פירה גזר

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

זה שורש הירקות ידועה להיות עשירים של נוגדי חמצון בטא קרוטן, ולכן, טוב, עבור העיניים של הילד שלך. זה פריך, קל לארוז, קל לשאת, עם זאת, צריך להיות מבושל וטהור לפני נותן את זה בוב שלך. מבשלים אותם מספיק כדי שהם רכים מספיק כדי לעשות מחית חלקה.

זמן הכנהזמן בישול5 דקות15 דקות

משרת

1 אנשים

רכיבים

• 1 גזר בינוני, קלופים וקצוצים.

שיטה

שלב 1

מקלפים וקוצצים את הגזר.

שלב 2

לשים לתוך ספינת קיטור מעל מים רותחים. מבשלים במשך 15-20 דקות עד למכרז.

שלב 3

מסננים את הגזרים, מאפשרים להתקרר ולשים בבלנדר.

שלב 4

מוסיפים חלק מהמים מהחלק התחתון של ספינת הקיטור.

שלב 5

רסק עד שהוא הופך להיות חלק מאוד. מכניסים אותו לספל תינוקות.

שלב 6

מגישים אותו פושר. אתה יכול להקפיא את שארית במגש קוביות קרח או מיכלי פלסטיק קטנים.

מידע תזונתי

גודל בינוני 1 (61 גרם)

25קלוריות משומן00% 0%שומן רווי0% 0%0 גרםשומן בלתי רווי0 גרם0mg 0%נתרן42 מ"ג 2%195 מ"ג 6%פחמימות6 גרם 2%1.5 גרם 6%סוכרים3g0.5 גרםויטמין204%6%סידן2%1%

קלוריות

שומן טוטאלי

שומן רב בלתי רווי

כולסטרול

אשלגן

סיבים תזונתיים

חלבון

ויטמין סי

ברזל

* מבוסס על דיאטה 2000 קלוריות