התינוק מתעורר לעתים קרובות - סיבות וסעד
במאמר זה
- האם זה נורמלי לתינוקות להתעורר לעתים קרובות יש מחזורי שינה קצר?
- סיבות מדוע כמה תינוקות אינם מסוגלים לישון עוד?
- טיפים שימושיים כדי לעזור לתינוק שלך לישון טוב
אם התינוק שלך מתעורר כל שעה בלילה ותופס הצצה לך בכל רגע חולף, אז זה כנראה מקרה של התעוררות תכופים. רוב הסיכויים שהוא עשוי לערב אותך בזמן השינה שלו woes, וזה הזמן לשים לב קצת. אף על פי שהתעוררות תכופה אצל תינוקות היא תופעה שכיחה אצל תינוקות בני שישה חודשים, זה יכול להיות קשור גם מסיבות אחרות. הנה מה שאתה צריך לדעת על הנושא.
האם זה נורמלי לתינוקות להתעורר לעתים קרובות יש מחזורי שינה קצר?
מחזורי שינה קצרים של שינה הם נורמליים לתינוקות בני שישה חודשים ולתינוקות צעירים יותר. תינוקות ישנים מאוד, קל מאוד, למעשה, משך השינה שלהם מגיע בדרך כלל 50 דקות chunks לאחר מכן הם מתעוררים ו נסחף משם לישון שוב. התינוק שלך ילמד לאט לאט איך לישון למשך זמן ארוך יותר, לשלוט איך להירגע או להרגיע את עצמו לישון. תחשוב על זה כמו priming את עצמם במשך יותר זמן תנומות או מחזורי שינה.
במקרים מסוימים, עם זאת, כאשר הם מתעוררים, הם לא יכולים לחזור לישון, וזה יכול להיות קשור מסיבות שונות, בין אם זה רפואי או תזונה. אנו דנים בהם להלן.
סיבות מדוע כמה תינוקות אינם מסוגלים לישון עוד?
הנה כמה מן הסיבות מדוע יומו מתעורר כל שעה:
1. תזונה ודיאטה
האם התינוק שלך הגיע לפגוש את RDA שלו עבור חומרי הזנה והאם אתה להאכיל אותו היטב? אם התינוק שלך לא מקבל תזונה נכונה או לא לאכול מספיק, זה יכול להיות הסיבה כמו רעב היא סיבה להתעוררות תכופה אצל תינוקות. אתה יכול לנסות להגדיל את כמות המזון לאט או להוסיף חלב אם ולבחון מה קורה במחזורי השינה שלהם.
2. לגרום לו נוח
התינוק שלך לא בגיל שבו הוא יכול לדבר. חפש סימנים כדי לראות אם הוא לא נוח ואת צריכה קצת מרגיע. אי הנוחות שלו נובעת מחבורות או מהמורות שהוא מקבל באמצע היום, ולעתים קרובות הוא נעלם מעיניו עד שעות הלילה המאוחרות, מאחר שהוא עסוק בהנאה ובהנאה. הדברים הקטנים האלה עלולים להפריע לו ולמנוע ממנו לישון טוב.
3. כאב בטן
האוויר בבטן אחראי על התעוררות תכופה אצל תינוקות. האוויר הלכוד בבטן מוביל לכאב בטן, זה מעיר אותם מדי פעם. Burping היא דרך טובה לתקן את זה.
4. Reflux שקט
תסמיני ריפלוקס מונעים מתינוקות לישון טוב בלילה. תיזהר reflux שותק ולשאול את הרופא עבור המלצות תרופות.
5. סביבה רועשת
בתים רועשים וקולות לא נעימים מדי במהלך היום גורמים לתינוקות להיות אומללים ולא מסוגלים להשתקע בלילה. כל תינוק צריך קצת זמן השבתה כדי להיסחף לתוך שינה.
6. השיניים
בקיעת שיניים היא תהליך פיזיולוגי טבעי המשבש דפוסי שינה אצל תינוקות. קירוי מתחיל בערך שישה חודשים של גיל ולפעמים עשוי להמשיך להעיר תינוקות ממש עד מכסה המנוע פעוטות.
7. הרגל
אם התינוק שלך משמש מדי לישון בדפוסים לא סדירים, זה עשוי להיות הרגל. אתה צריך לעבוד על rewiring זה, וזה לוקח קצת סבלנות וזמן. הרגלים לקבל hardwired לאורך זמן, ואתה צריך לזכור כי תצטרך לשנות את השגרה לחלוטין rewire אותם.
לדוגמה, אתה יכול לנסות להקטין את משך הזמן שלהם naps יום כדי לקבל אותם מוכנים לישון בלילה שלהם. זה יעיל, אבל הם לא יכולים להיות מאושרים עם זה בהתחלה.
8. זיהומים
מערכת החיסון של התינוק נמצאת בשלבי ההתפתחות שלה, מה שהופך אותם נוטים יותר לתפוס מחלות, זיהומים, ולא נשכח את הצטננות.
מאז התינוק שלך הוא מסוגל לתפוס ולהזיז חפצים, הוא יהיה לחשוף את עצמו חיידקים יותר ויותר עם שעות חולפות. הצבת חפצים בפיהם מגדילה את הסיכויים לדלקות בדרכי הנשימה העליונות ועלולה לגרום לגודש ולשיעול אם כבר יש לו הצטננות.
שלשולים, תנועות מעיים לא סדירות, חום הם גורמים מעוררים נפוצים אצל תינוקות גם כן. בדוק עם הרופא לגבי זיהומים ולשאול אילו תרופות או תוספי אתה יכול לתת להם. הימנע חשיפת התינוק שלך לאנשים שיש להם זיהומים מדבק ולתרגל היגיינה נאותה בבית כאמצעי זהירות.
