ืฉืื ืฉืงืืื ืืขืืกืื ืืืืื - ืืชืจืื ืืช ืืืืฆืขื ืืืืจืืช
ืืืืืจ ืื
- ืืื ืฉืื ืฉืงืืื ืืืื ืืชืื ืืงืืช?
- ืืื ืืขืฉืืช ืขืืกืื ืืืืื ืืืืฆืขืืช ืฉืื ืฉืงืืื?
- ืืืชืจืื ืืช ืฉื ืขืืกืื ืฉืื ืฉืงืืื ืืชืื ืืงืืช
- ืืืฆืขื ืืืืจืืช ืืงืืช ืืขืช ืฉืืืืฉ ืฉืื ืฉืงืืื ืืขืืกืื ืชืื ืืง
ืฉืื ืฉืงืืื ืืื ืืืช ืืืคืฉืจืืืืช ืืคืืคืืืจืืืช ืืืืชืจ ืืงืจื ืืืืจืื ืืขืืกืื ืืื ืืืื ืฉืืื ืขื. ืฉืื ืฉืงืืื ืืืขืฉืจ ืืืืืืืื ืื A ื- E, ืืืืฆืืช ืฉืืื ืืื ืืื ืืื ืจืืื. ืื ืืืืคืืื ืื ืืืื ืืืคืืื ืืืชื ืฉืื ืจืฆืื ืืขืืกืื, ืฉืื ืืืืจ ืขื ืืืชืจืื ืืช ืืืืืืืื ืืื ืืจืื ืขื. ืขื ืืืช, ืืืฆืขื ืืืืจืืช ืืกืืืืื ืืืืืฅ ืื ืืขืช ืืืืจืช ืืฉืื ืืืืืฉื ืืืชื ืืชืื ืืง ืฉืื.
ืืื ืฉืื ืฉืงืืื ืืืื ืืชืื ืืงืืช?
ืจืื ืืืืจืื ืืืื ืฉืืื ืื ืืจืืฉ ืฉืืื, ืืื ืืืขื ืืืืืืื ืืืขืืืช ืืืื ืืื ืืื ืฉืืชื ืื ืจืืฆื ืืงืืช ืกืืืื ืื ืืืืชืจืื. ืืฉื ื ืฉื ื ืกืืืื ืฉื ืฉืื ืฉืงืืื ืืืื - ืืจ ืืืชืืง. ืฉืื ืฉืงืืื ืืชืืง ืืื ืคืืคืืืจื ืืืชืจ ืืืฉืจ ืขืืืชื ืื ืฉืื ืฉืงืืื ืืชืืง ืืื ืืืื ืืืื ืืื ื ืืง ืื ืื ืืชืื ืืง ืฉืื ืืกืืคื ืฉื ืืืจ ืืฉืื ืืช ืืืื ืืคื. ืืืืืื ืืืจืืช, ืฉืื ืฉืงืืื ืืชืืง ืืืื ืืืืืืื ืืฉืืืืฉ ืขื ืชืื ืืงืืช. ืขื ืืืช, ืฉืื ืฉืงืืื ืืจืืจ ืืฉ ืคืืื ืฆืืื ืืืจืื ืืืจืขืืช ืืฉ ืืืืื ืข.
ืืื ืืขืฉืืช ืขืืกืื ืืืืื ืืืืฆืขืืช ืฉืื ืฉืงืืื?
ืืคื ืฉืฆืืื ื ืืขืื, ืืชื ืขืืกืื ืืชืื ืืง ืืื ืืื ืืืจืืืืช ืฉืืื. ืขื ืืืช, ืืื ืืืจืื ืืืจืื, ืขืืกืื ืชืื ืืงืืช ืืืจืฉ ืืืคืื ื ืืืช, ืืื ืืืื ื ืจืื ืื ืงืฉื ืื ืื ืืืื ืืจืืฉืื ืฉืื. ืืืื ืืกืืจ ืฆืขื ืืืจ ืฆืขื ืขืืืจ ืืคื ืื ืฉืื ืืงืืืช:
- ืงืืื ืื, ืืฉืคืื ืืื ืืืคืืช ืฉืื ืฉืงืืื ืขื ืืฃ ืืื ืฉืื ืืื ืืฉืคืฉืฃ ืืช ืืืืืื ืืื ืืืคืืฅ ืืืชื ืขื ืืฃ ืืื ืฉืื ืืืืื ืืืชื. ืืืืจ ืืื, ืืื ืขื ืืจืื, ืืืงืื ืืช ืืื ืกืืื ืืืช ืืืจืืืื ืืขืืื ืืช ืืืฉืื ืืช ืืืืืื ืืืื ืขื ืืจืืืืื. ืืืืจ ืขื ืื ืืืขืืืจ ืืช ืืจืื ืืฉื ืืื ืืืจื ืืชืืฉืื. ืืงืคื ืืขืกืืช ืืช ืืกืืืืืช ืื ืื. ืืืืชื ืืื ืืงื ื ืืชื ืืืฉืชืืฉ ืื ืขืืืจ ืืืืืื ืืื ืืืืืื.
