9 בוליווד Moms לאכול אלה ארוחות בוקר עבור הרזיה!
ארוחת הבוקר צריכה להיות תמיד בריאה ומזינה. אבל לאמהות אין זמן לאכול ארוחת בוקר טובה! האם ידעת כי הארוחה הראשונה של היום מחזיק את המפתח לבריאות שלך כן, ירידה במשקל? בדוק את הדברים בוליווד אמהות לאכול לארוחת בוקר ולקחת כמה ניסו ונבדקו פתרונות דיאטה - תמיד רעיון טוב!
ארוחת הבוקר היא הארוחה הראשונה של היום צריך להיות בריא לבבי. 6-8 שעות ללא מזון בזמן השינה פירושו הגוף שלך צריך דלק כדי להתחיל. קח עלה מתוך הספר סלבריטאים ארוחה והרכיב ארוחת בוקר שמטרתה לגרום לך נרגש במשך היום. הפתרון הטוב ביותר הוא לנסות ולהכות 400 קלוריות לארוחת הבוקר. אתה תהיה מופתע לראות יש אפשרויות רבות עבור מתכונים לארוחת בוקר תחת 400 קלוריות!
ולא, אתה לא צריך להתרברב על חמישה כוכבים חוויית האוכל. רוב סלבס לשמור על דברים פשוטים, אך עשיר במינרלים וחלבונים. בואו לגלות עוד
...1. שילפה שטי
אף אחד לא ממש מתאים עד Shilpa Shetty שבו הכושר הכללי הוא מודאג. דיווה זה יש בן 3 בן אבל נראה כמו בכושר צעיר כמו תמיד! ארוחת הבוקר הרגילה שלה היא שייק חלבון, תאריכים וצימוקים שחורים. סקרן אבל כל כך מזין! מה שאנחנו אוהבים את הטוב ביותר על Shilpa היא איך היא יפה טווה כושר לתוך חייה. כמו תמונת כיסוי מוכיח, היא גם indulges לפעמים! כלל הזהב הוא להיות עקבי ולנסות לדבוק תזונה בריאותית, במיוחד במהלך ואחרי הלידה. אתה יכול לקרוא עוד על Shilpa של משלוח משלוח המשקל כאן.
2. ראני מוח'רג'י
דבורה המלכה של בוליווד היא מאוד מיוחדת לגבי אכילה בריאה, יותר כל כך אחרי שילדה את צרור השמחה של אדירה! ארוחת הבוקר הסטנדרטית שלה כוללת 1 ביצה לבנה, מוזלי וכוס מיץ פירות. די תערובת טובה של חלבונים וויטמינים לשמור אותה אנרגטית וזוהרת! רק זכור לדבוק מיצים טריים או אפילו פירות גלם.
3. לארה דוטה
מיס היקום לשעבר ממשיכה להיראות קצת כמו נועז גם לאחר הופכת לאמא! החלק הטוב ביותר הוא כי סוד הכושר שלה אינו אימון רציני אבל תזונה בריאה. היא אוכלת ארוחת בוקר דל שומן אשר יש חלבון וסיבים. זה בדרך כלל כולל חלב, חביתה, דייסה ופירות (או גלם או כמו מיצים טריים). למידע נוסף על לארה שלאחר ההריון הריון סודות כאן.
4. ג'נליה דשמוח
זה דיאטה של אמא יפה היא למעשה גבוהה חלבון. לאחר תחילת היום עם מים חמים, היא אוכלת שני חלבונים ביצה עם פרוסת לחם. אבל היא גם אוהבת את ארוחת הבוקר הדרום-טיפוסי הטיפוסי - לדבר על idlis בריא! כדי להעלות את זה, היא שותה קפה - אבל רק אחרי חצי שעה. העדפתה של ג'נליה לחלבון ממוקמת היטב; זכות מהילדים שלך לחותנים שלך, כל אחד צריך את הכוח והגנה שהם מספקים לגוף שלך. למה לא לנסות את אלה עשירים חלבון מתכונים ארוחת בוקר לכל הבית
5. איישוואריה ראי
אין להכחיש עד כמה היא מצליחה תמיד להיראות! היא מודה כי הדיאטה שלה היא מנטרה הכושר הראשי שלה לעומת אימון כושר. ארוחת הבוקר שלה היא טוסט עם לחם חום קערה של שיבולת שועל. זה מאפשר לה לקבל מנה טובה של תזונה בתחילת היום, מספיק כדי להתרוצץ לאחר Aradhya הקטן חמוד. אם אתה חושב שיבולת שועל נשמע די משעמם ו bland, יש לנו חדשות טובות בשבילך. אלה מתוקים שיבולת שועל טעים בהחלט מכה את דעתך!
6. Madhuri Dixit
חיוך של מיליון דולר ואנרגיה מדבקת - זו אמא בוליווד בשבילך. סוד ארוחת הבוקר שלה יגרום לך לחייך - הודי! היא מאמינה באכילת ארוחת בוקר הודית מלאה, בעוד היא מתרחקת ממזונות שומניים ושמנוניים. עוד חוק קפדני בספרה זה - לא תלויים רק על מיצים! אם אתם מחפשים משקאות בריאים, למה לא לשתות משהו שגם מגביר ירידה במשקל? נסו את המשקאות הקסומים להפחתת משקל, שלוקחים רק 5 דקות.
7. שריידי קאפור
אמא זו גם מתחילה את היום עם מים חמים, ואחריו ארוחת בוקר של שיבולת שועל או מוזלי עם פירות יבשים, דבש חלב דל שומן. די קל להרכיב, נכון? זה דלק אותה היטב עד ארוחת צהריים ונותן לה את האנרגיה עבור בוקר פרודוקטיבי. אבל רגע, שרידי יש עוד סוד כושר
...8. מלאיקה ארורה
זה סופר להתאמה אמא של בן 13 בן יש ארוחת בוקר מעוגלת, בריאה. השולחן שלה בדרך כלל מורכב idli, poha, upma או דייסה, יחד עם קערה של פירות עונתיים. זה שילוב מושלם של אנרגיה ותזונה כדי לקבל אותך בבוקר! תסתכלו על סודות הכושר של מלייקה כאן.
9. מנדירה בדי
הארוחה הראשונה שלה ביום היא פשוטה מאוד, אבל ציונים גבוהים על מנת הבריאות. היא בדרך כלל אוכלת חביתה ביצה לבן או טוסט יחד עם כוס קפה. אז יש סיבים, חלבון ואפילו הרבה מבוקש מנה של קפאין! זה באמת בסדר לאפשר לעצמך כוס קפה במיוחד כאשר אתה יודע דרכים אלה כדי להפוך את הבוקר קפה בריא.
הסיבה שאנחנו הולכים לארוחת בוקר כבדה היא שזה שומר לנו פעיל וגם שומר את הבטן שלנו מלא עד ארוחת צהריים או לפחות, באמצע הדרך. אם אתה רוצה קצת השראה כדי לשנות את תפריט ארוחת הבוקר, לבחור כמה מהדברים האלה סלבריטאים אוהבים לאכול לארוחת בוקר. הם בריאים כל כך קל להכין, גם אם אתה סופר עסוק אמא.
מהו תפריט ארוחת הבוקר היומי שלך? שתף את הטיפים שלך כדי להפוך את הארוחה הראשונה של היום בריא אבל בריא!