבילה קטנה של שמחה שלך עדיין צריך להיות פשוט מספיק כדי שתוכל להתכונן זמן קצר מאוד. באותו הזמן, כשמדובר פעוטות שלך, אתה בהחלט לא יכול להתפשר על איכות גם כן צריך להיות זהיר לגבי זה גם! שמירה על כל הדברים האלה בחשבון, הנה כמה רעיונות ארוחת צהריים בריאה עבור פעוטות שלך להיות ארוז במעונות יום:
1. סנדוויצ'ים ממוינים
המלים'קפה' ו'כריך' כמעט הולכות יד ביד. אז, תוך כדי דיון הרעיונות הטובים ביותר צהריים לפעוטות, אנחנו בהחלט לא יכול לעשות בלי כריכים להיות זה כריך עוף, כריך בשר חזיר או פשוט veggie אחד. זה פשוט לעשות, עדיין טעים לאכול. זה משהו שכל הילדים בדרך כלל אוהבים, בשל מגוון זה מגיע הלחם הוא המרכיב העיקרי של המתכון הזה הוא גם מילוי יכול להיות gobbled במהירות ובנוחות.
רכיבים
- פרוסות עוף מבושלים / פרוסות נקניקיות (200-300 גרם בערך)
- 2-3 פרוסות לחם קלוי לחתוך באלכסון
- ירקות פרוסים (בצל, מלפפון, גזר, עגבניה)
- חמאה (כפית אחת)
- גבינה (2 פרוסות)
- מיונז (אופציונלי)
- מלח ופלפל (לפי הטעם)
שיטה
מרחים חמאה על פרוסות הלחם. לאחר מכן, לשים פרוסה אחת של גבינה בין שתי פרוסות לחם לשים את העוף או חזיר יחד עם הירקות בין הפרוסות. אתה תמיד יכול לדלג על העוף ועל בשר חזיר כדי לשמור אותו צמחוני. אתה יכול גם להוסיף קצת מיונז על כריך לפי הטעם. שים את כל העניין לתוך יצרנית כריך שלך, ואת ארוחת הצהריים פעוט שלך מוכן!
2. לאבטח את סטייק
אתה בקושי למצוא כל ילד שאינו אוהב עוף! בעוד עסקה טובה של תרנגולת ייתן את פעוטו הנכון של חלבון בארוחת הצהריים, הוא לעולם לא יתלונן על ארוחת צהריים משעמם או לסיים את זה תוך זמן קצר. כמו נקודת פלוס, סטייק בגריל הוא הכי קל להכין גם, ואתה יכול לשמור אותו מוכן בלילה הקודם גם! החומרים גם הם הבסיסיים ביותר הזמינים ביותר אלה.
רכיבים
- עוף בגריל (חתיכת חזה אחת ללא עצמות)
- תפוחי אדמה מבושלים (6-7 פרוסות)
- אפונה מבושלת (קומץ
- גזר מבושל (4-5 פרוסות)
- מלח ופלפל (לפי הטעם)
שיטה
קח חתיכת חזה ללא עצמות וגריל אותה בתנור המיקרוגל או בגריל. חותכים אותו לחתיכות קטנות כמו קוביות, כך שזה נוח עבור הפעוט שלך לקבל את זה ולשים את חתיכות בתיבת האוכל שלו. קח תפוחי אדמה מבושלים וגזרים, פרוסת אותם והכניס אותו בתיבה גם כן. מוסיפים גם אפונה מבושל, אם זה בחורף! מפזרים מלח ופלפל על הטעם ואת סטייק עוף פעוט שלך מוכן!
3. מכינים את דייסה
האם אתה מחפש רעיונות לארוחת צהריים עבור 1 בן ב daycare? קערה של דייסה יהיה כנראה הרעיון הטוב ביותר כפי שזה יהיה לא רק קל לצרוך עבור הקטן שלך, אבל גם לא ייקח הרבה זמן לסיים! כמו הבונוס שלך, זה מאוד קל להכין יכול להתבצע אפילו פחות משעה של זמן. אתה יכול גם להכין את זה בלילה הקודם ולאחסן אותו במקרר כדי להימנע ממהר למחרת בבוקר.
רכיבים
- קמח אורז (1 כוס)
- עוף מבושל פרוסות (חצי כוס)
- מים (2-3 כוסות)
- זנגביל-שום הדבק (אופציונלי)
שיטה
מרתיחים את קמח האורז במשך כעשר דקות בזהירות על ידי ערבוב זה ברציפות, כך התערובת לא לשרוף או לצבור לגושים. מבשלים את פרוסות העוף כחצי שעה ומוסיפים אותו לקמח האורז המבושל בזמן שהוא רותח. שמור את זה בלהבה נמוכה במשך כמה דקות ומוסיפים את השום זנגביל שום להדביק טעם טוב. אתה יכול למנוע את זה אם אתה מרגיש שזה יהיה מתובל עבור פעוט שלך.
4. ביצים הם המושיע
ביצים הן משהו הפעוט שלך כנראה לעולם לא להשתעמם, בשל זנים שונים זה יכול להיות מבושל! מחביתות ועד פוצ'ים וביצים מבושלות מקובלות, כל אחד מהם קל מאוד לביצוע, צריך את המאמץ הכי פחות אהוב על כל הילדים. הם גם בריאים מאוד יוסיף כמות הזכות של חלבון לילד שלך. אתה יכול לזווג אותם עם קצת לחם או אפילו פירה, וארוחת הצהריים פעוט שלך מוכן ללכת!