- ืขืืืจ ืื ืืืื. ืืืจ ืืช ืืคืืช ืืืืืื ืฉืื ืืื ื ืืช ืืืืืื (ืืืจืช ืืคืืืืช ืืืคื ืืื) ืืขื ืืจืื ืืืื ืฉื ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืืืจ ืืื ืืขืืจ ืืช ืืคืืช ืืืืืื ืืืคื ืืืฅ ืืขืืจ ืืืชืฃ. ืืืืจ ืขื ืื 3-4 ืคืขืืื. ืืืืจ ืืื, ืืืงืื ืืืืืื (ืืฃ ืืื ืืืคื ืืื) ืืขื ืืืืจ ืืืจืื ืืฉืืฅ / ืขืืกืื ืืื ืืืืืื ืืืื. ืืืืจ ืขื ืื 2-4 ืคืขืืื.
- ืขืืืจ ืขืืกืื ืื, ืืืคืื ืืช ืืชืื ืืง ืืขื ืืืืคืฉืจ ืื ืื ืื ืืฉืื ืขื ืืื. ืื ืืืื ืืช ืืคืืช ืืืืืื ืืืฉ ืืชืืช ืืฆืืืืจ ืืฉืืฅ ืืืืืืืช ืืื ืืืช ืืื ืขืื ืืื ืืืืืื ืืืืชื ืืื. ืื ืื ืฉืืชื ืฆืจืื ืืขืฉืืช ืืื ืคืฉืื ืืฆืข ืืช ืขืืื ืืฉืืจื ืืื ืืืืื ืฉืืชื ืื ืืฉืคืฉืฃ ืืช ืืชืื ืืง.
- ืืื ืืขืกืืช ืืช ืืืืื ืืื ืืืช ืืคื ืื, ืคืฉืื ืืฉืคืื ืืื ืืืคืืช ืขื ืืฃ ืืื ืฉืื ืืืืจื ืฉืคืฉืืฃ ืืฉืื ืืืืืื ืฉืื, ืืฆืข ืืืคื ืืขืื ืืืื ืฉืืฅ ืขื ืืคื ืื.
- ืืงืืืช ืขืืกืื ืจืืฉ, ืืืืื ืืื ืืืคืืช ืฉืื ืขื ืืงืจืงืคืช ืืกืืื ืืช ืืืืืื ืืขืืื ืืช ืขื ืืจืืฉ ืฉื ืืชืื ืืง ืฉืื. ืืชื ืื ืฆืจืื ืืืคืขืื ืืืฅ ืชืื ืขืืกืื ืืจืืฉ, ืืืงืื ืจืง ืืืคืื ืขื ืืจืืฉ.
- ืืืกืืฃ, ืืื ืื ืืืืจื ืื ืชืืืื ืขืืกืื ืืชื ืืฉืชืืฉ ืืขืืื ืืช ืืช ืืืืืื.
ืืืชืจืื ืืช ืฉื ืขืืกืื ืฉืื ืฉืงืืื ืืชืื ืืงืืช
ืืืืจืช ืฉืื ืืื ืืขืืจ ืืชืื ืืง ืฉืื ืืฉืื. ืฉืื ืฉืงืืื ืืื ืืงืืจ ืืื ืฉื ืืืืืื E ืืืื ืื ืคืืคืืืจื ืืงืจื ืืืืจืื. ืืชื ืขืฉืืืื ืืชืืืช, "ืืื ืฉืื ืฉืงืืื ืืื ืืขืืจ ืืชืื ืืง?"
