כיתות טרום לידתי: הכנה לעבודה, לידה והורות מוקדמת
במאמר זה
- מה הם כיתות לפני הלידה?
- האם אני צריך שיעורים טרום לידתיים או לפני הלידה?
- היתרונות של כיתות לפני הלידה
- סוגי כיתות לפני הלידה
- הזמן הטוב ביותר להתחיל כיתות לפני הלידה
"מה הם שיעורים לפני הלידה ואני באמת צריך אותם?" היא שאלה כי נשים הרות רבות לשאול. הזמן מ להרות מוביל עד הלידה ואת השבועות הראשונים לאחר מכן מלאים חוויות חדשות ואתגרים. להורים יש ספקות רבים ופחדים הנעים בין 'האם אפידורל בעמוד השדרה יהיה כואב' ל 'איך אני שם את הידיים שלי כדי לקחת את התינוק שלי מהמיטה שלו'. שיעורים לפני הלידה עוזרים להורים לעתיד להתכונן עם תשובות, רשימות פעולות, תוכניות אימון ופעמים רבות, מערכת תמיכה שהופכת את ההורות לזמן של שמחה והישג.
מה הם כיתות לפני הלידה?
שיעורים לפני הלידה או טרום לידתי לעזור לך להתכונן ללידה ללמד אותך איך לטפל ולהאכיל את התינוק שלך. שיעורים אלה לעזור לך להישאר בריאים, בטוחים וכן הודיע במהלך ההריון ואת התקופה שלאחר מכן גם כן. אתה הולך דרך כל צעד זה יכול להיות צפוי בחודשים הקרובים. אתה לומד על אפשרויות העבודה הלידה זמין לגבש תוכנית לידה עבור עצמך. שיעורים אלה גם ללמד תרגילים וטכניקות נשימה כדי לעזור לך דרך העבודה. לא רק בכיתה טרום לידתי לעזור לשותפים ללמוד כיצד להתמודד עם השינויים לתדרך אותם על מנגנוני התמודדות אבל גם לעזור להפוך חברים חדשים עם אמהות ואבות אחרים אשר גם מצפים הגעתו של הבוס שלהם בקרוב. זה עוזר להורים לא להרגיש בודדים יש חוויות לחלוק עם מישהו שהוא גם אולי עובר את אותם מצבים.
שיעורים טרום לידתיים מכסים את ההכנה הפיזית והרגשית לעבודה ולידה. נשים בהריון ושותפיהן לעבודה משתתפות בפגישות המתמקדות בדרכים להפוך את ההיריון שלהם למאושר יותר ופחות כאוטי. שיעורים אלה בדרך כלל לכסות
- תרגיל, יוגה, טכניקות נשימה כדי לשמור על גמישות לבנות את כושר גופני.
- גיבוש דיאטה תוכנית אכילה אשר מייעל עלייה במשקל ותזונה נכונה.
- מידע על אכילה ואל תעשה במהלך ההריון.
- שימוש בטכניקות מוסיקה והרפיה כדי להתמודד עם החששות של הלידה וההורות.
- מליטה עם התינוק שלך עם מוסיקה וקריאה.
- הלמידה ניסתה ונבדקה פשוט הביתה הסעד עבור בעיות נפוצות כמו חומצה reflux, כאבי גב ו נדנדה מצב הרוח.
- שותפים מאומנים על איך הם יכולים לתמוך בבן הזוג שלהם על ידי מדבר על בעיות, להישאר רגוע להישאר מאורגן.
שיעורי העבודה מתמקדים להרגיע את שני ההורים לעתיד. זו מושגת על ידי מדבר באמצעות הפחדים שלהם וייעוץ להם לקראת תוכניות הלידה אשר להכיל חששות אלה וניהול מתח מודגש גם על. שיעורים אלה כוללים גם מפגשים קבוצתיים ומעשיים המסייעים לאמהות לעתיד להרגיש פחות מבודדות, בעוד ששותף העבודה שלהן לומד להיות תומך ורגוע. מפגשים קבוצתיים אלה הם בדרך כלל בלתי רשמיים ומהנים כדי לעזור לאמהות לעתיד עם בני זוגם והורים אחרים. קשרים אלה לעיתים קרובות לעזור להורים דרך העליות והמורדות של החודשים הראשונים עם תינוק. המפגשים להניע אותם באמצעות הבאות:
- הכרה בשלבי העבודה, הדרישות בכל שלב
- כאב אפשרויות ניהול במהלך הלידה ואספקה, ואת היתרונות והחסרונות של כל מערכת
- טכניקות נשימה כדי לנהל את הכאב במהלך הלידה
שיעורי הלידה (לידה) נערכים על ידי אנשי מקצוע המעניקים מידע ועונים על נושאים כמו תזונה, הנקה, הנקה, טיפול בתינוקות והורות. הורים בפעם הראשונה יכולים למצוא את הגירעון בשינה, חירום בריאותי ובידוד חלקי ללידה לאחר לידה קשה ומאתגרת. מפגשים אלה מנסים להדגיש את ההורים לגבי מצבים אלה עם מידע מעשי על יסודות הטיפול בתינוק ובניית צוות עבודה בין בני זוג. הנושאים הנלמדים הם:
- הנקה יסודות, חשיבותו, איך הנקה להאכיל כראוי וטיפול בבעיות הנקה נפוצות.
- עוסקת בשינוי חיתולים, נשיאה, חתירה של התינוק.
- רחצה ועיסוי תינוק.
