ביפאשה Basu של כושר מנטרה: מדריך Abs Abs

תוכן:

קבלת דמות מפוסלת לא היתה בחירה אלא עדיפות ברגע שהיא לקחה על עצמה תפקידים נוספים. היום, היא נראית מדהימה עם הגוף שלה שרירי להפליא וזה הכל בשל אורח חיים ממושמע ומשטר כושר. זה Bipasha Basu אמון תוכנית שמגיע להזכיר.

ביפאשה באסו, אחת השחקניות החזקות ביותר בעיר, היא חסידה קפדנית לתרגול, תזונה ואיכות חיים. עם שני תקליטורי DVD כושר שכבר שוחרר ושלישי בדרך, זה משלם לדעת איך זה היופי נשאר כל כך לקצץ!

פירוט של משטר הכושר של ביפאשה באסו

1. התכנית

תוכנית אימון טיפוסי מתחיל עם 108 'Surya namaskar' כל בוקר. היא מוציאה שעה על אימון אירובי קפדני, ומרווחת אותו בתוך 50 דקות הפעלה:

• הליכון 20 דקות
• רכיבה על אופניים 20 דקות
• 10 דקות

ביפאשה מערבבת את זה עם כמה משקל וכוח תרגילים שישה ימים בשבוע, מחולק סעיפים המציא להתמודד עם אזורים שונים של הגוף בכל יום: הדרך ביפס של שישה Packa של ביפאשה Basu:

• יום 1 - אימון הגוף העליון
• יום 2 - אזור הבטן
• יום 3 - הרגל ואת הגוף התחתון אימון
• יום 4 -
• יום 5 - אימון הגוף העליון
• יום 6 - אימון אמון בתוספת אימון

היא גם זורק קצת kickboxing בשביל הכיף!

2. ביפאשה Basu של Weightloss טיפים

ביפאשה מדגישה את החשיבות של החיים חיים ממושמעים ושמירה על תוכנית פעילות גופנית סדירה. העצה שלה היא לתת אמון שלך כל מה שיש לך ולשמור כל הזמן לשנות את זה כדי למנוע מונוטוניות. היא גם מייעצת לילה טוב של שינה של 7 עד 8 שעות, וכמובן, שתיית מים מספיק גם אם אתה לא מרגיש צמא.

3. ביפאשה Basu של דיאטה תוכנית

המפתח לגוף בריא הוא פעילות גופנית ותזונה מאוזנת. היום של ביפאשה מתחיל עם מים חמים רגילים וסיד, ואחריו בוטנים ספוגים וכוס תה. ארוחת הבוקר גדולה וצריכה תוך שעה של פעילות גופנית. שישה חלבונים, טוסט, דייסה, כוס חלב דל שומן ופירות טריים משלימים את המגש שלה. ארוחת הצהריים נשמרת פשוטה, המורכבת קערה של דאל, ירקות chapattis. היא נותנת אורז להחמיץ ו בוחרת חיטה או צ 'יפטי סויה במקום. הזבל מזון של לא- in Bipasha Basu אמון של שגרת דיאטה! מים ומים קוקוס שומר אותה hydrated ושומר על זוהר. דיאטה מתמשכת של ביפאשה בסו ופעילות גופנית, חטיף הערב שלה הוא כוס תה עם ביסקוויטים העיכול. ארוחת הערב קלה, עם עוף בגריל או דגים מאודים וסלט ירוק. היא נדבקת לשמן זית ומבטיחה שכל האוכל שלה מבושל בתוכו. בהיותה בנגלית, היא לא יכולה להתנגד mithai, מתגמל את עצמי לאחר אימון יום קשה תזונה מאוזנת!

4. Bipasha Basu של דיאטה טיפים

לדברי ביפס, כל אותם אימונים בחדר הכושר לא להוסיף אם אתה לא אוכל נכון. ככלל, היא נשארת הרחק בשר אדום ואורז. לעור יפה, היא ממליצה על דגים, אגוזים, נבטי שעורה, יוגורט, פירות וירקות ירוקים עלים. ההמלצה האישית שלה, לעומת זאת, היא לאהוב את עצמך ואת הגוף שלך!

עבור ביפאשה, העבודה הקשה שלה השתלמה והפכה אותה לאייקון כושר. המנטרה שלה היא לשים את הלב ואת הנשמה לתוך התרגילים שלך. אם אתה מעלה את האימון הבא של ביפאשה באסו ואת תוכנית הדיאטה, ודא שאתה מקל על זה עם נחישות, ולקבל את עצמך בריא!