טיפים שימושיים כדי לעזור לתינוק שלך לישון טוב
הנה כמה עצות שימושיות כדי לקבל את התינוק לילה טוב לישון.
1. להאכיל אותו טוב
הקפד לתת לו חלב אם שלו נוסחאות ולעמוד בדרישות צריכת מזון תזונתי ליום. זה חל על פירות, ירקות, בשר רזה, ומוצרי חלב. הזנת מנות קטנות לעתים קרובות אם התינוק שלך הוא מול תיאבון נמוך כדי לשפר את זה. קרא תוויות תזונה עבור נוסחאות לבדוק אם כל החומרים גורמים לאלרגיות. נסה להשתמש בעזרי שינה כמו מוצצים ולשאול את הרופא לגבי תרופות או תוספי תזונה במקרה אתה מודאג לגבי כל ליקויים תזונתיים.
2. קבע תזמון
הגדרת לוח הזמנים של שינה ולאפשר את התינוק שלך כדי להירגע שעה לפני השינה. לגרום לו נוח על ידי שירה מנגינות הלילה האהוב עליו ולהתמקד נותן להם תנומות באיכות גבוהה לאורך כל היום.
3. הוסף רעש לבן
יש רעש טוב ורעש רע. רעש לבן הוא הראשון ושימושי מאוד בהרחפת תינוקות עד שינה עמוקה. מאוורר מתנפץ בפינת החדר פועל כדי לתקן את צרות השינה שלהם.
4. לעזור לו לישון ולהתעורר
עזרו לתינוקכם בכך שתאפשרו לו ללמוד כיצד להרגיע את עצמו. לדבר אליו בשקט כשהוא מתעורר ולא פתאום לאסוף אותו או להחזיק אותו. התינוק שלך ילמד בהדרגה איך לחזור לישון בכוחות עצמו בדרך זו, אפילו בהיעדרך.
5. לפקח Naps שלו
אולי הקטן שלך היה יותר מדי תנומות או יותר מדי זמן לישון לאורך כל היום ולכן הוא מהסס לחזור למיטה בלילה. בהדרגה לנוע פעמים סביב שלו ולוודא שהם לא להגדיר מאוחר מדי במהלך היום.
6. שנה את הסביבה
שינוי סביבת השינה עבור התינוק שלך עובד פלאים לשינה שלהם. נסו ליצור רמזים לשינה כמו הפעלת המאוורר כרעש רקע וסגירת הווילונות. לדבר בשקט עם התינוק שלך לפני הרפיה אותם לישון ופעל דרך רמזים אלה בעקביות ככל האפשר מאז התינוק שלך יהיה לזהות אותם ולהתכונן לישון.
מזער רעש סביבתי, לסלק את האורות לשחק שירים bedtime אם יש צורך. תינוקות אוהבים את האווירה.
7. השתמש עריסה עריסה
אם התינוק שלך מתקשה לישון על משטח שטוח כמו ערש מסורתי או מזרן, אתה יכול לנסות לתת טריז בעריסה זריקה. הקצה העליון של המזרן עובד גם הצבת טריז בעריסה שמתאים את זווית השינה שלהם, ובכך מאפשר להם לישון בנוחות.
8. הימנע קשר עין
לא, אנחנו לא אומרים לברוח ולהשאיר את הקטן שלך לגמרי לבד מן הרגע. מגע עין או תנועות אנימציה לעורר את המוח שלהם מקבל אותם overexcited. זה עשוי למנוע מהם לישון ולהסיט את מבטך לזמן מה ולהשאיר בהדרגה את החדר לאחר שירה מנגינות שעת השינה יכול לעזור.
9. אל תחזיק אותו
אם התינוק שלך מתעורר באמצע השינה, אל תחזיק אותו. זה מעיר אותם. במקום זאת, תן רעש המאוורר להמשיך לשחק ברקע ולתת להם את הזמן ואת החלל שהם צריכים כדי להירדם.
10. להחליף חיתולים שלהם
החלפת חיתולים אסטרטגית עושה התינוק שלך מרגיש נעים ללא דאגות. מחשבות וייסורים הצידה, הקפד להחליף את החיתולים שלהם לפני הפגישה האכלה חצות מחדש החתלה אותו. החלפת החיתול לאחר האכלה בלילה מקשה עליהם להירדם שוב מאז שהם מתרגשים. לשנות את זה ברגע שהוא מתעורר וגם, זה נחשב היגיינה טובה .
אתה לא יכול לשנות את השגרה הרגילה של התינוק שלך ביום אחד. הם פשוט לא עובדים ככה. אתה צריך לתת להם הרבה אהבה, זמן, סבלנות כדי לגרום להם להרגיש בטוחים ולא חרדה או הפרדה.
אל תתנו תנומות שלהם להיות ארוך מדי ולוודא שהם לוקחים את הזמן כדי להירדם בחזרה בכל פעם שהם מתעוררים. זה הרמז שאתה צריך להיזהר. שאל את עצמך - האם הם מתעוררים בדרך כלל או משהו אחר להעיר אותם? לאחר שתחליט מה זה, לעשות מה שאתה יכול כדי לתקן את זה ואחריו נותן זמן ומרחב. הם אומרים שזה לוקח 2 שבועות כדי להבין את הניואנסים של הרגל חדש ואת עומד על השגרה bedtime.
אם אתה עדיין מרגיש משהו לא בסדר למרות מנסה את הפתרונות הנ"ל, אז עדיף לבדוק את התינוק שלך על ידי רופא ילדים.
כיצד להפוך את התינוק לישון בלילה
שיטה פרבר - איך התינוק שלך לישון
איך להביא את התינוק שלך לנפנף
שירי ערש לתינוקות