7 דברים שאתה צריך לעשות בבית כדי להפוך את שרירי התינוק שלך חזק ובריא!

תוכן:

התינוק שלך נראה כל כך עדין ועדין כאשר הוא מנמנם, חיוך קטן על פניו. בקרוב, הוא יהיה עליות, תובעני מזון, לשחק איתך, ומותח את הידיים והרגליים. תינוקות מאוד אוהבים להסתובב ברגע שהם לומדים שהם יכולים לשלוט על הגפיים שלהם. אבל לעתים קרובות, תינוקות לפתח קשיחות בשרירים שלהם לאחר שינה או להיות פעיל פיזית. השרירים שלהם עדיין מתפתחים ואינם חזקים. אבל מה אפשר לעשות בקשר לזה? אין ספק, תינוק קטן כזה לא יכול לממש, אז האם יש דרך אחרת להפוך את השרירים חזקים יותר?

שרירי המנוע של התינוק מתחילים להתפתח בגיל צעיר. זוהי התפתחות בונה את הכוח הפיזי של התינוק שלך. כהורים, אנו שואפים לעשות כל שביכולתנו כדי להפוך את התינוקות שלנו חזקים יותר. זו הסיבה שאנחנו נותנים להם עיסוי כדי לשפר את זרימת הדם שלהם, לוודא שהם מוזנים היטב, ולעזור להם לקבל רגוע על ידי שינה מספיק. אבל חוץ מזה, יש עוד כמה דברים שאנחנו צריכים לעשות כדי לקדם את הצמיחה השרירית שלהם ולוודא כי השרירים שלהם נמתחים ומתפתחים.

הנה שבעה דברים שאתה צריך להתחיל לעשות בבית כל יום כדי לעזור לגדל אדם חזק חזק, עם כוח בשרירים!

1. תן לתינוק שלך 'זמן בטן'

זוהי אחת ההמלצות הנפוצות ביותר שניתן אמהות חדשות, ובכל זאת גם היעיל ביותר. מהו זמן הבטן ואיך אתה יכול לתת לתינוק שלך את זה? ובכן, אתה פשוט צריך לשים את התינוק על הבטן שלו, תוך להיות בפיקוח, כמובן. זה יעזור השרירים של הראש של התינוק, הצוואר והכתף לקבל מספיק פעילות גופנית. אם התינוק שלך תמיד על הגב, או ישן במיטה שאינה מתאימה לתינוקות, הוא עלול לפתח נקודה שטוחה על ראשו. נסו להשתמש בעריסה או בעריסה לתינוק עם בסיס מוצק כדי לספק תמיכה נאותה לשרירי הגב. וכן, ודא את הילד מקבל זמן בטן גם איתך וגם אבא כל יום! הנה כמה רעיונות מצוינים אתה יכול להשתמש כדי לתת את התינוק זמן בטן וגם יש כיף לעשות את זה.

2. הרם את הראש של התינוק שלך

עבור שרירי הראש של התינוק שלך tp לגדול כראוי, הוא צריך קצת עלייה של אזור הראש כל יום. ניתן לעשות זאת על ידי מיקום התינוק במצב אנכי קרוב לכתף. בתנוחה זו, התינוק מסוגל להרים את ראשו לתקופה קצרה של זמן. ללא אומר, חשוב ביותר לתת תמיכה לתינוק תוך כדי כך. אתה צריך להחזיק את התינוק על הגב כדי למנוע דחף לאחור.

3. תרגול אצבע גרירה

פעילות זו מתמקדת בשרירי היד ובכף היד. הנה מה שאתה צריך לעשות: להפוך את התינוק לשכב על המיטה עם הגב על המיטה. ואז הניח שתי אצבעות לפניו. כאשר הוא מחזיק את אצבעותיך, נסה להזיז אותן בעדינות. ככל שתנסה להזיז את האצבעות שלך יותר הוא ינסה להחזיק אותו בחוזקה! זה תרגיל טוב להגדלת העין ואת שריר יד תיאום גם כן.

4. להאכיל את התינוק שלך מזונות אלה עבור שרירים חזקים יותר

אם יש לך מוצקים המוצגים או מוצקים למחצה לתינוק שלך, אתה צריך להתחיל לשלב בתזונה שלו כמה מזונות המסייעים לפתור את טונוס שרירים נמוך. חלק מהילדים באופן טבעי יש טונוס שרירים נמוך וזה יכול לעכב את הפיתוח המוטורי שלהם. אתה יכול לתקן את זה על ידי הצגת מזונות עשירים בחלבון, ויטמין C ו- D, סידן. כמה אפשרויות טובות הן: חלב, ברוקולי, ירקות עלים וביצים.

5. האם 'תרגיל אופניים'

זה לא רק benficial עבור כוח שרירים, זה ידוע גם כדי לשמור על בטן התינוק מאושר! אתה יכול לעשות את התרגיל הזה על ידי הנחת התינוק על הגב שלו מחזיק את קרסוליו בעדינות. לאט לאט להזיז את הרגליים בתנועה מעגלית, כאילו הוא הדווש אופניו. אחרי כמה סיבובים, עצור, מחא כפיים והלל את התינוק שלך. ודא שאתה הולך רכיבה על אופניים כל יום; זה יכול להיות הרבה כיף!

6. גרור את התינוק למעלה בתנוחת ישיבה

כאשר התינוק מתחיל ללמוד להתהפך, אתה יודע שהוא בקרוב יושב, עומד וגם הליכה! אבל בשביל זה, השרירים של הידיים והגב שלו צריך להיות חזק. אתה יכול לעשות את זה רק על ידי מחזיק את אמות התינוק שלך ומשכתי אותו בהדרגה למצב ישיבה. הקפד לשמור על גבו זקוף. ניתן להשתמש בכרית נוחה ובטוחה בזמן זה. לאחר מכן, בהדרגה לשים את התינוק בחזרה על הקרקע. אתה יכול לעשות את זה שלוש עד ארבע פעמים על מתיחה אחת. זה נהדר עבור ביצוע השרירים שלו גמיש כפי שהוא לאט לומד לשבת ואז לעמוד.

7. עזרה התינוק שלך עם הבוהן לתנועה האוזן

אלא אם התינוק שלך לומד לתאם את תנועות המנוע שלו, הצמיחה השרירית שלו עשוי להיות איטי. אתה יכול ללמד אותו לקבל עצה על איזון הבוהן על ידי ביצוע זה: מניחים את התינוק על הגב שלו לשמור על הרגל שלו במצב זקוף. בעדינות להרים את הבוהן ימין לכיוון האוזן השמאלית של התינוק ולאחר מכן להחזיר אותו למקומו המקורי. ואז להביא את הבוהן השמאלית לאוזן ימין. חזור על התרגיל הזה ארבע פעמים בבת אחת ולאחר מכן לתת לתינוק הפסקה. תתחיל לשים לב לתוצאות בקרוב.

בדיוק כמו תזונה נכונה ופעילות גופנית לעזור לגוף המבוגר, באופן דומה, תזונה ופעילות גופנית מסייעת לבנות שרירים חזקים ולשפר את התפתחות המנוע בתינוקות גם כן. פעילויות אלה גם לתת לך קצת זמן איכות עם התינוק שלך, לעזור לך הקשר אפילו יותר.

אז, אם הגפיים של אחד שלך הם מקבלים נוקשה אחרי נודניק ארוך, או נראה קצת חלש, עכשיו אתה יודע בדיוק מה לעשות כדי לעזור לתינוק שלך למתוח להירגע!