חרדה התקפות במהלך הריון: גורם, תסמינים וטיפול
במאמר זה
- מהי הפרעת חרדה במהלך הריון?
- סוגי הפרעות חרדה
- מה גורם התקפי חרדה כאשר בהריון
- איך חרדה להשפיע על התינוק שלך?
- האם זה חרדה או בלוז בייבי?
- תסמינים של חרדה טרום לידתי
- טיפולים זמינים להפרעות חרדה
- תרופות עבור חרדה טרום לידתי
- צמחים ו הביתה הסעד
- מי נמצא בסיכון?
- מניעת חרדה במהלך הריון
- שאלות נפוצות
הריון יכול להיות זמן של התרגשות וחרדה לכל הנשים ללא קשר אם זה הפעם הראשונה שלהם או תוספת נוספת למשפחה שלהם. זה טבעי לצפות לאמהות לדאוג לכל דבר, החל מאכילה ועד שתייה למחשבות ורגשות חוזרים או אפילו לפאניקה על דברים קטנים. חרדה היא לא רק חלק מלהיות בהיריון, אלא גם חלק מהיות האדם בכלל. אבל זה יכול להיות בעיה רצינית אם זה הופך להיות חלק מתהליך החשיבה הרגיל של האדם. המשך לקרוא כדי להבין את הסיבות וההשפעות של הפרעות חרדה המתרחשות במהלך ההריון וכיצד הם יכולים להיות מטופלים.
מהי הפרעת חרדה במהלך הריון?
הפרעת חרדה גורם לך לדאוג או מפחד דברים לעתים קרובות יותר. למרות הפחד והדאגה הם תגובות טבעיות לאיומים ומצבים אצל אנשים, הפרעת חרדה תעשה את הרגשות האלה הרבה יותר גרוע ממה שרוב האנשים ירגישו באותו מצב. אם החרדה שלך היא לעצור אותך לעשות דברים שאתה עושה בדרך כלל בקלות, אז זה יכול להיות שיש לך הפרעת חרדה.
ההערכה היא כי נשים הם 60 אחוז יותר מאשר גברים לחוות הפרעות חרדה ו 1 מתוך 10 נשים בהריון סובלים מחרדה בשלב מסוים. הפרעות חרדה מאופיינות על ידי התקפי חרדה המערבים תגובות פיזיולוגיות שונות כמו הזעה, לב מרוץ, רעד וחוסר שקט.
1. התקפי חרדה נורמליים
התקפות חרדה מתרחשות כאשר רגשות של פחד או פחד עז פורצים ללא אזהרה. הם בדרך כלל נמשכים בין כמה דקות לכמחצית השעה ויכולים להיות מופעלים על ידי מצבים, מקומות או אנשים מסוימים. הם כרוכים בחלק או בכל אלה:
- דפיקות לב או לב מרוץ
- כאב וחזה בחזה
- מרגיש סחרחורת ובחילה
- קוצר נשימה וחנק
- מרגיש כאילו אתה מאבד את דעתך או משתגע
התקפות חרדה חמורות
התקף חרדה רציני יכול להיות הרבה יותר גרוע. הסימפטומים שהוזכרו לעיל מתגברים במקרה זה, ואשפוז עשוי להיות נחוץ כדי לשלוט במצב. החולים מדווחים על התחושות הבאות:
- התקף לב
- פחד מוות
- תחושה מנותקת מעצמך
סוגי הפרעות חרדה
הפרעות חרדה לבוא בצורות שונות, וזה לא יוצא דופן יש יותר מהפרעה אחת בו זמנית. זה לעתים קרובות עולה בקנה אחד עם בעיות אחרות בתחום בריאות הנפש כגון דיכאון.
כמה מן הנפוצים ביותר כוללים:
- הפרעת חרדה כללית (GAD): נשים עם מצב זה דואגות הרבה על מצבים יומיומיים אשר בתורם להפריע הפעילות היומיומית שלהם. המאפיינים המשותפים הם עצבנות, חוסר יכולת להתרכז, מתח בשרירים, קושי בשינה ותחושה כללית של חשש.
- הפרעת פאניקה: התקפות פאניקה חוזרות המתרחשות מתוך כחול ללא סיבה נראית לעין הן סימן להפרעת פאניקה. זה כרוך תחושה של פחד עז מלווה בסימפטומים פיזיים כגון הזעה, סחרחורת, רועד, מרוץ לב ובחילות.
