בוטנוט סקווש לתינוקות - יתרונות בריאותיים ומתכונים
במאמר זה
- מתי להכניס בוטנוט סקווש לתינוקות
- ערך תזונתי של סקווש Butternut
- הטבות סקווש לתינוקות
- כיצד לבחור חנות סקווש Butternut עבור מזון לתינוקות
- איך לבשל סקווש Butternut עבור הילד שלך
- בוטנוט סקווש ובייבי פוד קומבינציות
- ממתקים סקווש מתוקים לתינוקות
- שאלות נפוצות
אחד הסוגים הנפוצים ביותר של סקווש חורף, Butternut סקווש, הוא מקור טוב של סיבים ואשלגן ועזרים בעיכול, לחץ דם, עור בריא ושיער בריא. ב אוסטרליה וניו זילנד, סקווש butternut ידוע בשם Butternut דלעת, ויש מתכונים מכל רחבי העולם שבו סקווש butternut הוא בהשתתפות. זה מרכיב רב תכליתי יכול לשמש להכנת מאכלים מתוקים ומלוחים הוא האהוב בקרב אמהות הגמילה את הילדים שלהם על מזון מוצק.
מתי להכניס בוטנוט סקווש לתינוקות
תינוקות בגיל שישה חודשים מוכנים להתחיל דיאטה מוצקה יותר, סקווש butternut מושלם עבור מזון מוצק הראשון של התינוק שלך. תמיד להתייעץ עם הרופא שלך במקרה הילד שלך יש אלרגיות, אבל באופן כללי סקווש butternut הוא אהב ומוערך על ידי אמהות ותינוקות כאחד.
ערך תזונתי של סקווש Butternut
הערך התזונתי של דלעת מוקפצת ומבושלת בכוס אחת (205 גרם) מוצג להלן:
| מזין | ערך
| קלוריות | 82
| חלבון | 1.8 גרם
| שמן | 0.18 גרם
| פחמימות | 21.50 גרם
| סוכר | 4g
| סיבים | 6.6 גרם
| סידן | 84 מ"ג
| ברזל | 1.23mg
| אשלגן | "מג
| מגנזיום | 59 מ"ג
| זרחן | 55 מ"ג
| ויטמין סי | 31mg
| ויטמין | 1144mcg
הטבות סקווש לתינוקות
חלק מן היתרונות הבריאותיים של סקווש butternut לילדים הם:
1. פעילות אנטי מיקרוביאלית
אבל סקווש יכול לגרום לירידה משמעותית במחלות הנגרמות על ידי חיידקים ווירוסים. זיהומים פטרייתיים יכולים גם להישמר מפני צריכת סקווש.
2. מפחית את הדלקת
שומנים מסוג אומגה -3 הנמצאים בסוכר דלעת נמצאים בצורת חומצה אלפא-לינולנית, וזה מה שעוזר להפחית את הדלקת.
3. עזרים בעיכול
Butternut סקווש היא מושלמת לסיוע בעיכול כפי שהוא מכיל הרבה סיבים. זה יעזור לילדך יש תנועות מעיים רגילות יקטין את הסיכוי לעצירות.
4. טוב לראייה
ויטמין A ו- Beta-Carotene לשפר את הראייה של ילדים וגם מגן עליהם מפני קרינה UV.
5. פעילות נוגדת חמצון
כמו נוגדי חמצון להפחית את הפעילות של רדיקלים חופשיים בגוף, תכונות נוגדות חמצון הנוכחי סקווש butternut הם חשובים מאוד עבור ילדים.
כיצד לבחור חנות סקווש Butternut עבור מזון לתינוקות
הנה כמה טיפים על איך לבחור סקווש טוב butternut וכיצד לאחסן אותו בבטחה:
1. כיצד לבחור
סקווש Butternut הוא הטוב ביותר אם העור הוא חלק המשרד ללא נזק שנגרם לו. לא צריך להיות כתמים רכים, חבורות או סדקים על זה. אם אתה קונה סקווש butternut כי הוא כבר קלופים לחתוך, הבשר צריך להיות צבע כתום עמוק.
2. איך לאחסן
ניתן לאחסן סקווש של בוטנוט עד ארבעה חודשים כל עוד הוא נשמר במקום קריר ויבש.
איך לבשל סקווש Butternut עבור הילד שלך
ישנן דרכים שונות, כי אתה יכול להכין את סקווש butternut עבור הילד שלך. כאן אנו דנים כמה מהם:
1. צלייה
אתה צריך לחמם את התנור שלך ל 350 מעלות צלזיוס ו לחתוך לתוך סקווש לאורכו. פעם בחצי, להסיר את הזרעים ואת מחרוזות סיבי לזרוק אותם החוצה. סקווש צריך להיות ממוקם בצד לחתוך על מגש אפייה ויוצקים במים מסוימים. צולים עד למכרז. ככל שהסקווש גדול יותר, כך זמן הצלייה ארוך יותר.
2. אידוי
אם תהיתם איך אדים סקווש לתינוק, יש לנו את התשובה. לאחר חיתוך, לקלף את סקווש butternut וחותכים לקוביות. מוסיפים את החלקים לתוך סיר אדים וקיטור עד למכרז.
3. רותחים
לקלף לחתוך את הסקווש ולאחר מכן לרתיחה במשך כ 20 דקות עד רך ומכרז.
