5 קיצורי דרך לא לאמץ לגוף טרום הריון!

תוכן:

האם השהייה בכושר מקבל מקבל החמיא על זה להגביר את האגו העצום עבור נשים? כן! אבל זה לא צריך לבוא אי פעם במחיר של אורח חיים מאוזן. יש כמה דברים נשים לא צריך לעשות בזמן שניסה להיכנס לכושר.

נשים הן לאורך זמן קצר בזמן ריצה סביב שמירה על זירות מרובות של חייהם. זו הסיבה מדוע נשים אשם במיוחד מחפש תיקונים מהירים לירידה במשקל. נטייה זו מתחזקת עוד יותר כאשר היא מנסה לחזור לצורה לאחר לידת תינוק. עצור והירגע.

דברים שיש להימנע מהם בעת חזרה טרום הריון גוף צורה

ובכן, החדשות הטובות הן כי מקבל בחזרה את הגוף לפני ההריון הוא מאוד בר ביצוע. החדשות הרעות הן שזה לא תהליך מיקרוגל מהירה. אתה צריך לקבל את הסבלנות ואת ההתלהבות כדי להתחיל אישית תהליך הרזיה ואת החוסן כדי לעקוב אחר זה דרך.

1. לא למהר לרדת במשקל

זכור, לקח לך תשעה חודשים כדי להגיע למצב הנוכחי שלך, כך לאבד את זה ייקח זמן מדי. הפוך את התרגיל לתכונה קבועה של היום שלך. כמו כן, חשוב לך לדעת כי גם אם אתה breastfeeding, אם אתה אוכל יותר קלוריות מאשר לשרוף, תוכל לעלות במשקל. להתרחק יותר מדי סוכר ומלאי על חטיפים דל שומן עשיר בסידן.

2. להפסיק עם ציפיות לא מציאותיות

התחל על ידי הגדרת מטרות מציאותיות לעצמך ולהפסיק להשוות את עצמך אל הסלבריטאים שאתה רואה בטלוויזיה. דעו כי הגוף שלך הוא שלך ואתה צריך לספק את זה בדרך שלך. התחל על ידי ביצוע שינויים קטנים בכל פעם במקום ללכת עם שיפוץ יומי מלא. מנסה יותר מדי, מוקדם מדי הוא בהחלט לא הולך לעבוד.

3. לא אכילה לא תקבל אותך בצורה

קיצוץ צריכת הקלוריות שלך באופן דרסטי לא יעבוד. זה רק מאט את חילוף החומרים שלך עושה את זה אפילו יותר קשה לאבד שומן. דיאטה לקרוס יכול להגביר את התשוקה שלך מופעים של אכילה רגשית binge כי עוד לסבך את התהליך. במקום זאת, להתמקד על תזונה מאוזנת, לאכול במרווחי זמן קבועים, ולמצוא תרגיל מתאים לגוף שלך כמו אמא חדשה.

4. אופנות וגימיקים לא עובדים בטווח הארוך

אם ניסית את האופנה האחרונה ואת גימיקים כמו תיקונים מהירים, אתה יודע עכשיו את החסרונות שלהם. שיטות קיצוניות כמו להרעיב את עצמך או הולך על דיאטות מיץ בלבד או ביטול פחמימות יש תופעות לוואי רפואיות רגשיות רציניות. זכור כי ללא דיאטה דיאטה נכונה ופעילות גופנית קבועה, לעולם לא תוכל להשיג תוצאות ברורות לטווח ארוך.

5. ללא שומן הוא לא קלוריות חינם

טעות נפוצה אחת היא לחשוב ללא שומן מזון ללא קלוריות. מזון ארוז נטען בעיקר עם פחמימות וסוכרים כי הם גבוהים בקלוריות. תוספים, חומרים משמרים, "קלוריות ריקות" בהם לעכב ירידה במשקל ולא לסייע לה. פרי לאכול כמו חטיף הוא הרבה יותר טוב בכל יום מאשר קרטון מיץ!

התחל על ידי האמונה שאתה יכול להשיג את מה שאתה לדמיין את עצמך להיראות ולשלב אותו עם מה נשים לא צריך לעשות בזמן מנסה להיכנס בכושר. קח צעדים התינוק במקום קפיצות ענק ו לדרוך בנחישות קדימה כל יום.