ืืืื ืืืชืจืื ืืช ืฉื ืฉืืืืฉ ืืฉืื ืฉืงืืื ืขืืืจ ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืื ืื ืงืืช ืืช ืื ืืกืคืงืืช ืฉืื.
1) ืืงืื ืืขืจืืกืช ืฉืืื: ืขืจืืกื ืฉืืื ืืื ืืฆื ืืืงืชื ืฉืืื ืืงืจื ืชืื ืืงืืช ืจืืื. ืืืืคืื ืืืชืื ืขืืจ ืฆืืืืืื, ืฉืื ืื ืืื ืืงืจืื, ืชืื ืฉืืืืฉ ืืขืืื ืืช ืืฉืื ืืฉืงืืื ืืืืืจ ืื ืืืข.
2) ืืืืช ืืขืืื: ืฉืื ืฉืงืืื ื ืกืคื ืืืจ ืืืชืจ ืืขืืจ ืืืื ืข ืืืืฉ ืฉื ืืขืืจ ืืฉืืืจ ืขื ืขืืจ ืืชืื ืืง ืจื ืืื.
3) ืืื ืืข ืืขืืืช ืขืืจ: ืฉืื ืฉืงืืื ืืื ืืืงืืจ ืืขืฉืืจ ืฉื ืืืืืื A, B2, B6 ื- E, ืื ืืื ืฉืืืจืช ืขื ืืขืืืช ืขืืจ ืืืื ืืงืืื, ืืื ืืคืจืืืืช ืืืคืจืฅ, ืฉืืืจื ืขื ืขืืจ ืืชืื ืืง ืจื ืืืืง.
4) ืืฉืคืขื ืืจืืืขื: ืฉืื ืฉืงืืื ืืฉืคืจ ืืช ืืจืืืช ืืื ืืชืื ืืง, ืืจืืืข ืืช ืืืืจืื ืืขืืืคืื ืืืช ืืฉืจืืจืื ืืืชืืืื.
5) ืฉืื ื ืืืื ืืืชืจ: ืขืืกืื ืขืืื ืขื ืฉืื ืฉืงืืื ืืืื ืืืืจืืข ืืืืฃ. ืื ืืืจื ืืืฉืื ืืื ืืืชืจ ืืื ืฉืื ืฉืงืืื ืืฉ ืืช ืืชืืื ืืช ืืฉืจ ืืฉืคืจ ืืช ืืจืืืช ืืื.
6) Non-Toxic: ืืืืืจ, ืฉืื ืฉืงืืื ืืชืืง ืืื ืืืื. ืืคืืื, ืืืืคืืื ืื ืืื ืจืขืืืื ืฉืื ืืขืฉืืช ืืช ืื ืืืื ืืืืืืื ืขืืืจ ืขืืกืื.
7) ืฉืื emollient: ืชืื ืืงืืช ืืฉ ืขืืจ ืจืืืฉ ืืืื ืืืจืฉืื ืชืืื ื ื ืืืชื. ืฉืื ืฉืงืืื ืขืืื ืืื moisturizer ืืืขื ืืฉื ื ืืืืืช ืฉื ืืืืฆื ืืื ืืืืืช ื oleic ืื.
8) ืืื ืช ืฉืืขืจ: ืฉืื ืฉืงืืื ืืื ืืืงืืจ ืืืื ืฉื ืืืืืื E ืืืื ืืืื ืืฉืจ ืืกืืืข ืืืื ืช ืฆืืืืช ืืฉืืขืจ ืฉื ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืืชื ืืื, ืืื ืข ื ืคืืืช ืฉืืขืจ. ืขืืกืื ืขื ืฉืื ืฉืงืืื ืืชืื ืืงืืช ืฉืืขืจ.
9) ืงื ืืฉืืืืฉ: ืฉืื ืฉืงืืื ืืฉ ืืจืงื ืงื ืืฉืจ ืงื ืืืชืคืฉื ืขื ืืขืืจ. ืฉืื ืฉืงืืื ืคืืฉืจ ืืื ืืคืืื ืืืชืจ ืงื ืืืืงืื ืืขืืจ.
