מכות את'בעלי נחרות ואני לא יכול לישון 'בלוז

תוכן:

אתה אוהב את האיש שלך, אתה באמת. החיים יחד היו מושלמים אם רק הרגלי השינה הרעים שלו לא היו מעסיקים אותך כל הלילה. אתה יכול בקלות לקבל את נתח הוגן של שנת לילה טובה על ידי לשים להפסיק את זה עם טיפים אלה.

אתה פשוט התעורר בעיניים פקוחות מבלילה ללא שינה נוספת בזמן שבן זוגך נוחר את דרכו לתוך מקלט שינה עמוק. בצע את הצעדים בכיוון הנכון כדי לשנות את הרגלי השינה שלו ולקבל את השינה שלך מגיע הרבה, כמו גם עם אלה הצעות לנחש נחשים מן המומחים.

"בעלי נחרות ואני לא יכול לישון"! ובכן, עכשיו אתה יכול!

1. אכפת את דפוסי השינה

דפוסי השינה השונים של גברים ונשים יכולים להיות סיבה לדאגה. לישון עמוק בזמן שהנשים הן ישנים קלים. מומחים מראים כי נשים להתרכז שעון השינה שלהם. ללכת לישון ולהתעורר למחרת בבוקר באותו זמן בכל יום. אל תשתמש בטלפונים הניידים או במחשבים הניידים שלך, שכן המסכים הזוהרים שלהם עלולים להשאיר אותך ער לגמרי.

2. snuggling לעומת שינה

יש משהו אינטימי להפליא עם סנוגולג איתו בזמן השינה, אבל זה יכול לגרום לבעיות שינה עם השותף שלך! הפרד את הזמן לדבר הכרית משעות השינה שלך. לאחר שתסיים לדבר, תביעה שטח שלך לישון בשקט!

3. סדרי שינה

בזמן שאתה מחפש עזרה עבור בעל נחירה, הנה משהו שאתה יכול לנסות. אם אתה עושה עם מיטה קטנה, לקבל אחד גדול כל כך את ההשפעות של הנחירות שלו להפחית על שטח נוסף. מומחים מציעים גם שינה בחדרי שינה נפרדים במשך כמה ימים עד פתרון נמצא. לא להדגיש את השינה בנפרד, לאחר לילה היטב rested, אתה תהיה פחות סיכוי להיכנס קרבות בכל מקרה!

4. סמן את הטריטוריה שלך

נשים נוטות להיות טמפרטורת גוף נמוכה בלילה בזמן הטסטוסטרון ופעילות בלוטת התריס של הגוף הגברי לשמור אותם חם בזמן מנומנם שלהם. אלא אם כן אתה רוצה להתעורר אל התחושה של הבגדים שלו ספוג זיעה במקום מחסום הכרית כדי לסמן את LOC שלך!

5. הצד האחר של הדברים

גברים ישנים על הגב שלהם נוטים יותר לנחור בקול רם יותר. אתה יכול בקלות לתקן את זה על ידי שואל אותו לישון על הצד שלו. כרית באורך מלא הוא פתרון נהדר בשבילו להפסיק לנחור ויש לי משהו להתכרבל עם מדי!

6. טיפול דברים באופן טבעי

נסה תרופות טבעיות אלה לבעיות שינה כדי להקל על השותף שלך את האף סתום. מקלחת חמה לפני השינה או אפילו jala-neti (טיפול במים מלוחים) מסייע בפתיחת חלל האף החסום שלו. אם האיש שלך הוא אלרגי לאבק, להגדיר שואב אבק שלך לעבודה. אלרגנים יכול להיות גם הסיבה שאתה מבלה לילות ללא שינה.

בדיוק כמו כל שאר ההיבטים של חיי הנישואין, גם השינה המשותפת דורשת פשרות. עם זאת כמה צעדים ושינויים יכול להקל על הנחירה שלו ואתה יכול להדביק את השינה היקרה מדי!