האם ממתיקים מלאכותיים בטוח לנשים בהריון?
במאמר זה
- מה הם ממתיקים מלאכותיים?
- מה הם היתרונות של ממתיק מלאכותי עבור נשים בהריון?
- כאשר רופאים ממליצים ממתיקים מלאכותיים בהריון?
- מה צריך להיות אידיאלי ליום צריכת?
- אילו חלופות סוכר בטוח במהלך הריון?
- אילו חלופות סוכר אינן בטוחות בזמן ההריון?
- תופעות לוואי של ממתיקים מלאכותיים בהריון
- טיפים זהירים
הריון מביא עם הרבה הנאות עבור ההורים לעתיד, יחד עם זה הרבה dos ו don'ts. הרבה נשים לוקחות ממתיקים מלאכותיים אם הן סובלות מסוכר בדם או כדי לרדת במשקל. אבל האם זה בטוח עבור נשים לקחת אותם במהלך ההריון? בוא נגלה.
מה הם ממתיקים מלאכותיים?
ממתיקים מלאכותיים הם תחליפי סוכר אשר מוסיפים מתיקות לאוכל או למשקה וקלוריות פחות מזה של סוכר. תחליפי הסוכר המיוצרים באופן סינטטי נקראים ממתיקים מלאכותיים.
מה הם היתרונות של ממתיק מלאכותי עבור נשים בהריון?
השימוש ממתיקים מלאכותיים יש את היתרונות הבאים עבור נשים בהריון.
- במהלך ההריון, נשים במשקל עודף. לכן, על ידי לקיחת ממתיקים מלאכותיים, נשים בהריון מקטינות את הסיכוי להשמנה על ידי קיצוץ קלוריות הסוכר.
- אם אישה סובלת מסוכרת הריון, ממתיקים מלאכותיים לעזור לנהל את זה על ידי שמירה על רמות האינסולין ורמות הסוכר בדם לבדוק.
- נשים עם תשוקה למשהו מתוק במהלך ההריון יכול לאכול מאכלים מתוקים שהוכנו באמצעות סוכר מלאכותי ללא חשש לקחת יותר מדי סוכר או להשיג יותר מדי משקל.
- הם טובים כמו סוכר רגיל ללא קלוריות.
- בריאות השיניים, בעיה עבור רבים במהלך ההריון הוא תחת שליטה כאשר נשים בהריון לקחת ממתיקים מלאכותיים.
כאשר רופאים ממליצים ממתיקים מלאכותיים בהריון?
ישנן מספר נסיבות שבהן הרופאים עשויים להמליץ על ממתיקים מלאכותיים במהלך ההריון:
- הרופא עשוי לרשום ממתיקים מלאכותיים כאשר אישה עשוי להיות במשקל עודף במהלך ההריון.
- לפעמים נשים סובלות סוכרת הריונית אשר אם לא הצליח בתחילת יכול להוות סיכון על האם, כמו גם את העובר.
- לפעמים, כמה נשים סובלות מבעיות הסוכר בדם עוד לפני ההריון. נשים כאלה מתבקשות על ידי הרופא לקחת ממתיקים מלאכותיים במקום סוכר, כך רמת הסוכר בדם לא מקבל מחמירות.
מה צריך להיות אידיאלי ליום צריכת?
מאז נטילת יותר מדי של דבר רע, אותו ניתן לומר עבור ממתיקים מלאכותיים. נשים בהריון לא צריך לקחת יותר מ 2-4 המשרתים של כל מזון או משקה אשר נעשה עם ממתיק מלאכותי.
אילו חלופות סוכר בטוח במהלך הריון?
חלופות סוכר הם דרך מצוינת להימנע גלוקוז בתזונה שלהם. להלן שש תחליפי סוכר כאלה אשר נחשבו בטוחים במהלך ההריון.
1. Rebaudioside (Stevia)
זהו ממתיק שאינו מזין רגיל אשר משמש בדרך כלל משקאות קלים וכל סוגי המיץ. זה עשוי מן העלים של הצמח Stevia rebaudiana והוא לא קלורי. הוא אמר להיות בטוח במהלך ההריון.
2. Acesulfame אשלגן (סאנט)
ממתיק זה משמש בעוגות, קינוחים, ג 'לטין, פודינגים ומשקאות. זה בטוח במהלך ההריון אבל צריך להילקח במתינות.
3. אספרטיים (שווה או Nutrasweet)
זהו הנפוץ ביותר בין כל ממתיקים מלאכותיים והוא יכול לשמש מזון ומשקאות. אספרטיים הוא אמר להיות לא רעיל לאם והתינוק ברחם. עם זאת, זה צריך להילקח במתינות ונשים עם מצב של phenylketonuria צריך להימנע לחלוטין.
4. Sucralose (Splenda)
זה ממתיק נפוץ מחקרים לא הראו סימנים של מום על העובר או השפעה רעה על העובר גם כאשר נלקח במינונים גבוהים במהלך ההריון.