10) ื ืืืื ื ืขืื: ืฉืื ืืื ืฉืื ืื ืืืจืื, ืฉืื ืฉืงืืื ืืฉ ืจืื ื ืขืื, ืฉืืื ืชืขื ืื ืืืืฉืื.
11) ืืื ืขืืืจ ืขืฆืืืช: ื ืืืืืช ืฉื ืืืืืื D ืืกืืื ืขืืฉื ืฉืื ืฉืงืืื ืืงืืจ ืืืฉืื ืืืืง ืืช ืืขืฆื ืฉื ืืชืื ืืง.
12) ืืขืืื ืขืืืื ืืื ืืืชืจ: ืฉืื ืฉืงืืื ืืืืข ืื ืืฉืคืขืืช ืืฉืืฉื ืฉืื . ืขืืกืื ืืื ืืชืื ืืง ืขื ืฉืื ืฉืงืืื ืคืืฉืจ ืืขืืืจ ืืฉืคืจ ืืช ืืขืืืื.
13) ืืกืืจ ืืืืืืื: ืขืืกืื ืขื ืฉืื ืฉืงืืื ืชืกืืจ ืืืืืืื ืืชืืื ืืชืื ืื ืืขืืจ ืขื ืืื ืืกืจืช ืฉืื ืขืืืฃ ืื ืืขืืจ.
14) ืงืจื ืืื ื ืืืขื: ืฉืื ืฉืงืืื ืืืื SPF 5 ืืฉืจ ืืื ืืคื ื ืงืจื ื ืืฉืืฉ ืืืืงืื.
15) ืขืืจ ืืืื ืืช: ืขืืกืื ืขื ืฉืื ืฉืงืืื ืขืืืจ ืขืืจ ืืืื ืืชืื ืืง ืืื ื ืืื ื ืคืืฅ ืืฉื ืชืืื ืืช ืืคืืชืช ืฉืืืฃ ืืืื ืืฉืื ืฉืงืืื.
16) ืืฉืคืจ ืืช ืืขืืจ: ืืืจืืช ืขืืจ ืื ืขืืฉื ืฉืื ืืืื, ืืื ืืคืขืืื ืืืชืื ืฉืืืื ืฆืืจื ืืฉืคืจ ืืช ืขืืจ ืืืื suntan ืื ืื ืกืืื. ืขืืกืื ืขื ืฉืื ืฉืงืืื ืขื ืขืืจ ืืชืื ืืง ื ืขืฉื ืฉืืืืฉ ื ืจืื ืื ืืืืืช ืืืืืื E ืืฉืื ืฉืงืืื ืืืืขื ืชืืื ืืช ืืืื ืช ืืขืืจ ืฉืื.
17) ืืืคืื ืืืืจืฃ: ืฉืื ืฉืงืืื ืืื ืงืจื ืืืืช ืืืื ืืืืชืจ ืขืืืจ ืืืจืคืื. ืืื ืชืื ืืงืืช ืืขืืชืื ืงืจืืืืช ืืฉ ืขืืจ ืจืืืฉ, ืืขืืจ ืฉืืื ื ืืื ืืืชืืืืฉ, ืืืืืื ืืช ืืืืง ืืคื ืืื. ืฉืื ืฉืงืืื ืืคื ืื ืืชืื ืืง ืืื ืืชืจืืคื ืืืืื ืืืืชืจ ื ืื ืขืืจ ืกืืืง ืืืืฉ ืืืืื ืืืืจืคืื.
18) ืืงืื ืจืืกืื ืจืืงืื: ืขืฉืืจ ืืืืืืื ืื ืืืื ืืืื, ืฉืื ืฉืงืืื ืืื ืืืช ืืืคืฉืจืืืืช ืืืืืืช ืืืืชืจ ืืื ืืงืื ืจืืกืื ืืืจืื ืืืืื ืืฆื ืชืื ืืงืืช. ืืื ืฉืื ืื ื ืื ืก ืืขืื ืืื.
19) ืฆืืคืืจื ืืื ืืจืืืืช: ืฉืื ืฉืงืืื ืืืื ืืืฅ ืืืฉืืื ืืฉืจ ืืงืื ืฆืืคืืจื ืืื ืืจืืืืช ืืืืจืืงืืช ืืฆื ืชืื ืืงืืช.
