7 היתרונות הבריאותיים המדהימים של רכיבה על אופניים לילדים
במאמר זה
- היתרונות הבריאותיים של רכיבה על אופניים לילדים
- עצות בטיחות לזכור
עם התקדמות מהירה בטכנולוגיה, המנטרה המפתח הוא "עבור דיגיטלי". למרות הדיגיטליזציה יש מערך משלה של הטבות, אתה עשוי לגלות כי הילדים נמשכים לכיוון גאדג 'טים, משחק במשחקי וידאו, צפייה קריקטורות, וכן הלאה. ההורים מוצאים את זה מאתגר להביא אותם לסביבת העולם האמיתי. משחקים בחוץ הוא צומח לאט. עם זאת, אתה יכול להציג את הילדים על אופניים, וזה כיף אחד הפעילויות הטובות ביותר כדי לשמור אותם פעילים, בריאים, מאושרים ו התחדשו. הבה נבחן את היתרונות של רכיבה על אופניים.
היתרונות הבריאותיים של רכיבה על אופניים לילדים
רכיבה על אופניים נחשבת השפעה נמוכה, בריאה, אך מלא כיף הפעילות. ילדים נהנים מרכיבה על אופניים מכיוון שהיא גורמת להם להרגיש עצמאית. בתחילה, הם עשויים למצוא את זה מאומצת אבל להבטיח לעודד אותם, וזה יהפוך את הבילוי האהוב עליהם. בואו נסתכל על כמה יתרונות בריאותיים של רכיבה על אופניים.
1. תרגילים שרירים לב וכלי דם
רכיבה על אופניים היא אימון מצוין לשרירים הגדולים ברגליים. כאשר שרירי הרגליים מופעלים, קצב הלב עולה, ובכך מאיץ את כושר גופני בגוף. היא מפעילה את השרירים הלב וכלי הדם ומחזיקה בדיקה על משקל הילד, עוזרת לו להשיג את המשקל האידיאלי.
2. בונה מסת שריר
למרות זאת עובדה ידועה כי רכיבה על אופניים היא תרגיל טוב לרגליים, זה מחזק את כל הגוף. הוא בונה ומחזק את השרירים לאט ובהתמדה. אם אתה מודאג להדגיש את הילד שלך על ידי הפיכתם מחזור, ואז לנגב את הדאגה כמו רכיבה על אופניים איטי, אבל פעילות יעילה המסייעת לילד שלך בטווח הארוך.
3. מקל על הלחץ
רכיבה על אופניים היא באסטר מתח מעולה. לילדים יש יום קדחתני בבית הספר ומרגישים סחוטים לגמרי בערבים. נסיעה אופניים יכול לעזור להם לטעון את האנרגיה שלהם. להיות בחוץ שלהם לאחר יום ארוך בבית הספר מסייע להם להקל על הלחץ שלהם ולהפוך אותם מאושרים. דאגות יורדות, והן נוטות להיות רגועות יותר אחרי רכיבה על אופניים.
4. מחזק בריאות רגשית
רכיבה על אופניים מגבירה את האמון בילדים. זה משפר את הביטחון העצמי שלהם כי עכשיו הם מתחילים לזוז החוצה באופן עצמאי. הם הופכים מודעים לגוף ולסביבה שלהם ומרגישים אחראים יותר. זה עוזר להם לדעת את העולם סביבם ומכין אותם להתרגל לסביבתם. הביטחון שלהם עוזר להם להיות בנוח כאשר הם מחוץ לבית, מבלי להיכנס לאזור של פחד או חוסר אונים. לפעמים, כאשר ההורים מלווים את ילדיהם לרכיבה מהנה, זה מוסיף את הקשר המשפחתי. ילדים נוטים ליהנות מהרכב שלהם יותר ולעשות זיכרונות נפלאים, מה שהופך אותם יותר חיובי ומאושר.
