למה אתה צריך לאכול Papaya במהלך breastfeedeeding
במאמר זה
- האם פפאיה טוב לאמהות מיניקות?
- היתרונות הבריאותיים של אכילת פפאיה בזמן הנקה
- כיצד צריכת פאפאיה להשפיע על ייצור חלב
- כיצד לכלול פפאיה בדיאטה שלך בזמן הנקה
- פפאיה ירוקה או Ripe Papaya - וזה יותר טוב בעת סיעוד
- האם מבושל Papia כמו מועיל כמו מבושל אחד עבור breastseeding Moms
- כאשר אתה צריך להימנע Papaya במהלך breastffeeding?
- מה גורם לאלרגיה לפפאיה?
- אזהרה סימפטומים של אלרגיה Papaya
אמהות לחוות מליטה טבעית תוך הנקה הקטנים שלהם. אמהות סיעודיות נוקטות אמצעי זהירות נוספים כדי לאכול ארוחה מאוזנת ומנה נדיבה של פירות בכל יום. פרי אחד שנחשב מצוין לאמהות מניקות הוא פפאיה. לכן, מומלץ מאוד על ידי דיאטנים כמקור עשיר של ויטמינים ומינרלים חיוניים. מלבד שיפור איכות וכמות החלב, זה גם יעזור לאחר לידה ההתאוששות.
האם פפאיה טוב לאמהות מיניקות?
צריכת פפאיה בטוחה במהלך השליש האחרון וגם לאחר אספקת התינוק בגלל הערך הרפואי הנפלא שלו. למרות הטעם המתוק שלה, זוהי אפשרות מצוינת אוכל כמו זה יש תוכן סוכר נמוך. פפאיה גולמית טובה מאוד לאמהות מניקות. אמהות צריך להבטיח כי אין להם שום אלרגיה כלפי זה. הם צריכים גם לצרוך אותו בסכום מתון מחשש שזה פוגע התינוק ואת אמא חדשה.
היתרונות הבריאותיים של אכילת פפאיה בזמן הנקה
פפאיה הוא ללא ספק מדורגת כאחד פירות מזינים ביותר. הבשר הכתום של הפרי דמוי מלון הוא מזין במיוחד, שמנת ומתוקה. פפאיה גולמי הוא מרכיב נפוץ קארי ותבשילים והוא פופולרי עבור היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלה. להלן מספר יתרונות עיקריים:
1. מגן מפני מחלות לב
צריכת פפאיה מונעת כולסטרול מהבניית כלי הדם. זה עשיר אשלגן אשר מסייע לווסת את קצב הלב ואת לחץ הדם. זה מקטין את הסיכויים למחלות לב ומקדם מערכת הדם בריא.
2. עוזר עם ניהול לאחר לידה במשקל
Papaya מסייע במניעת התפתחות הצלוליטיס. יש לו השפעה detoxifying ועוזר שריפת שומן. להיות פרי דל קלוריות, הוא אינו מכיל כולסטרול ומסייע בניהול משקל.
3. מחזקת חסינות
אכילת פפאיה בשלה במהלך ההנקה היא אפשרות טובה מאוד בגלל היתרונות הבריאותיים שלה. פפאיה טרייה בשלה יש ויטמין C שהוא חיסון מגביר את הסוכן. יש לו תכונות אנטי דלקתיות חזקות אשר לקדם ריפוי ולמנוע זיהומים.
4. Boosts ייצור חלב
ידוע כי לפפאיה יש אפקט לקטוגני המסייע בהגדלת תפוקת החלב. פפאיות ירוקות הן יותר לקטוגניות, ולכן אמהות מיניקות צריכות בהחלט לנסות מתכונים שונים המשלבים פפאיות.
5. מקדם תנועות מעיים בריאים
Papayas מכילים סיבים תזונתיים אשר מסייע במניעת עצירות טחורים. צריכת קבוע של פפאיה יכול לעבוד פלאים עבור מערכת העיכול. זה גם מוריד את רמת הכולסטרול גבוהה מסדיר את רמת הגלוקוז בדם.
כיצד צריכת פאפאיה להשפיע על ייצור חלב
פפאיה טעים לא רק לתרום כמו מטפלת קולינרית, אלא גם יש מגוון של יתרונות בריאותיים להציע. פפאיה גולמית או ירוקה מגדילה את הייצור של אוקסיטוצין - ההורמון המסדיר את ייצור החלב בגוף האמהות. הוא גם מבצר חלב אם עם ויטמינים ומינרלים הטמון בו.
כיצד לכלול פפאיה בדיאטה שלך בזמן הנקה
כל האמהות צריכות להבין כי בריאותו וצמיחתו של התינוק הנולד תלויים לחלוטין בתזונה של האם. פפאיה, למעשה, יכול להביא מגוון רחב של טעם ומבטיח את בריאותכם ואת התפתחות התינוק בו זמנית.
