# AdciousEating101 תרד פנקייקס עדשים

תוכן:

במאמר זה

• רכיבים
• שיטה

עדשים להוסיף חלבונים בריאים, ויטמינים וסיבים דיאטה של ​​הילד שלך. תרד משאבות ברזל הנדרש לפיתוח הילד. פנקייק אלה לא צריך קמח, חלב, ביצים ולכן ניתן בקלות לעשות לילדים עם גלוטן, לקטוז או חוסר סובלנות ביצה.

זמן הכנהזמן בישול12 שעות10 דקות

משרת

3 אנשים

רכיבים

• 1 כוס פלפל אדום עדשים (ספוג לילה)
• 2 שיני שום
• ¼ כפית (כפית) כמון טחון
• חצי כפית פפריקה מעושנת
• קמצוץ של כורכום
• ? כוס מים
• 2 חופים של עלי תרד לתינוק (קצוצים דק לסרטים)
• ½ כף (כף) שמן לטיגון

שיטה

שלב 1

בליץ כל המרכיבים המפורטים (למעט תרד ושמן) בבלנדר במהירות גבוהה עד שתשיג בלילה חלקה. הוסף מעט מים נוספים אם יש צורך.

שלב 2

מערבבים את תרד קצוץ דרך הבלילה.

שלב 3

מחממים את השמן במחבת מעל להבה גבוהה. הפחיתו את החום עד בינוני ושופכים 2 כפות של הבלילה פנקייק. מחממים כ 2 דקות בכל צד עד חום.

שלב 4

מגישים וליהנות!