שיתוף שינה - מה שהופך אותו לעבודה

תוכן:

טיפים לשינה

אליזבת Pantley, מחבר הספר "עדין בייבי טיפול" ו "אין לבכות שינה פתרון", מדבר על שיתוף שינה.

Fort האזרח
אנחנו מצפים לתינוקת הראשונה שלנו בקרוב וחושבים על שימוש במיטה משפחתית. עשינו הרבה מחקר על "whys" - ויש הרבה מידע שם בחוץ. אבל מה לגבי עצות מעשיות? איך אנחנו מגדירים דברים?

למד על זה
המיטה המשפחתית, השינה המשותפת, השינה המשותפת - לא משנה איך אתה קורא לזה, זה אומר שהתינוק שלך ישן איתך, או קרוב מאוד אליך. המיטות המשפחתיות נעשות נפוצות יותר ויותר (או אולי זה תמיד היה שכיח אבל יותר אנשים מדברים על זה). שיתוף השינה הוא מאוד פופולרי עם ההורים (במיוחד אמהות מניקות) של תינוקות צעירים המתעוררים במשך הלילה, שכן הוא מאפשר הורים כדי לא לקום מהמיטה ולנסוע הלוך ושוב במסדרון חשוך. Co- שינה פופולרי גם עם ההורים של תינוקות מבוגרים יותר, אשר נהנים הלילה קרבה עם הילד שלהם.
ישנם סגנונות שונים רבים של מיטות המשפחה כמו יש משפחות! הנה כמה סידורי שינה טיפוסי:

תינוקות יילודים ושינה

Naps לשפר את השינה בלילה

מיטת המשפחה
הורים והתינוק ישנים יחד במיטה אחת - בדרך כלל בגודל קינג.

זה לצד זה
הילד ישן על מזרן נפרד או פוטון על הרצפה ליד מיטת ההורה.

סידקאר
עריסה או עריסה שוכנת סמוך למיטת האב, לפעמים עם צד אחד של העריסה מוסר.

חדר משותף
לתינוק ולהורים יש מיטות נפרדות באותו חדר.

השימוש בסדרים אלה משתנה בין הבית לבית. חלק ממצבי השינה הנפוצים הם:

שיתפו פעולה עם התינוק במהלך הלילה ותנומות.

במשרה חלקית משותפים לשינה או לתנודות לילה או רק לשניים, עם תינוק בעריסה, בעריסה או במקום אחר עבור שעות שינה אחרות.

המיטות הזוגיות של אמא הן הגדרה שכיחה, שבה יש לאמא מקום אחד שבו היא שוכבת עם התינוק, ואחד שבו היא שוכבת עם בעלה. היא נעה הלוך וחזור בין מיטות בהתבסס על התדירות שבה התינוק מתעורר וכמה עייף היא בכל לילה נתון.

מיטות מוסיקליות הן סידור נפוץ. ישנן מספר מיטות בחדרים שונים, ואת ההורים ואת המעבר התינוק ממקום למקום בהתאם למצב של כל ערב.

מיטת משפחה מדי פעם היא כאשר התינוק יש מיטת ערש או המיטה שלה, אבל הוא בברכה למיטה של ​​ההורה בכל פעם שיש לה חלום רע, מרגיש חולה, או צריך קצת זמן להתכרבל נוסף.

מיטת אחים היא לעתים קרובות מעקב טבעי למיטת המשפחה. ילדים מבוגרים יותר חולקים את השינה לאחר שהם גדלו מהצורך במיטת ההורה או בהסדר הצדי.

כיצד להחליט
לכל משפחה יש צרכים שונים בלילה. אין סידור אחד הכי טוב שעובד עבור כל התינוקות וההורים. גם בתוך המשפחה, ייתכן שיש כמה אפשרויות "זכות" לבחירה. המפתח הוא למצוא את הפתרון שמרגיש נכון לכל אחד במשפחה שלך .

חשוב מאוד לחסל את הצורך שלך או הרצון לספק את התפיסה של כל אחד אחר של מה שאתה צריך לעשות. במילים אחרות, לא משנה מה החותנים שלך, השכנים שלך, רופא הילדים שלך, או הסופר האהוב עליך אומר על סידורי השינה, התשובה היחידה "הנכונה" היא זו שעובדת עבור אנשים המתגוררים בביתך.

עושה את זה בטוח
אם תחליט שהתינוק שלך ישכב איתך, או לתנומות או בשעות הלילה, עליך לציית להנחיות הבטיחות הבאות:

המיטה שלך חייב להיות בטוח לחלוטין עבור התינוק שלך. הבחירה הטובה ביותר היא למקם את המזרן על הרצפה, כדי לוודא שאין סדקים כי התינוק שלך יכול להיות תקוע פנימה ודא את המזרן הוא שטוח, המשרד, וחלק. אל תאפשר לתינוקך לישון על משטח רך, כגון מיטת מים, ספה, מזרון עם כריות, או כל משטח גמיש אחר.

ודא כי גיליונות מצויד שלך להישאר מאובטח ולא ניתן למשוך לאבד.

