מאפינס בננה
במאמר זה
- רכיבים
- שיטה
- מידע תזונתי
יש לך כמה בננות בשלות במטבח שלך, ואינך יודע מה לעשות בהן? ללא שם: יש לנו דרך החוצה! פשוט לשלב אותם לתוך מאפינס אלה ואתה תהיה חטיף סופר בריא כדי ללעוס על. אתה יכול גם לעשות קצת תוספת, לשמור אותו במקרר מיקרוגל לפני זמן רב. יהיה לך את כל טוב בננה אופה הרבה יותר מהר מאשר לחם בננה צנוע.
| משרת | זמן הכנהזמן בישול
| 4 אנשים | 15 - 20 דקות15 - 20 דקות
רכיבים
- 100 גרם קמח עצמי
- 70 גרם סוכר לבן
- 60 מ"ל שמן צמחי
- 1 כוס חלב
- 2 ביצים
- 2 בננות מרוסקות גדולות
- 1/2 כפית סודה לשתיה
- 2-3 טיפות תמצית וניל
שיטה
שלב 1
שמור את התנור עבור preheating כדי פרנהייט 375 מעלות. הוסיפו מקרים נייר לתוך המקרים מאפין.
שלב 2
עכשיו, לקחת את הקערה ומערבבים סוכר, קמח, שמן וביצה, והיכו לשלב את כל החומרים.
שלב 3
בקערה אחרת, לקחת חלב בננות, והיכו עד שהם מתערבבים יחד.
שלב 5
עכשיו, מערבבים יחד את תערובות יחד, ולהוסיף סודה לשתיה תמצית וניל. הקפידו קלות עד שהכל יתערבב כהלכה.
שלב 6
יוצקים את התערובת לתוך המקרים מאפין. מלא עד 3 / 4th נפח של המקרים.
שלב 7
אופים במשך 15 דקות. מוציאים מהתנור ומניחים למאפינס להתקרר במשך 5 דקות.
שלב 8
מגישים חם.
מידע תזונתי
| קלוריות | 826 K קל
| חלבונים | 47.2 גרם
| שומן טוטאלי | 8.8 גרם
| פחמימות סה"כ | 73.1 גרם
| כולסטרול | 0 מ"ג
| נתרן | 401 מ"ג
| אשלגן | 1301 מ"ג