8 דרכים לעשות את עצמך מרגיש טוב יותר לאחר בדיקת הריון שלילית
אם אתה מנסה להיכנס להריון במשך זמן רב, אנחנו יודעים איך זה מרגיש כשאתה רואה עוד בדיקת הריון שלילית. אתם עשויים לחשוב שהתוצאות השליליות הקבועות גרמו לכם לחוסן, אך האכזבה תמיד מוחצת - במיוחד כאשר בדיקת הריון יוצאת שלילית גם לאחר טיפול פוריות. התמודדות עם העצבות הזאת יכולה להיות קשה. איך מתמודדים?
איך להתמודד עם בדיקת הריון שלילית כאשר אתה מנסה לעשות תינוק בייאוש?
התמודדות עם בדיקת הריון שלילית כאשר אתה מנסה להיכנס להריון היא לא קלה. אבל הדרך הטובה ביותר קדימה היא להישאר חיובי ולהמשיך הלאה בחודש הבא. כמה טיפים שיעזרו לך להרגיש טוב יותר לאחר בדיקת הריון שלילית הם:
1. דון בזה
לעולם לא תעברו את רגשות העצב או הצער אם לא תדברו - גם אם זה לעצמכם. זה לא על אוורור; זה אומר על דברים חיוביים לעצמך כמו "זה בסדר אם זה לא יקרה הפעם, זה בהחלט יקרה יום אחד", או "זה יקרה כאשר זה אמור לקרות". תמיד לנסות ולנסות שוב. לדבר על זה עם אנשים הקרובים אליך, כמו השותף שלך, המשפחה שלך או החבר הכי טוב שלך. אתה יכול אפילו לדבר בקול רם לעצמך, להיפטר מחשבות 'לעולם' וחושב באופן חיובי.
2. קבל כי השותף שלך לא יכול להיות על אותו דף כפי שאתה
כאשר אתה אומר השותף שלך על המבחן השלילי, זכור כי הוא עשוי להיות על דף אחר. הוא עשוי להגיב בצורה שונה לחדשות מאשר לך. הימנע האינסטינקט להיפגע, כועס או נעלב אם השותף שלך לא נראה הרוס כמוך.
3. לפעול על פעם שלך בזמן תוכניות
זכור כי חופשה באלי אתה פעם מתוכנן אבל מעולם לא הלך או כי הציור בכיתה אתה רוצה לקחת או את הספר שאתה מתכנן לקרוא, אבל אתה לא יכול כי היית עסוק בתכנון משפחה? עכשיו זה הזמן לעשות את זה. אל תפסיק לחיות רק בגלל שאתה מנסה להיכנס להריון. ואל תעמיד פנים כאילו המבחן לא יצא שלילי. קבל כי ההריון יקרה כאשר הוא עושה, ולצאת לשם וליהנות החיים שלך.
4. להתעכב קצת, אבל הלאה
זה לגמרי בסדר לתת לעצמך מקום וזמן להרגיש נסער לאחר בדיקה שלילית ההריון. אבל זכור לא להתעכב על זה במשך ימים. להיות מוטרד אם זה מה שאתה צריך ולאחר מכן להמשיך הלאה, תוך התמקדות מה טוב בחיים שלך.
5. להקיף את עצמך עם אנשים שאתה בוטח
אתה לא צריך ללכת מסביב לספר לכולם שאתה מנסה להיכנס להריון. אתה לא צריך אנשים שואלים אותך בכל חודש אם אתה בהריון עדיין. במקום זאת, שוחח עם אנשים שאתה בוטח בהם ויכול לגלות אותם. אתה יכול לספר להם ישירות איך אתה צריך אותם כדי לתמוך וכיצד הם יכולים לנחם אותך כאשר אתה צריך את זה. לדוגמה, אתה יכול להגיד להם שאתה לא רוצה לדבר על טיפולי פוריות יותר או איך אתה לא רוצה להיות בלחץ כדי להשתתף באירוע חברתי.
6. תן לדוקטור ביקור
ייתכן שאתה מנסה להיכנס להריון רק במשך כמה חודשים, אבל עדיף לקבוע פגישה עם גינקולוג מהימן לאחר אחד או שניים ניסיונות כושלים. היא יכולה לתת לך כמה עצות מועילות או עצה, ואם במקרה זה סיבה לדאגה, היא יכולה להצביע לך בכיוון הנכון של טיפולי פוריות, גם לך וגם לבן הזוג שלך. במקרה הטוב, זה יכול לעזור להרגיע אותך.
7. קח הפסקה מ מנסה
לפעמים זה הכי טוב לקחת צעד אחורה לקחת הפסקה מנסה להרות. זה יכול לרענן אותך ולחדש את תחושת התקווה שלך, כך שתוכל לקפוץ ימינה בחזרה, הרבה יותר בטוח וחזק יותר מאשר קודם.
8. הצטרפות לקהילה מקוונת
דרך להתמודד לאחר בדיקה שלילית של הריון היא להצטרף לקהילה מקוונת של נשים שגם הם נאבקים להיכנס להריון, בדיוק כמוך. זה לא רק בונה חוסן אלא מאפשר לך לחלוק את הסיפור שלך ולהשיג חמלה, עידוד, כוח בתמורה. אתה יכול אפילו לקבל הזדמנות להציל מישהו על ידי מתן עידוד וחמלה עצמך.
תפיסה היא תהליך שיכול לקחת חודשים, אבל זה לא אומר שזה לעולם לא יקרה. כאשר אתה סוף סוף להיכנס להריון, זכור כי השמחה יהיה לשלול את כל זה שברון הלב שהרגשת.
גם קרא: מנסה בייבי - דע את החלון הפורה שלך