גזר ו Apple Smoothie

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

זהו מתכון שניתן להרכיב בתוך דקות, אבל מה אם אתה לא יכול לקבל את העשרה מראש שלך למטה? אל תדאגי, הנה תיקון מהיר. לערב אותו בתהליך ההכנה - העובדה שהוא עשה את החלקלק הוא די עידוד לו לגמוע אותו. האם יש אפילו צורך להזכיר את היתרונות הבריאותיים של גזר תפוח בשילוב?

משרת	זמן הכנה	זמן בישול
2 אנשים	10-15 דקות	0 דקות

רכיבים

• 2 גזרים גדולים, שטף וקלף
• 1/2 לימון, קלופים
• כמה עלים כגון חסה אדומה או ירקות גזר
• 100 גרם יוגורט
• 1 תפוח

שיטה

שלב 1

לזרוק את כל החומרים של juicer. הפעל אותו במשך 1-2 דקות. לשתות מיד. מסננים את המיץ אם אתה רוצה חלקלק חלקה; עם זאת, זה לא מומלץ, שכן מאומץ מבטל את התוכן סיבים לחלוטין.

שלב 2

מומלץ לקלף את הגזר אחרת זה טעים קצת מריר. אם אתה רוצה את המתכון להיות מתוק יותר, להוסיף עוד תפוח.

מידע תזונתי

116 קק"ל3.5 גרם0.7 גרם23.9 גרם3 מ"ג87 מ"ג480 מ"ג

קלוריות

חלבונים

שמן

פחמימות

כולסטרול

נתרן

אשלגן

עצה - סוכר או ממתיק מלאכותי יכול לשמש למתיקות נוספת. עוד כמה צירופי פירות וירקות שאפשר לעשות הם תרד - תפוח, תפוז, תפוחי אדמה, אגס כרוב וכו '.