5. Xylitol
זהו אלכוהול סוכר אשר מופק מתוך הצמחים. הוא משמש מסטיק, משחת שיניים ו lozenges בעיקר. זה כמעט חצי קלוריות של סוכר. זה מונע עששת ומקדם בריאות הפה. עם זאת, זה צריך להילקח במתינות במהלך ההריון.
6. Polyols
הם מופיעים באופן טבעי תרכובות מיוצרים מסחרית. הם אמרו להיות בטוח אבל צריך להילקח במתינות.
אילו חלופות סוכר אינן בטוחות בזמן ההריון?
כמה חלופות סוכר בטוחים בכמה דרכים ולא בטוחים על ידי כמה. כמו stevia בזמן ההריון הוא בטוח לחלוטין ואת תופעות הריון stevia ההריון הם זהים לזה של Splenda. עם זאת, השפעות אלה מתרחשות רק מעטים מהם, כלומר תמיד יהיה חילוקי דעות לגבי מה טוב או רע.
להלן כמה ממתיקים מלאכותיים להימנע במהלך ההריון.
1. סורביטול
שלא כמו ממתיקים מלאכותיים רבים אחרים, Sorbitol הוא ממתיק תזונתי. עם זאת, נשים בהריון לוקח sorbitol עלול לסבול מפרקים לא נעימים של גז, ובמקרה של מינון גבוה, זה יכול לגרום תנועה רופף והתייבשות. זה גם מוביל לעלייה במשקל במהלך ההריון שכן יש יותר קלוריות פחות מתיקות פחות מאשר תחליפי סוכר אחרים.
2. מניטול
למרות שזה ממתיק תזונתי שהוא טוב במהלך ההריון, הגוף לא יכול לספוג את זה גם עושה את זה לא נוח על הבטן.
3. לקטוז
זה לא חלופה לא בטוחה לכל הנשים ההרות, אבל אנשים עם אי סבילות ללקטוז צריך להימנע מכך.
4. Cyclamate
זה נאסר מאז הוא אמר לגרום לסרטן. זה רעיל גבוה אשר עלול לגרום נזק לעובר ולכן לא צריך לקחת במהלך ההריון.
5. סכרין
למרות ממתיק מלאכותי נחשבה בטוחה על ידי ארגונים, זה יכול להיות כך על פי רבים. סכרין הוא אמר להגיע לתינוק ברחם דרך השליה ונשאר מצטבר שם במשך זמן רב. זה מהווה סיכון על העובר. הוא אמר גם לגרום לסרטן שלפוחית השתן אם נצרך במשך זמן רב.
תופעות לוואי של ממתיקים מלאכותיים בהריון
הנה כמה תופעות לוואי של ממתיקים מלאכותיים בהריון.
- תחליפי סוכר או ממתיקים מלאכותיים מורכבים של חומרים כימיים במקום סוכר טבעי אשר מגביר את הרעב. לכן, ייתכן שיהיה נטייה להשיג עודף משקל.
- תופעות הלוואי של ממתיקים מלאכותיים יכולות לגרום לבעיות בריאות כמו כאבי ראש, סחרחורות, התכווצויות בבטן, תנועה רופפת, סרטן שלפוחית השתן, גידול במוח וכו '.
- כמה ממתיקים מלאכותיים כמו סכרין אם נלקח עודף עלול לגרום לעיוותים העובר ומומים מולדים.
- ממתיקים מלאכותיים הם לרוב לא תזונתיים, כלומר זה לא נותן תזונה לאם או לעובר.
- זה עלול גם לגרום לבעיות גז ובעיות המעי אצל אנשים מסוימים.
טיפים זהירים
בעוד שאתה עשוי להתפתות להחליף סוכר בכל דבר עם ממתיק מלאכותי, הנה כמה אמצעי זהירות עליך לממש תוך שימוש ממתיקים מלאכותיים.
- במהלך ההריון, צריך להיות זהיר מאוד לגבי מה אחד לוקח מאז זה עלול להשפיע על העובר. לכן, הדבר החשוב ביותר שיש לעשות לפני שמתחילים ממתיק מלאכותי בהריון הוא התייעצות עם רופא.
- תמיד לצרוך ממתיקים מלאכותיים במתינות. יותר מדי מזה עלול לגרום לבעיות בריאות או להשפיע על העובר.
- נשים בהריון עם הפרעה גנטית שנקרא phenylketonuria (PKU) לא צריך לקחת Aspartame מאז זה מפסיק את שבירת phenylalanine בתזונה שלהם.
יש כבר קונפליקט של דעות על האם באמצעות ממתיק מלאכותי במהלך ההריון הוא בטוח או לא. יש לשקול את זה כדי להיות בטוח בעוד כמה לא. עם זאת, צריכת אותו במתינות במהלך ההריון הוא המפתח שבו כולם יסכימו.