- לפתוח דיונים שבו ההורים לעתיד את הפחדים שלהם. אנשי מקצוע משוחחים עם אנשים בכל הדאגות הללו ומעודדים אותם לדון בבעיותיהם כדי להכין את עצמם נפשית.
האם אני צריך שיעורים טרום לידתיים או לפני הלידה?
אתה יכול לבחור לתת שיעורים אלה לנסות אם אתה מרגיש כי הזמן והמשאבים המעורבים יתרום לאושר שלך ושקט נפשי בעתיד הקרוב. כל הורה לעתיד המתמודד עם המחשבה ללדת או לקחת הביתה בן משפחה חדש עם חרדה צריך ללכת לשיעורים לפני ואחרי. השיעורים משבשים את החששות ואת המבול של מידע מטעה שיכול לתרום ללחץ, פאניקה וקבלת החלטות רעות במהלך החודשים המכריעים שלאחר הלידה וגם במהלך ההריון.
מדוע דרושים הכיתות לפני הלידה?
הרבה הורים בפעם הראשונה, אנשי מקצוע עסוקים ואנשים ממשפחות גרעיניות יש חששות לגבי הלידה וגידול ילדים. יש צורך בשיעורים טרום-לידתיים לזוגות משום שהם מטפלים בפחדים כאלה ומסייעים במידע, בתכנון ובמערכת תומכת נכונים.
מי יכול ללכת לכיתות לפני הלידה?
נשים בשבוע ה -28 עד ה -30 להריונן, שותפים המעוניינים ללוות אותן ומסוגלות למלא תפקיד חשוב, חוו הורים שחשים את הצורך בקורס "רענון", נשים הרות בשליש המוקדם שלהן שמרגישות צורך להיות מושכל יותר - יכול להפיק תועלת על ידי השתתפות בשיעורים אלה.
היתרונות של כיתות לפני הלידה
להיות רגוע וסבלני במהלך ההריון הוא מאוד חשוב עבור הבריאות שלך ואת הקטן שלך. שיעורים לפני לידה לטובת אמהות לעתיד על ידי עוזר להם להשיג מצב זה של רוגע באמצעות אימון וייעוץ לגבי כל שלב הם יעברו. מלבד הפנייה לפחדים ולהכנות לקראת המסע החדש, מעידים שיעורים אלה גם על רווחה פיזית וחברתית.
כפי שנדון, שיעורים טרום לידתיים נע בין התמודדות עם מתח טרום לידתי להתמודדות עם מצבים לידה לידה. הם מכינים אמהות והשותפים שלהם לכל השינויים החדשים הצפים שמגיעים יחד עם תינוק. עם זאת, באופן רחב ניתן לדון בנושאים אלה לקטגוריות. דוגמאות של נושאים מכוסים בדרך כלל הם:
צרות הריון של השליש השני והשלישי
- מה אפשר לצפות: שינויים פיזיים, שינויים באורח החיים ובנסיבות.
- שינויים מיניים (דחף מיני) במהלך ההיריון המאוחרות והורות. מערכת היחסים שלך ושינויים הורמונליים.
- סיפורי נשים עתיקות או אמת: התמודדות עם המבול של מיתוסים ומציאות שקשורים הפעם.
- לארוז תיק עבודה: מה נכנס לתוכו.
מזון, בריאות ועלייה במשקל במהלך ההריון ולאחר מכן
- מזונות להילקח ונמנע במהלך ההריון
- יצירת דיאטה הריון לעצמך: אכילה בריאה במהלך ההריון
- מזונות המסייעים בזמן הנקה
תרגיל והרפיה
- היתרונות של כושר הריון טרום לידתי, הפגישה חימום למתוח את עמוד השדרה, הידיים והרגליים
- טכניקות נשימה, תרגילים בסיסיים וטכניקות עיסוי במהלך הלידה
- תרגילי רצפת הליבה והאגן
- טכניקות הרפיה
לידה ואחרי
- הכרה בשלטים ובשלבי העבודה.
- תפקידו של השותף - טיפים וטכניקות בשבילם לעזור ולהיות השפעה חיובית.
- מבוא להנקה מלידה עד השבועות הראשונים.
סוגי כיתות לפני הלידה
כיתות טרום-לידתיות מותאמות לקטגוריות שונות של בני-אדם - כיתות לפני הלידה לזוגות, כיתות לפני הלידה לנשים בהריון בלבד, שיעורים לאלו שבטרימסטר הראשון שלהן, שיעורי עבודה, שיעורי הנקה, מתודולוגיות לידה טבעיות, שיעורים המדגישים היבטים פיכולוגיים של לידה והורות. כמה שיעורים לכסות את כל הנושאים האלה, בעוד אחרים להתמקד בתחומים ספציפיים. זה טוב לעשות רשימה של המוטיבציה העיקרית שלך לקחת את הכיתה, ולצמצם על אחד מתאים ומתאים לך.
הזמן הטוב ביותר להתחיל כיתות לפני הלידה
כאשר אתה צריך להתחיל לקחת שיעורים לפני הלידה היא שאלה אשר confounds רבים. הזמן הטוב ביותר להתחיל את השיעורים לפני הלידה הוא 8 - 10 שבועות לפני תאריך הלידה של התינוק, כאשר אתה 30 עד 32 שבועות בהריון, כך שהמידע נשאר טרי בראש שלך כפי שאתה מתקרב D-Day שלך.
הרשם לכיתה לפני הלידה או עם בן זוגך או חבר קרוב שלך, ולהיות מוכן היטב לקבל את התינוק שלך לעולם.