8 סיבות הנקה היא דבר נהדר לבריאות שלך

תוכן:

כולנו שמענו ש"חזה הכי טוב "בכל מה שקשור להאכלת התינוק שלך, אבל מה עם ההשפעות שיש לו על אמא? מהורדת הסיכון לחלות בסוגי סרטן מסוימים להפחתת מתח מתברר כי להנקה יתרונות בריאותיים רבים גם לאם.

1. קלוריות שורף בהנקה

כמה מאיתנו מבלים חלק ממושך מההיריון ומשך הלידה לאחר הלוואי שנוכל להשתלב בזוג הג'ינס האהוב עלינו? רובנו, בוודאות. ובכן, אם בחרת להניק, החדשות הטובות הן מקיביב דירו, MD אמר לבריאות האישה כי ההנקה שורפת בין 300 ל 500 קלוריות ביום. זה יעזור לך להשתלב בג'ינס האלה קצת יותר מהר.

2. אוקסיטוצין עוזר לרפא הרחם שלך

אוקסיטוצין הוא הורמון שמשתחרר בזמן ההנקה. אחת מתופעות הלוואי של ייצור אוקסיטוצין היא התכווצות רחם. הצירים עוזרים לכווץ את הרחם בחזרה לגודלו המקורי. אוקסיטוצין ידוע גם בשם "הורמון האהבה", כך שאם אתה מרגיש אהוב נוסף כלפי תינוקך כשאת מניקה, אתה יכול להודות להורמונים.

3. הנקה מורידה את הסיכון לחלות בסרטן השד

סוזן ג. קומן, שמציינת מאגר של 47 מחקרים, מדווחת כי נשים שהניקו במשך כל חייהם של שנה אחת היו בסיכון נמוך יותר לחלות בסרטן השד. נשים שהניקו במשך שנתיים בסך הכל הראו כפול מהתועלת. ככל שתניקו יותר זמן, תקבלו הגנה רבה יותר.

4. זה גם מוריד את הסיכון לחלות בסרטן השחלות

בדומה למתאם ההפוך בין הנקה לסיכון לסרטן השד, cancer.gov מדווח שככל שהנקה יותר, כך הסיכוי שלך לפתח סרטן שחלות נמוך יותר. אמנם שום דבר בחיים אינו מובטח, אך הנקה בהחלט נראית תוכנית מצוינת למניעת סרטן.

5. הנקה מורידה את הסיכון שלך לאוסטאופורוזיס

בעוד שהנקה מורידה באופן זמני את מאגרי הסידן בגופך, ליגת לה לצ'ה ציטטה דיווח שמראה לאחר שגמילה צפיפות העצם של האישה חוזרת לרמות טרום ההריון, או גבוה יותר. המשמעות היא שהסיכון שלך לשברים כשאתה לאחר גיל המעבר יהיה נמוך מאמהות שאינן מניקות באותו גיל.

6. הנקה מורידה את הסיכון שלך לסוכרת מסוג 2

על ידי WebMD דווח על מחקר שנמשך עשור בקייזר-פרמננטה. המחקר שוב הראה שככל שמניקים יותר זמן, רמת ההגנה גבוהה יותר. הנקה במשך תשעה חודשים הראתה ירידה של 56% בסיכון לפתח תסמונת מטבולית, הקשורה לסוכרת מסוג 2.

7. חיסכון בכסף מפחית מתח

הכספים הם גורם לחץ משמעותי עבור רוב האנשים. ניווט באמהות הוא מאתגר לטובתנו, ודאגה לכסף מעבר להסתגלות להיות אם חדשה זה יותר ממה שרובנו מסוגלים להתמודד איתו. בעזרת מחשבון הנוסחאות של אנפמיל מצאנו שתינוק בן שישה חודשים יצטרך 10 קרטונים עם פורמולה בחודש, בעלות של כמעט 260 דולר. הנקה למשך שנה יכולה לחסוך לך כ 3000 $.

8. זה תירוץ נהדר להירגע ולקשור קשר עם תינוק

אחד הדברים הטובים ביותר בהנקה של תינוקך הוא שרק אתה יכול לספק את התזונה שתינוקך זקוק לה. הקדיש זמן להעריך פשוט לשבת, להירגע, להתעדכן בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך, או לקרוא ספר, כל המשימות שאתה יכול לבצע בקלות בזמן ההנקה. אל תפחד מדי פעם לזמן ארוחת ערב עם סיעוד ממושך ולבקש מבן הזוג שלך לבשל בשבילך. תיהנו מהפעם הזו, זה לא נמשך לנצח.