בוטנוט סקווש ובייבי פוד קומבינציות
ברגע שהתינוק שלך מבוגר מספיק, אתה יכול להשתמש ברעיונות האלה כדי להרכיב כמה ארוחות בריא בשבילו. השתמש הבאה כדי לעשות קצת סקווש טעים butternut מזון משולבת התינוק:
- תפוח מבושל
- גבינה מגוררת
- תפוחי אדמה מבושלים
- מבשלים בשלים מבושלים
- גזר מבושל
- אגס מבושל
- חמאת בוטנים
ממתקים סקווש מתוקים לתינוקות
הנה כמה מתכונים סקווש לטרוף סקווש לתינוקות:
1. מרק סקווש וניל ובטרנאט
זה מרק סקווש butternut לתינוקות הוא פשוט שאין לעמוד בפניו.
רכיבים
- כוס אחת של סקווש, מקולפת וחתוכה
- בצל בצל, קצוץ דק
- קמצוץ אחד של פלפל
- תמצית וניל
איך להכין
- יוצקים מעט שמן למחבת ומטגנים את הבצל עד למכרז
- מוסיפים את סקווש הבשר ואת קמצוץ של פלפל ולאחר מכן מטגנים במשך 10 דקות עד הכל רך ועדין
- מוסיפים מים עד שהסקווש מכוסה ומביאים לרתיחה
- מנמיכים את החום למבשיל, מכסים ומניחים לבשל כ -10 דקות או עד שהסקווש רך.
- מוסיפים וניל וממשיכים לבשל עוד עשר עד חמש עשרה דקות
- תן לתערובת להתקרר ולאחר מכן למזג עד שיש לך פירה קרם.
- מגישים לתינוק שלך.
2. בוטנוט סקווש דאל
זה בריא בריא butternut סקווש מזון התינוק יהיה הקטן שלך להוט יותר.
רכיבים
- חצי סקווש בינוני בגודל בינוני, אפוי ומחית
- חמש אונקיות של עדשים אדומות
- חתיכה קטנה של זנגביל טרי, קלופים
- קמצוץ של כורכום
- קמצוץ של קינמון
- חצי כוסות מים
איך להכין
- מערבבים את העדשים עם הכורכום והקינמון בסיר ומוסיפים מעט מים
- מביאים תערובת זו לרתיחה ולאחר מכן מפחיתים את החום למבשלים, מבשלים את העדשים עד שהכל רך ודחוס וכל המים נספגים.
- מוסיפים את מחית הסקווש ומערבבים היטב.
- הגישו לתינוק שלכם ותראו אותה נהנית.
3. Butternut Bows
עדיף להשתמש פסטה מחיטה מלאה עבור המתכון הזה. אם התינוק שלך מחבב יותר את הפסטה הלוליינית או את הקופסאות בצורת הקליפה, אתה יכול להשתמש בהם במקום פסטה בצורת קשת.
רכיבים
- חצי כוס פסטה
- חצי כוס סקווש קלוי
- קמצוץ אחד של אגוז מוסקט
- קמצוץ אחד של מרווה
- מיץ תפוחים לא ממותק
איך להכין
- בבלנדר, מערבבים יחד את הסקווש, אגוז מוסקט וחכם. הוסף רק מיץ תפוחים מספיק לתערובת כדי לתת לו עקביות רטובה.
- זה חם רסק ולאחר מכן לשרת אותו על פסטה.
4. בוטנוט גלידת סקווש
התינוק שלך הוא לא הולך להיות מסוגל לספר כי זה מתוק לטפל היא למעשה חלק הקצבת הירקות היומית שלה.
רכיבים
- חצי כוס של רוטב דלעת קלוי
- טיפה אחת של תמצית וניל
איך להכין
- מוסיפים את הווניל לתוך פירה, ואז לאחסן אותו במקפיא
- ממש לפני שהגיע לנקודת הקיפאון, הוצא אותו מהמקפיא והגיש אותו לתינוקך.
שאלות נפוצות
הנה כמה שאלות נפוצות:
1. האם לתינוקות יש אלרגיות סקווש?
למרות נדיר, תינוקות יכולים לקבל אלרגיות כדי סקווש butternut. אם לתינוק שלך יש תגובה גרועה, להפסיק לתת לו סקווש ולהתייעץ עם רופא.
2. האם ניתן לגרום לקיצוץ של עצבנות בתינוק שלי?
האם סקווש לוכד טוב לעצירות תינוקות או שזה עושה את זה יותר גרוע? כמו סקווש butternut עשיר בסיבים, סביר יותר למנוע את הילד שלך מקבל עצירות.
3. האם זרעי סקווש מבושלים טובים לילד שלי?
הסוכר הוא טוב לתינוקות, והזרעים עשירים במינרלים, חלבון, שומנים חד בלתי רוויים ועוד. עם זאת, הם די קשים ולא מתאימים לתת לתינוק שלך סכנה חונקת.
מאז סקווש butternut קשורה הן מלפפונים ומלונים, הם יכולים להיעשות לתוך מאכלים מתוקים ומלוחים עבור התינוק שלך. פירות עשירים וקטיפתיים הוא כל כך תכליתי, כי אתה יכול להיות בטוח התינוק שלך יישאר בריא ובריא אם אתה שומר ולוודא כי סקווש butternut הוא חלק מהתזונה שלהם. אוכלי בררנים גם לא יוכלו לעמוד בפני הטעם המתוק והמטורף של הפרי הבריא הזה.