פפאיה ירוקה ניתן לאכול מבושל, גלם או אפילו כמו קארי. מתכון מרק פפאיה ירוק פופולרי בקרב אמהות מיניקות. הנה כמה דרכים הציע לכלול פפאיה בתזונה הרגילה שלך במהלך תקופת ההנקה.
- פפאיה ירוק קארי : פפאיה ירוקה ניתן לבשל עם תבלינים הדרושים, או צלחת מהירה יכול להתבצע על ידי מערבבים את זה.
- סלט : להוסיף קצת סיד, מלח, ופלפל כדי papaya גלם מגורד. כדי להוסיף עלים שונים ריח בזיליקום או עשבי תיבול מסוימים יכולים לשמש גם.
- גרין פפאיה Smoothie : שייק יכול להיות מוכן לארוחת בוקר עם פפאיה, גזר, יוגורט. גלם פפאיה גם טעם נהדר בשילוב עם תפוחי אדמה, חצילים, שמן חרדל ו jeera.
- Parathas : רק הדרך parathas צנון נעשים, דברים פפאיה גלם רול החוצה parathas אשר ניתן לאכול כמו ארוחה בריאה.
פפאיה ירוקה או Ripe Papaya - וזה יותר טוב בעת סיעוד
טעם פפאיה טעים יותר מאשר פפאיה גלם, אבל מנקודת מבט רפואית, פפאיה גלם צריך להיות נצרך על ידי אמהות מניקות באופן קבוע. האנזימים והמינרלים מרוכזים יותר בפפאיה גולמית מאשר בשלים.
האם מבושל Papia כמו מועיל כמו מבושל אחד עבור breastseeding Moms
Raw papaya הוא bland כדי לטעום, ואנשים להימנע ממנו את הטעם unappealing. זה לא ניתן להתעלם לחלוטין בגלל הערך התזונתי שהוא מוסיף לתזונה. זה, ולכן, העדיף ביותר להיות מבושל עם ירקות אחרים בצורת מרק, תבשיל או קארי, ניתן לאכול בצורה מטוגנת או כמו סלט עם קורטוב של מיץ לימון ופלפל לעשות את זה יותר טעים. הוכח מעבר לכל ספק כי פפאיה מבושל ולא מבושל מועיל באותה מידה לבריאות.
כאשר אתה צריך להימנע Papaya במהלך breastffeeding?
למרות פפאיה מומלץ מאוד על ידי רופאים במהלך ההנקה אחד חייב להישאר זהיר של העובדות המוזכרות להלן:
- ודא כי אין בן משפחה אינטימי אלרגי לפפאיה. אם יש, אז פפאיה צריך להיות נצרך לאחר התייעצות עם רופא.
- העור של פפאיה מכיל אנזים הדומה לטקס אשר הגוף לוקח כמו אלרגן. יש להפסיק מיד פפאיה רב אם כל סימפטום אזהרה נראה.
- פפאיה צריכה להיות נצרכת בכמות מתונה. צריכה עודפת עלולה להוביל לתגובות אלרגיות אצל האמהות הצעירות.
מה גורם לאלרגיה לפפאיה?
צריכת פפאיה לפעמים מעוררת תגובות אלרגיות חמורות אצל אמהות רגישות. אנשים עם אלרגיה לטקס צריך להתייעץ עם רופא או למנוע את צריכת הפפאיה בתזונה שלהם. העור של papaya מכיל אנזים אשר אחראי על תגובות אלרגיות. אחד צריך להיות זהיר מאוד במהלך התקופה הרגישה של הנקה כפי שהוא יכול להשפיע ישירות על בריאותה של אמא חדשה בעקיפין לאיית סכנה עבור התינוק החדש מדי.
אזהרה סימפטומים של אלרגיה Papaya
פאפאיה ידועה כפרי פלא בגלל תכונותיו הרפואיות. אבל אם מישהו מוצא את כל הסימפטומים אזהרה שהוזכרו להלן, חייב להתייחס במהירות ספק שירותי בריאות.
- גודש בחזה / צרות נשימה
- גירוד פריחה כאשר העור נוגע לטקס של פפאיה.
- שלשולים והקאות לחיסול האלרגן
- שריפת תחושה יחד עם דלקת של חלל הפה בזמן אכילת פפאיה.
- עצור נשימה וירידה מחוסר הכרה היא צורת התגובה החמורה ביותר.
אין שום פלא, פפאיה נקרא "פרי המלאכים". כדי לקשור את התינוק שלך אל התוכן של הלב שלך; להוסיף פפאיה לתזונה שלאחר הלידה שלך. זה מזין ארוז אשר מגן על האמהות החדשות והתינוקות שזה עתה נולדו. לפיכך, פפאיה היא חובה עבור אמהות מניקות.