רכיבים
- ביצים
- שמן (1 כף)
- מלח (על פי הטעם)
שיטה
אתה יכול לדשדש מתכונים שונים של ביצה תלוי איזה אחד הפעוט שלך אוהב את הטוב ביותר. ביצים מבושלות בהחלט הכי קל להכין. פשוט לקחת מים בתוך סיר לחץ להרתיח כמה ביצים במשך כ 15 דקות. פעם אחת, לחתוך אותו לשני חצאי לארוז אותו מפזרים קצת מלח. להכין חביתה, לשים קצת שמן במחבת ולשים את החלמון ביצה על ידי פיצול הביצה באמצעות כפית. מטגנים אותו לכמה דקות ומעבירים אותו לארוחה.
5. אטריות זה למעלה
כל ילד אוהב אטריות! ואם אתם מודאגים שזה לא בריא כאן הוא מתכון פשוט מאוד ובריא של אטריות תוצרת בית טעים כי פעוט שלך ייהנו אפילו כל יום. זה אפילו לא ייקח הרבה זמן לבשל, ואת החלק הטוב ביותר הוא, אתה יכול לשלב כמה ירקות בריאים לתוכו אשר פעוט שלך יסרב לקחת אחרת!
רכיבים
- אטריות פשוטות ללא מלח
- גזר קצוץ דק, שעועית ונייר פעמון
- ביצים מקושקשות ופרוסות קטנות של עוף מבושל (אופציונלי)
- מים (2-3 כוסות)
- מלח (על פי הטעם)
שיטה
מרתיחים את האטריות במחבת עד שהם מבושלים רך. מבשלים את הירקות, ביצים מקושקשות, חתיכות עוף בנפרד במחבת במשך כ 15 דקות ומערבבים אותם עם אטריות מבושל. מערבבים אותם היטב ומוסיפים מלח לפי הטעם. אתה יכול לקשט את זה עם קצת רוטב אם הפעוט שלך אוהב את זה אטריות טעים שלו מוכנים!
דברים שכדאי לזכור בעת האריזה Daycare צהריים לפעוטות
בדיוק כמו בישול באותה ארוחה כל יום עבור מעונות יום פעוט שלך יכול להיות משעמם בשבילו, באותו זמן, אתה לא יכול לספק את כל מה שאתה מבשל לו בבית כשמדובר בישול עבור מעונות יום. אז, כאשר אתה מכין וארוז צהריים פעוטות עבור מעונות יום, היית צריך לשמור את הדברים הבאים בחשבון:
- הקפד לבחור תיבת צהריים מבודדים או אחד שיש לו מקפיא Pack כך מזון נשאר שלם במשך תקופה ארוכה עד שהילד שלך יש את זה. אתה יכול להשתמש אלומיניום לסכל חבילות כדי לשמור על מזון חם. הימנע קופסאות פלסטיק רגילים כמו החומר עלול להפריע לאיכות המזון מוכן.
- הימנעו ממזונות שעשויים להישאר רעננים במשך תקופה ארוכה אם אתם יודעים שילדכם יצרוך אותו לאחר תקופה ניכרת. לדוגמה, אם הפסקת הצהריים שלו הוא לאחר זמן רב, נמנע מלהספק פריטים כאלה פירות כפי שהם לא יישארו טריים ושלמים במשך זמן רב.
- נסו לספק פריטים יבשים לארוחת צהריים כפי שהם יחסית קל לטפל ולצרוך עבור פעוט שלך. לדוגמה, תפוח אורז או כריכים יהיה כל יום לעשות ארוחת צהריים טובה יותר מאשר פריט כלשהו עם הרבה רוטב כמו הפעוט שלך עלול לקלקל את הבגדים שלו או שיהיה קשה להתמודד עם זה.
- כמה פריטי מזון צריך להיות מקורר לפני לשים אותם בתיבות צהריים, או שהם עלולים סיכוי להיספיק עם הזמן. לכן, ודא כי לאחר הבישול אתה נותן לו להתקרר לטמפרטורה רגילה לפני שאתה לארוז אותו בתינוק צהריים של התיבה שלך.
- מזון מבושל בבית הוא תמיד בריא יותר מאשר ארוז או לקחת מזון. אז, זה יותר טוב מאשר לארוז את האוכל מבושל ביותר ימים ולא לארוז ארוחות מוכנות או מזון מהיר. אם אין לך זמן לבשל בבוקר, זה רעיון טוב יותר לבשל בלילה הקודם ולאחסן אותו במקרר לפני האריזה אותו בבוקר.
- אם הילד שלך שונא שיש פריטים בריאים מסוימים ומביא אותו בחזרה כאשר ניתנה לארוחת צהריים, להוסיף את הפריט בצורה שהוא לא מבין מה זה. לדוגמה, אם הילד שלך שונא ירקות ולא רוצה אותו לארוחת צהריים, לארגן אותו באופן יצירתי לתוך האוכל שהוא אוהב לאכול. לדוגמה, אתה יכול לשים כמה חתיכות קטנות של גזר ושעועית לתוך אטריות שלו אם הוא אוהב את זה. זה ישמש גם את המטרות עבור הפעוט שלך כפי שהוא נהנה מארוחת צהריים מקבל את חלקו התזונה גם כן.
אז, אתה לא צריך לדאוג לבישול ארוחת הצהריים של הפעוטה שלך עוד יום. עם המתכונים האלה, אתה יכול לבשל ארוחה נפלאה בשבילו כי הוא בטוח ליהנות!