20) ืืืกืื Booster: ืฉืื ืฉืงืืื ืืื ืืืืจ ืืกืื ืืช ืืืืื ืื ืขื ืืื ืฉืืืจื ืขื ืืืืืืื ืืืคืจืฅ.
ืืืฆืขื ืืืืจืืช ืืงืืช ืืขืช ืฉืืืืฉ ืฉืื ืฉืงืืื ืืขืืกืื ืชืื ืืง
ืขืืฉืื ืฉืื ืื ื ืืืืขืื ืืื ืืขืกืืช ืชืื ืืง ืืืื ื ืกืชืื ืืชืื ืืืฆืขื ืืืืจืืช ืืื ืฆืจืื ืืงืืช ืืขืช ืฉืืืืฉ ืฉืื ืืขืืกืื ืชืื ืืง.
- ืืืง ืืืื ืฉืื ืืกืืืืื ืืืืจืืื ืืืืืืื ืืืืจืื ืขืฉืืืื ืืืจืืืช ืกืืื ืื ืืกืืืืื ืืืืจืืื ืืืฉืจ ืื ื ืืืขืื ืืืืฆืจ ืืืื ืื ืืืื. ืื, ืื ืืฉ ืื ืืืกืืืจืื ืฉื ืืืจืืื ืืืจืืื ืืืฉืคืื ืฉืื, ืื ืืืื ืืืืื ืข ืืฉืืืืฉ ืฉืื ืฉืงืืื ืขืืกืื ืืชืื ืืง. ืื ืืชื ืขืืืื ืจืืฆื ืืืฉืชืืฉ ืื, ืื ืคืฉืื ืืืืื ืืืคืช ืฉืื ืฉืงืืื ืืืืืืช 2-3 ืืืื. ืื ืืื ืกืืื ืฉื ืชืืืื, ืื ืืชื ืืืื ืืืืฉืื, ืขื ืืืช, ืืืงื ืืืืช ืืขืช ืฉื ืืืืื ืืืืืฅ ืชืืื.
- ืชืืื ืืืืืช ืืืืจ ืฉื ืชืืจืื ืชืคืืื ืืคื ื ืืงื ืืื, ืืื ืื ืืืืฆืขืืช.
- ืขืืืฃ ืฉืื ืขืืื ืืืจืื ืคืจืืืืช ืืขืืจ. ืื, ืื ืืชื ืื ืืชืื ื ืืชืช ืืืืืื ืืืืจ ืขืืกืื, ืืื ืื ืืชื ืื ืื ืืช ืืฉืื ืขืืืฃ ืืืืฆืขืืช ืืคืืช ื ืงื.
- ืืื ืฉืื ืืื ื ื ืื ืก ืืขืื ืืื, ืืืืื ืืื, ืืืฃ ืื ืืืืื, ืืคื ืฉืืื ืขืืื ืืืจืื ืืืืืื ืืชืื ืืง ืฉืื.
- ืืื ืืืืื ืฉืืชื ืื ืื ืืช ืืืืืื ืืคื ื ืืืจืื ืืช ืืชืื ืืง ืฉืื ืื ืื ืขืืื ืืืจืื ืืชืืื ื ืื ืืืืืื ืฉืื ืืืงืืง. ืืื ืื, ืืื ืื ืืื ืขืืืฃ ืฉืื ืขื ืืืืฃ ืฉื ืืชืื ืืง ืฉืื ืืืืชื ืกืืื.
ืฉืื ืฉืงืืื ืืื ืืื ืืฉืื ืื ืขืืกืื ืืืื ืืืืชืจ ืขืืืจ ืืชืื ืืง ืฉืื ืืฉื ืืืชืจืื ืืช ืืืจืืืืชืืื ืืจืืืื ืฉืื. ืืฉืื ืืืชืจ, ืืื ืืืก ืืืืืืชื ืืืื ืืืื ืืงืืืช ืืฉืืง. ืืืืืคืื, ืืชื ืืืื ืืคืืื ืืืืืื ืืช ืื ืืืื ืืจื ื ืื ืื.
ืงืจื ืื:
- ืืืขืื ืืืืื ืขืืกืื ืฉืื ืื
- ืืืชืจืื ืืช ืืืจืืืืชืืื ืฉื ืฉืื ืงืืงืืก ืขืืืจ ืชืื ืืงืืช