בלוז חזה: התמודדות עם בן / בת הזוג שלך מדוכא

תוכן:

צפייה האהוב שלך סובלים התקפי דיכאון יכול לקחת אגרה על הנישואים שלך ואיך אתה רואה את השותף שלך. איך להתמודד עם בן זוג עם דיכאון אז? צא מרגיש חסר אונים צופה מהצד, כמו שיש דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור!

התמודדות עם השותף שלך מרגיש נמוך יכול לשים ענן כהה על החיים שלך נשוי מאושר. בעוד אתה שונא את הצורך לראות את השותף המדוכא שלך סובל בשקט, אתה יודע כי החיים בדרך זו חייבת להשפיע גם עליך. מומחים הציעו מספר דרכים שבהן תוכל לעזור לבן זוגך לצאת משלב זה. אבל לפני שאתה מושיט יד כדי לעזור לו, אתה צריך לשים על מסכת החמצן שלך הראשון! הנה מה שאתה יכול לעשות כדי להפוך את החיים טוב יותר לטובת שניכם.

Handy 'לחיות עם בן זוג מדוכא' טיפים אתה צריך לזכור

1. הבנת הבעיה

יש לך חיים נשואים מאושרים כי הוא בטוח כלכלית. אתה אוהב את העבודה שלך ואת הילדים שלך הם מקור של שמחה עבור שניכם. אבל אתה מוצא את עצמך מתמודד עם בן זוג מדוכא. בשביל החיים שלך, אתה לא יכול להבין מה השתבש? רופאים טוענים כי דיכאון נגרם על ידי שינוי ברמת הפרשת הסרוטונין "הורמון מאושר". אז לא להאשים את עצמך למצב של בן הזוג שלך, זה יכול להיות גנטי עבור כל מה שאנחנו יודעים!

2. נשק פתוח לרווחה

אם אתה מוצא את עצמך תוהה איך לתמוך בבן זוג מדוכא, הצעד הראשון יהיה להראות פתיחות. עודד אותם לדבר על דברים במיוחד מה הם חושבים או מרגישים. זה יכול לקרות כי הם אומרים לך דברים שיכולים להפחיד אותך ולגרום לך לשאול את הנישואים שלך ואת החיים איתו. אבל זה הזמן להתאמן בסבלנות ולא להעביר כל פסק דין עדיין! אתה הולך על קליפות ביצים זוכר!

3. בחר את הצד שלך

לאחר האזנה להתפרצות רגשית של בן הזוג שלך אתה עלול להתקשות לחשוב על זה כעל מחלה. אבל לעזור לבן זוג עם דיכאון גם אומר שאתה צריך ברציפות להזכיר לעצמך שזה לא השותף שלך, אבל המחלה מדברת! דיכאון הוא האויב שלך. לעבוד יחד באמצעות הטיפול ולא לתת את השינויים כל מחלה begets לסחוב אותך בנפרד.

4. צא להיות קשה על עצמך

יהיו מקרים רבים כאשר אתה לא מבין מה לעשות כאשר בן הזוג שלך הוא מדוכא. אתה חייב לחשוש שאתה מפעיל את ההתפרצויות שלהם בלי שום עזרה. זה לא המקרה ואתה חייב להאמין כי מספיק טוב. בן הזוג המדוכא שלך כבר עובר מספיק מהומה רגשית עבור שניכם כדי להתמודד עם, אז אל תהיה קשה על עצמך. אל תתחיל להאשים או לבקר את עצמך ולהוסיף את המהומה. שמור על עצמך מפני גישה כזו אם אתה רוצה להציל את הנישואין!

5. עבודה כצוות

זכור כי התמודדות עם דיכאון דורש לעבוד כצוות. זה התפקיד שלך כדי להבטיח כי השותף שלך עובר טיפול הולם. אל תנזוף או תנדנד לו על שלא לקח את התרופות שלו בזמן או דילוג על פגישות. בזמנים כאלה, להזכיר לעצמך כי חוסר תקווה היא תופעת לוואי גדולה של דיכאון. אתה צריך להפיץ אור ולא להטיל צללים אפלים של שליליות, בעוד השותף שלך נאבק לחייך.

הדבר היחיד מדכא באמת על דיכאון היא כאשר אתה נותן לזה לקרוע את הנישואים שלך בנפרד. אבל כאשר אתה לומד איך להתמודד עם בן זוג עם דיכאון תגלה כי הקשיים והניסויים הצליחו רק לקרב אותך. הנישואים שלך הרבה יותר חזקים שיש דרך זה תיקון מחוספס. כשותף שעומד לידו ומחזיק בידו כדי להראות לו את הדרך הנכונה רק להמתיק את הקשר שאתה חולק.