עוף מיץ אורז

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה
• מידע תזונתי

לפעמים ילדים קפדנים ללעוס חתיכות עוף וכאשר הם מקבלים את זה מהר, עד כדי כך בלתי אפשרי להביא אותם לאכול

האם את מסכימה איתנו לאמהות? אנחנו שומעים כן גדול. לכן, כפתרון, יש לנו את המתכון של עוף בשר אורז. זה בטוח להיות מכה בבית שלך, וגם מחזיקה את הפוטנציאל להיות פריט ארוחה ארוחת צהריים חדש. מה שזה לא יהיה, המתכון הזה הוא בטוח להרשים את הילדים שלך!

משרת	זמן הכנה	זמן בישול
2 אנשים	35-40 דקות	20-25 דקות

רכיבים

• 250 גרם עוף, טחון
• 400 גרם מבושל אורז
• 20 מנטה משאיר קצוץ דק
• 1 כפות כוסברה, קצוץ דק
• ½ כפית אבקת צ 'ילי
• ¼ כפית גראם מסאלה
• 2 כפית ג 'ינג' ר שום להדביק
• ¼ כפית מיץ לימון
• 2 כפית שמן
• ½ כפית shahijeera
• 1 בצל, קצוץ דק אורך חכם
• ½ כפית כורכום
• 1 כפית אבקת כוסברה
• ½ כפית אבקת jeera
• מלח לפי הדרישה שלך

שיטה

שלב 1

ב ווק, שמן חום להוסיף shahijeera. תן לו splutter, ולאחר מכן מוסיפים שום שום זנגביל, כורכום, בצל. בואו בצל חום על אש בינונית עם ערבוב מתמשך.

שלב 2

לאחר מכן, מוסיפים עוף מרוסק עוף טחון ומלח.

שלב 3

תן לזה לבשל מכוסה במיצים במשך זמן מה. לשמור על ערבוב בין כך האורז לא מקבל שרוף.

שלב 4

לאחר 10 דקות, להוסיף אבקת גארם masala, אבקת צ 'ילי, אבקת כוסברה, אבקת jeera ולערבב שוב.

שלב 5

מבשלים אותו. עכשיו מוסיפים את האורז מבושל ומערבבים אותו היטב.

שלב 6

מפזרים כוסברה טריים ועלים מנתה לכבות את התנור.

שלב 7

לבסוף, מוסיפים מיץ לימון ומגישים חם.

מידע תזונתי

489 ש"ח45 g10.6 גרם48.7 גרם98 mg193 מ"ג419 mg

קלוריות

חלבונים

שומן טוטאלי

פחמימות סה"כ

כולסטרול

נתרן

אשלגן