7 שייק להריון טעים ומזין
אנחנו פשוט הולכים להגיד את זה: שייק יכול להיות פשוט האוכל ההריון המושלם. רב תכליתי ועמוס בתזונה בלי סוף, ניתן להקציף שייקים תוך קומץ דקות וקל לקחת איתכם כמו לשבת וללגום. וכאשר בטנך אומרת לא לכמעט הכל, הקורמולת המוחבלת של שייק יכולה להיות המרגיעה שהיא זקוקה לה באופן נואש. זו הסיבה שאנחנו אוהבים את שייק ההריון האלה.
כשאתם מגדלים אדם אחר, חשוב במיוחד לבחור את המזונות שלכם בקפידה: אתם רוצים מגוון של פירות וירקות, הרבה מקורות סידן וחלבון, וויטמינים כמו משוגעים, במיוחד אלה כמו חומצה פולית, ברזל וויטמין C. אבל מחלות בוקר וסלידות אוכל יכולות לפעמים להקל על הדברים שאומרים יותר מאשר לעשות זאת, נכון? מיזוג רכיבים יכול להפוך אוכל מאתגר למעט יותר טעים.
שייק הריון טעים אלה הם בעלי התזונה שגופך זקוק להם ביותר כרגע. ועם לא יותר מחמישה מרכיבים כל אחד, הם מהירים וקלים.
שייק סלק, רימון ושום תפוז
שייק אנטי דלקתי זה (אנו רואים אותך, מפרקים כואבים וקרסוליים נפוחים!) עמוס בנוגדי חמצון, ויטמין C ופולט חומצה. בנוסף, מחקר טוען כי רימון יכול למלא תפקיד בלידות בריאות.
שייק שלושת היוגורט בליס משולשת
לוגמים את השייק היפה הזה לכמה מהסידן והחלבון שתינוקכם (ואתם!) זקוקים לגידול עצמות ושרירים חזקים.
שייק בהריון הדר טרי
מלא את הוויטמין C שתינוקך צריך לבנות קולגן ועוזר לספוג ברזל (זה נכון גם עבורך, אמא!). בנוסף, בננות ארוזות אשלגן מסייעות במניעת התכווצויות.
שייק בהריון פשתן פירותי
זרעי הפשתן שייק זה מכילים אומגה 3, נהדרת לבריאות המוח והלב.
שייק הריון מפוצל חמאת בוטנים
חמאת הבוטנים בתחליף הארוחה הלבבי הזה היא מקור עשיר לחלבון, חומצה פולית, סיבים וויטמין E. זרוק בננה למתיקות (ואשלגן!), ולהגניב חופן תרד סופר-מזון ליצירת בריאות עשירה, טלטול בכוס.
שייק הריון אבוקדו קרמי
אבוקדו סופר-פוד עשירים בשומן "טוב", סיבים תזונתיים, חומצה פולית, ויטמין E ועוד. מערבבים אחד יחד עם עוד תרופת מזון סופר-ברזל עשירה בברזל, בתוספת יוגורט ארוז חלבון ובובת דבש מתוקה, לשמחת שמנת-על-בריאה.
שייק הריון כתום מקומם
דו-פרס זה אורז את אגרוף המזון העל של תרד, ווויטמין C מהתפוזים מסייע לגוף לספוג ברזל מאותם ירקות עליים.