5. משפר מיומנויות Socializing
רכיבה על אופניים מסייעת בהתרועעות עם ילדים ואנשים בשכונה. זה משפר את כישורי התקשורת שלהם נותן להם הזדמנות לעשות חברים חדשים, לחלוק את דעותיהם, לשתף סודות, לדון בבעיות שלהם קצת כיף ביחד. השמחה של כיף רכיבה כקבוצה יכול להיות אפילו יותר מעשיר מאשר רכיבה לבד.
6. שומר אותם פעיל
להיות פחות פעיל, ההוצאות על משחקים וירטואליים מקורה באמצעות גאדג 'טים להגביל את הילדים להיות בתוך הבית ועושה אותם עצלן ובלתי פעיל. זה יכול להוביל להשמנה בילדות אצל ילדים מסוימים. רכיבה על אופניים היא אחת הפעילויות הטובות ביותר כדי להפחית במשקל ולשמור אותם פעילים. רכיבה על אופניים מקבל את הילדים בחוץ ומסייע להם להיות פעיל לחלוטין, כי פעילות גופנית הרגליים שלהם מסייעת גוון הגוף שלהם להישאר בריאים.
7. Energises אותם הוליסטית
רכיבה על אופניים מאזנת ילדים לחלוטין. להלן כמה הטבות למידה לילדים, אשר מוכיחות כי יש להם יתרונות בריאותיים מדהימים:
- ילדים יוצאים מבתיהם אל אור השמש. זה חושף אותם למקור הטבעי של ויטמין D מהשמש. הם מקבלים אוויר צח, אשר rejuvenates ומרגיע אותם. הם נוטים לישון טוב.
- כפי שהם נהנים לצאת יותר, הם מפחיתים את האובססיה גאדג 'ט ו התמכרות טלוויזיה.
- יציאה מהבית, רכיבה על אופניים, והסתובבות בביטחון גם מוסיף לאיזון ותיאום של גופם.
- הם לומדים על הפריסה שבה הם מתגוררים ועל הסביבה. הם נוטים לחקור יותר ולשפר את הידע שלהם על הסביבה סביבם.
- הם נוטים להיות פעילים יותר בבית הספר ולבצע פעילויות אחרות עם קנאות.
עצות בטיחות לזכור
למרות רכיבה על אופניים יש יתרונות רבים ושומר על ילדים בריאים, זה חובה לעקוב אחר הנחיות בטיחות. להלן כמה מהנחיות הבטיחות המופיעות בהישג יד כאשר הילד מוכן לחקור את מסלול רכיבה על אופניים:
- רוב המחזורים מתוכננים ומיוצרים על פי תקנים בינלאומיים. אם הילד שלך הוא מתחיל, זה תמיד מומלץ לקבל מחזורי שיש להם גלגלים מייצב בטיחות.
- ודא כי הילד שלך משתמש קסדות אופניים עבור בטיחות.
- ילדים יכולים בסופו של דבר ליפול עם הברכיים מחורצים וחבורות. לפעמים זה יכול להיות מסוכן. עם זאת, זה לא צריך למנוע ממך להציג את הילד שלך על אופניים. נפילות אלה הן למידה שהופכת אותם זהירים יותר לכפות אותם לנקוט אמצעי זהירות.
- ודא כי האופניים הוא שירות קבוע כדי לעזור לו לתפקד במיטבו הטוב ביותר.
- להכיר את הילד עם חלקי אופניים, את הבעיות השונות שהם יכולים להיתקל תוך רכיבה על אופניים וטיפים על איך להתמודד עם עצמם ואת המחזור, במקרה חירום. טיפים אלה יכולים לבוא שימושי כאשר הם זקוקים.
אתה עלול לדאוג לשלוח את הילד שלך החוצה רכיבה, אבל זוכר את היתרונות הבריאותיים ואת השמחה בחייו של הילד שלך. זה תענוג לראות את הילד שלך לעשות מיליון זכרונות כמו פעמוני האופניים שלהם clink אינסופית.