11 דברים שכל האמהות צריך לעשות - ולא, הם לא אנוכיים

תוכן:

הזכות להאכיל את התינוק כדי לשמור על חדר נקי, אילוף התקפי זעם כדי לפענח את מצב הרוח של הנער, הורות הוא סופר מאתגר. בתוך כל זה, אמהות לעתים קרובות לשכוח שיש מישהו אחר צריך טיפול שלהם מלבד הילדים שלהם - עצמם!

בואו נודה בזה - להיות אמא היא מעייפת כפי שהיא מתגמלת. אתה אדם הראשון, ולכן אתה עדיין צריך לטפל בעצמך כמו כל אדם אחר. אחרי הכל, אם אתה סחוט החוצה על סף התמוטטות עצבים, איך תשגיח על הילדים שלך?

בדוק את רשימת הדרכים שלנו כדי destress כי כל אמהות צריך לשלב לתוך אורח החיים שלהם. הם נראים כמו דברים קטנים אבל יכול לעשות הבדל מונומנטלי!

דברים חיוניים לחלוטין כל אמהות לעשות

1. הגדר גבולות

כן, אמהות הן הכל בשביל הילדים שלהן - ולמשפחותיהן בכלל. עם זאת, יש רק כל כך הרבה שאתה יכול לעשות ביום. אל תקצה זמן שאין לך, ולמד לומר לא כאשר המצב דורש זאת.

2. להוציא את הזמן כדי להירגע

רק בגלל שיש מטלות בלתי נגמרת להיעשות לא אומר שאתה צריך לעבוד מסביב לשעון. להקציב לפחות שעה או שתיים עבור תנומה או כל פעילות אחרת, כי rejuvenates לך.

3. לבקש עזרה כאשר אתה צריך את זה

לא משנה כמה טוב של multi-tasker אתה, אתה לא יכול לא צריך לעשות את כל זה. שאל את בן / בת הזוג כדי לעזור עם מטלות הבית וטיפול הילדים. ובשביל אלה מכם שאמהות חד הוריות, גייס עזרה מהשכנים, החברים וההורים שלכם.

4. זוז

פעילות גופנית חיונית למוח ולבריאה מאושרים ובריאים. בונוס: עושה את זה במשך כ 20 דקות בכל בוקר מספיק כדי דלק לך למשך שארית היום.

5. תאכל מה שאתה אוהב

במרדף אחר ביצוע או תכנון ארוחות כי הילדים שלך אוהבים, זה רק קל מדי לשים את עצמך לאחרונה. ודא כי לפחות פריט אחד בתפריט היומי הוא משהו שאתה אוהב.

6. לצחוק על הילדים שלך

ילדים עושים הרבה דברים מטופשים. לצחוק עליהם; זה ילמד אותם לא לקחת את עצמם יותר מדי ברצינות. בנוסף, זה יעזור להם לפתח חוש הומור.

7. תנו להם לעשות טעויות

במקום להיות הורה מסוק, תן לילדים שלך לקבל החלטות משלהם. וכאשר הם עושים טעויות, לתת להם לקחת אחריות על אותו דבר.

8. לפנק את עצמך

בדיוק כמו הילדים שלך מגיע הכי טוב, אז אתה. שים את עצמך פעם אחת בכל פעם. לכו לקחת טיול לספא זה או לקנות בגדים אלה מעצב אתה כבר בוחן מאז לתמיד.

9. לחקור אותך

להפסיק לדחות את חקר עצמי עד הילדים שלך לגדול. התחל לעשות את הדברים שאתה תמיד רוצה, להיות זה לוקח תחביב חדש, או קריירה חדשה. מאז הילדים ללמוד על ידי דוגמה, תוכלו גם להדגיש את החשיבות של מודעות עצמית ואת המרדף של תשוקה.

10. לעסוק במרדף יצירתי

מי אמר אמנות ומלאכה היא רק לילדים? כל בני האדם נהנים מהיצירתיות ומניבים אותם. Psst, ניסית ספר צביעה למבוגרים עדיין?

11. יש חיים מחוץ לילדים שלך

תאמינו או לא, זה עדיין חוקי לך לפגוש את החברים שלך. וכמובן, לעשות את הזמן לפגישה מדי פעם עם העשב שלך או עניין אהבה.

זכור, אתה לא יכול לטפל באף אחד כאשר אתה לא לטפל בעצמך. אתה חשוב.