אם המיטה שלך מורם מהרצפה, להשתמש במעקות רשת כדי למנוע בייבי מן מתגלגל מהמיטה, ולהיות זהיר במיוחד כי אין מקום בין המזרן ואת ראש המיטה או רגל. (כמה מעקות לילדים המיועדים לילדים גדולים יותר אינם בטוחים לתינוקות משום שיש להם חללים שעלולים ללכוד תינוקות).

אם המיטה שלך ממוקמת על הקיר או רהיטים אחרים, לבדוק כל לילה כדי להיות בטוח שאין מקום בין המזרן לקיר או רהיטים שבו התינוק יכול להיות תקוע.

תינוקות צריכים להיות ממוקמים בין אמם לבין הקיר או המעקה. לאבות, לאחים ולסבים אין אותה מודעות אינסטינקטואלית למיקום התינוק כפי שאמהות עושות. אימהות, הקטנה שלך צריכה להיות מסוגלת להעיר אותך עם מינימום תנועה או רעש. אם אתה מוצא שאתה ישן כל כך עמוק, כי אתה מתעורר רק כאשר התינוק שלך פולט צעקה רמה, אתה צריך לשקול ברצינות להזיז את בייבי מהמיטה שלך, אולי אל עריסה או עריסה ליד המיטה שלך.

השתמש מזרן גדול כדי לספק מקום מספיק לתנועה של כולם.

קחו סידור סדירי שבו עריסה או עריסה של בייבי יושבת ישירות ליד המיטה הראשית כאחת האפשרויות.

ודא כי החדר שלך התינוק ישן, וכל חדר הוא יכול לקבל גישה, הוא בטוח לילדים. (תארו לעצמכם את התינוק זוחל מהמיטה כדי לחקור את הבית בזמן שאתה ישן.גם אם הוא לא עשה את זה - עדיין - אתה יכול להיות בטוח שהוא יהיה בסופו של דבר!)

אל תשכבי אף פעם עם התינוק שלך אם שתית אלכוהול, השתמשת בכל סמים או תרופות, הם שינה עמוקה במיוחד או אם אתה סובל מקשיי שינה וקשה להתעורר.

אין לשכב עם התינוק אם אתה אדם גדול, כמו עודף של ההורה כבר נקבע כדי להוות סיכון לתינוק במצב שינה משותפת. בעוד אני לא יכול לתת לך משקל מסוים של הורה ביחס התינוק, לבחון איך אתה והתינוק להתיישב ליד אחד את השני. אם בייבי מתגלגל לעברך, אם יש טבילה גדולה במזרן, או אם אתה חושד במצבים מסוכנים אחרים, הפעל אותו בטוח והעבר את התינוק לעריסה או עריסה ליד המיטה.

הסר את כל הכריות והשמיכות במהלך החודשים הראשונים. השתמש בזהירות רבה בעת הוספת כריות או שמיכות כשהתינוק מזדקן. התלבשו בעצמכם בחום. (עצה לאמהות מיניקות: ללבוש חולצת גולף ישנה או חולצת טריקו, לחתוך את האמצע עד צוואר, כמו גופייה לחום נוסף). יש לזכור כי חום הגוף יוסיף חום במהלך הלילה. ודא שהתינוק אינו מתחמם יתר על המידה.

אל תלבש שום לילה עם מיתרים או סרטים ארוכים. לא ללבוש תכשיטים למיטה, ואם השיער שלך ארוך, לשים אותו.

אין להשתמש בשמים חזקים או קרמים שעשויים להשפיע על החושים העדינים של התינוק.

אל תאפשר לחיות מחמד לישון במיטה עם התינוק שלך.

לעולם אל תשאיר את התינוק לבד במיטה מבוגר, אלא אם כן הוא בטוח לחלוטין. לדוגמה, הצבת בייבי על מזרן על הרצפה בחדר אטום למים, כאשר אתה נמצא בקרבת מקום או מקשיב עם צג התינוק אמין.

נכון לעכשיו אין הוכחות בטיחות מוכחות לשימוש בהגנה על תינוק במיטה מבוגר. עם זאת, כתוצאה של מספר רב של הורים שרוצים לישון בשלום עם התינוקות שלהם, מספר המצאות חדשות מתחילים להופיע קטלוגים התינוק וחנויות. אולי כדאי לך להסתכל לתוך כמה קנים אלה, טריזים ועריסות.

מתי לבצע שינויים
מצבי שינה נוטים לעבור תהליך טרנספורמציה במהלך השנים הראשונות לחיי התינוק. חלק מהמשפחות מקבלות החלטה מודעת לשכב עם התינוקות עד שהן מרגישות שילדיהן מוכנים לשינה עצמאית. משפחות מסוימות לבצע שינויים כמו התינוקות שלהם מתחילים לישון טוב יותר בלילה. משפחות אחרות להזיז את התינוקות שלהם עריסות כדי להתאים את הצורך בשינה פרטית. העצה הטובה ביותר היא, ללכת עם הזרימה - ולבצע התאמות על פי מה עובד הכי טוב בשבילך.
עם אישור על ידי McGraw-Hill / פרסום עכשווי מ ' אין לבכות שינה פתרון: דרכים עדינות לעזור לישון התינוק שלך בלילה על ידי אליזבת פנטלי. זכויות יוצרים 2002.
לדון עם שלך mums אחרים. שתף את הטיפים שלך וקבל עצות.