- פוביה: פוביה היא תחושה של פחד וחרדה קיצוניים לגבי חפצים או אירועים ספציפיים שאינם מזיקים. חלק מהפוביות, כגון פחד מגבהים או פחד מחרקים רעילים, מתייחסות לסיכון מתון, אך הפחד מוגזם. אנשים עושים מאמצים רבים כדי למנוע את הדברים האלה.
- הפרעת לחץ פוסט טראומטית (PTSD): חשיפה או ראייה של אירוע טראומטי או מצער עלולה לגרום ל - PTSD אשר כרוך ברגשות עזים של חרדה, פלאשבקים, סיוטים וכו '. איבוד תינוק בהריון קודם עלול לגרום ל - PTSD אצל חלק מהנשים ויכול להחזיר פחד קיצוני חרדה בהריון שלאחר מכן.
- הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD): נשים יכולות לחוות לעיתים OCD במהלך ההריון, והיא עלולה להחמיר לאחר הלידה. לנשים עם OCD יש אובססיות חוזרות כמו מחשבות לא רצויות, תחושות ורעיונות שמובילים לקומפולסיות שהן התנהגויות חוזרות הקשורות לאובססיה.
- מצבים בריאותיים אחרים: במקרים ספורים מצב בריאותי כגון מחלת לב, יתר לחץ דם או מחלה בדרכי הנשימה יכולים גם לגרום חרדה.
מה גורם התקפי חרדה כאשר בהריון
הגורם המדויק להתקפות חרדה אינו ברור, והוא שונה עבור נשים שונות. שינויים גופניים כי נשים לעבור במהלך ההריון עלול לגרום להתקף חרדה אצל נשים מסוימות.
חלק מהסיבות המשמעותיות להתקפות חרדה יכולות להיות:
- שינויים הורמונליים במהלך ההריון.
- מתח, דאגות וחשיבה במהלך ההריון.
- קיימות בעיות חרדה כי מתחילים להתרחש מחדש במהלך ההריון.
- האשה נמצאת בעידן שבו התקפי חרדה שכיחים.
- הפרעות חרדה יכול להיות גם גנטי, או תורשתי.
איך חרדה להשפיע על התינוק שלך?
לא היה הרבה מחקר על ההשפעות של חרדה במהלך ההריון לספר באופן בלעדי על השפעתה על הילד. עם זאת, נצפתה כי נשים עם חרדה גבוהה מתח במהלך ההריון יש סיכוי גבוה מעט יותר של לידה מוקדמת. חרדה קשורה גם לסיבוכים כגון לידה איטית, עבודה מהירה ומלקחיים. כמה מחקרים מראים כי ילדים אשר אמהותיהם חוו הפרעות חרדה במהלך ההריון להגיע אבני דרך התפתחותית איטית יותר.
האם זה חרדה או בלוז בייבי?
התינוק בלוז להתרחש בכל הנשים לאחר הלידה עקב שינוי פתאומי הורמונים בעקבות הלחץ של הלידה, מניעת שינה, מתח ועייפות. נשים לעיתים קרובות מרגישות דומעות ומלאות רגש. זה בדרך כלל מתחיל מספר ימים לאחר הלידה ומגיע לשיאו בשעה כשבוע ו tapers בסופו של דבר על ידי שבועיים לאחר הלידה. מצד שני, חרדה מאופיינת התקפות פאניקה, מחשבות ותסמינים פיזיולוגיים להפריע לתפקוד תקין שלהם.
תסמינים של חרדה טרום לידתי
הסימפטומים של חרדה טרום לידתי הם לעתים קרובות מוגזם לכאורה בלתי נשלט. הם כוללים:
- דאגה מתמדת ותחושה שמשהו נורא יקרה
- מחשבות בלתי נשלטות
- קושי לשבת בשקט
- סימפטומים פיזיים כגון דפיקות לב, גלי חום, סחרחורת ובחילות
- הפרעות שינה ותיאבון
טיפולים זמינים להפרעות חרדה
גישות לא רפואיות
ישנן מספר גישות לטיפול שאינן כרוכות בשימוש בתרופות.
1. פסיכותרפיה
בהדרכת מטפל מיומן, נעשה שימוש בטכניקות כגון טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT). המטפל מלמד דרכים חדשות להסתכל על גורמי הלחץ וכיצד לעלות עם תגובות טובות יותר.
2. אומגה 3
אומגה 3 חומצות שומן חיוניות פועל כמגבר מצב רוח טבעי נמצא במזונות כגון אגוזי מלך ודגים שמנים.
