5 חובה להמשיך להיות סופר התאמה
אתגרי כושר יכול להיות תובעני. אבל הם גורמים לך להרגיש מדהים ברגע שאתה עובר! עם זאת, זה לא מספיק כדי להיות שלב אחד כושר בחיים שלך להישאר בכושר. כושר גופני חייב להיות מלוטש באורח החיים שלך כמו שגרה. להניע את עצמך עם הרגלים בריאים אלה של אנשים תמיד להישאר בכושר. אהבה את האימונים שלך, לאכול בריא, ולקבל מספיק לישון כדי להישאר בכושר!
כושר הוא לא רק פרק אחד בחייו של אדם; זה חייב להיות דרך חיים. לדוגמה, להיות בכושר לא אומר לוותר על כל האוכל האהוב עליך; זה רק אומר לדעת מתי לאכול, מה לאכול וכמה לאכול. הפוך כושר "לנצח" חלק מהחיים שלך מדי - אתה יכול לעשות את זה!
מה אנשים מתאימים לעשות את זה אתה חייב גם
1. אהוב את גופך
זה טבעי להרגיש לא בטוח של הגוף שלך, הודות לים של מגזין אופנה מכסה נשים חם. אבל זכרו דבר אחד, כולנו שונים, ולכן לכולנו יש סוגי גוף שונים. אתה יכול להיות בכושר מושלם על הפנים ובכל זאת לא יש את הדמות האידיאלית מבחוץ. זה לא אומר שאתה פחות ממישהו שיש לו את הדמות האידיאלית. למעשה, אתה יכול להיות שרברב מהם! אהוב את גופך. פרק זמן.
2. תרגיל, תרגיל, תרגיל
אם אתה רוצה להרים אחד בריא הרגל של אנשים תמיד להישאר בכושר, לבחור את זה למעלה. למצוא דרך לאהוב לעבוד. מצפה לזה. תן לזה להיות טיפולי בשבילך. אפשר אימון שלך להיות אחד החלקים הטובים ביותר של היום שלך. לאחר שתעשה זאת, כושר לעולם לא לעזוב את החיים שלך.
3. קבל מספיק לישון
לילה טוב של שינה היא משהו שלא יכול להיות מומלץ על ידי רופאים ומדריכים כאחד. זה חיוני עבור הרווחה שלך, ועל הכושר הגופני והנפשי שלך מדי. מאת לחיות יותר וליהנות מהיתרונות של זיכרון טוב יותר להסתכל אטרקטיבי יותר, יש הרבה סיבות לאפשר את עצמך לפחות 8 שעות של שינה שלווה. כן, זה סך win-win המצב אחד ההרגלים הבריאים החשובים ביותר של אלה שרברב ממך.
4. שיהיה לך 'יום בגידה'
ימים לרמות הם הימים שאתה חי, את הימים שאתה יכול לאכול כל מה שאתה רוצה. תרגול כושר גופני לוקח משמעת אדירה כוח רצון. אבל אז כל זה יכול להיות מתסכל. זה כאשר "יום לרמות" מגיע שימושי. בחר יום אחד בשבוע כאשר אתה מקבל כדי לבזבז על כל סוג של מזון - מ חם, אפוי בראוניז כדי שוקולד טארטס. מה שתרצה. אלה ימים לרמות יהיה לפנק את השן המתוקה שלך למנוע ממך ללכת לים עם דיאטה overated.
5. יש ארוחת בוקר בריאה
להישאר רזה לא אומר דילוג על הארוחות שלך, במיוחד ארוחת בוקר. מה מתאים לאנשים? הם מוצאים גרסה של ארוחת בוקר זה בריא עדיין מתאים לצרכי המזון שלהם. ארוחת בוקר בריאה ובריאה פירושה אנרגיה נאותה לעבור את היום ואת אמון קבוע מדי.
כושר יכול לקחת קצת זמן כדי לשלב את עצמו לתוך אורח החיים שלך לצמיתות. אבל ברגע שאתה משתמש בטכניקות אלה, אתה תיפול ההרגלים של אלה שתמיד להישאר בכושר. כושר אז לא יהיה אתגר אלא מציאות!