3. טיפול באור
טיפול קל הוא שיטה שבה מקור מלאכותי של אור בהיר הדומה לשמש משמש לחולה. יושב בצד של האור בשעות מסוימות של היום או שיש אותו להגדיר בסלון יכול להקל על תסמיני דיכאון.
4. אקופונקטורה
זהו תרגול סיני עתיק הכולל הצבת מחטים זעירות בנקודות ספציפיות על הגוף. המיתוד משמש להשפיע על מצב הרוח ולטפל במתחים.
5. שיחה תרפיה
השיטה שבה המטופל מדבר עם מטפל או יועץ על המחשבות והרגשות המייצרים חרדה נקרא טיפול דיבור. זה פועל כמו שחרור ומסייע למצוא דרכים חדשות לחשוב על החרדה מפעילה.
תרופות עבור חרדה טרום לידתי
מאז תרופות חרדה יכולה לחצות את השליה, הרופאים תמיד זהירים לגבי מרשם אותם במהלך ההריון. התרופות שנקבעו כוללות:
- מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין סלקטיביים (SSRI): בדומה לשימוש שלהם עם דיכאון, הם משמשים לטיפול בחרדה בהריון. חלקם של אלה נפוץ הם; Fluoxetine, Sertraline, Citalopram, Paroxetine וכו '
- בנזודיאזפינים: תרופות אלו משמשות לטיפול בהתקפי חרדה ופאניקה חמורים, אך ידועות כי הן גורמות לליקויים מולדים אצל תינוקות כאשר הם נלקחים במהלך ההריון. אם אתה כבר על בנזודיאזפינים, הרופא שלך היה לאט להוריד את המינון ולעבור לתרופה אחרת ברגע שאתה בהריון.
צמחים ו הביתה הסעד
קאבה היא שורש נפוץ כדי להקל על החרדה אבל לא מומלץ במהלך ההריון כפי שהוא יכול להחליש את השרירים של הרחם. יש מעט מאוד מחקר על תרופות צמחיות, ומאחר שהם ללא פיקוח, רצוי להתרחק מהם.
מי נמצא בסיכון?
בעוד חרדה היא נורמלית במהלך ההריון, ישנם גורמי סיכון לשים כמה נשים בסיכון גבוה יותר. אלו כוללים:
- בעל היסטוריה משפחתית של הפרעות במצב הרוח
- היסטוריה של הפרעה דיספורית
- להיות אמא צעירה רווקה, שיש תמיכה ירודה או הכנסה נמוכה
- גרים לבד או גרושים, מופרדים או אלמנים
- סיבוכי הריון
- לאחר שחוו אירועים מלחיצים או טראומטיים לפני כן
מניעת חרדה במהלך הריון
- לדבר עם בן הזוג או חבר מהימן על הרגשות שלך לעתים קרובות
- למד טכניקות הרפיה פשוט ולשמור על תרגול קבוע
- שמור על עצמך וקרא ספר לעזרה עצמית כדי להבין טוב יותר
- נסו לא להרגיש נבוכים או אשמים. זה לא אשמתך.
שאלות נפוצות
1. מה יקרה אם החרדה שלי נותרה ללא טיפול?
גם אתה וגם ילדך נמצאים בסיכון במקרה זה. התינוק עשוי להיות מוקדם עם משקל לידה נמוך נמוך ניקוד על APGAR. לתינוק יש גם בעיות עם הסתגלות מחוץ לרחם. הסיכונים כוללים הפסקת הריון, דיכאון לאחר לידה, התמכרות לסמים וכו '.
2. האם חרדה תגרום דיכאון?
הפרעות חרדה לעיתים קרובות בקנה אחד עם תנאים אחרים כגון דיכאון. כמחצית מהנשים שמתפתחות דיכאון לאחר הלידה מתחילות להבחין בסימנים מוקדמים במהלך ההריון.
3. היכן אוכל לקבל עזרה?
אם הינך בהריון ותתחיל בסימפטומים של חרדה, עדיף תחילה להתייעץ עם הג'יין או המיילדת שלך. יש קבוצות בינלאומיות כגון תמיכה פוסט-פוסטומית בינלאומית (www.postpartum.net), קונסורציום בריאות הנפש של נשים (// womensmentalhealthconsortium). org /), ומרכז MGH לבריאות הנפש של נשים (www.womensmentalhealth.org)
חרדה לא צריכה למנוע ממך לחוות את ההנאות של האמהות המוקדמת. עם הבנה טובה יותר של המצב שלך, את הטיפול המתאים ניתן prescribed, ובכך מאפשר לך ליהנות ההריון שלך עד הסוף.