צריכת משמשים במהלך הריון
במאמר זה
- מה הם משמשים
- האם משמשים בטוח לנשים בהריון?
- יתרונות הבריאות של לאחר משמשים במהלך הריון
- משמשים מיובשים
- סיכונים ותופעות לוואי של צריכת משמשים בזמן ההריון
- נקודות לזכור
הריון ותזונה הולכים יד ביד, ואת אמא לעתיד צריך לפקח על המזון שהיא צורכת במהלך ההריון. מה לאכול ומה לא לאכול עלול להפוך לקרב אינסופי בשבילך בהריון שלך. דיאטה ההריון צריך להיות עשיר בחומרים מזינים חיוניים כגון ברזל, חומצה פולית, חלבון, סידן ויוד. משמש הוא מזון אחד הוא כוח ארוז ומכיל את רוב החומרים המזינים האלה. האם יש לך חששות לגבי הוספת זה פרי מופלא בדיאטה ההריון שלך? טוב! אנחנו נדון בפירוט על איך להוסיף ביעילות מישמש בדיאטה ההריון שלך ולקבל את היתרונות המרביים ממנו.
מה הם משמשים
משמש הוא פרי ששייך לקטגוריה של פירות drupe (אשר ניתן לאכול בצורה גלם, כמו גם יבשים). פרי זה הוא מקור טוב של סידן, ברזל, אשלגן, זרחן וויטמין A, C ו- E ואכילת משמשים במהלך ההריון טוב בשבילך ועל התינוק שלך.
האם משמשים בטוח לנשים בהריון?
כן, זה בטוח מאוד לאכול משמשים במהלך ההריון. משמש משמש שייך למשפחה Rosaceae (דובדבנים, אפרסקים, שזיפים, שקדים וכו 'גם שייכים למשפחה זו) ואת זה פרי ניתן להוסיף דיאטה ההריון שלך היתרונות הבריאותיים העצומים שלה. אתה יכול לצרוך בבטחה 1 עד 2 גרעינים ביום. עם זאת, חשוב מאוד לשטוף את הפרי ביסודיות להיפטר מזיקים הדברה וכימיקלים.
יתרונות הבריאות של לאחר משמשים במהלך הריון
ישנם יתרונות בריאותיים רבים של צריכת משמשים בהריון; חלק מההטבות הן כדלקמן:
1. עוזר עם עצירות
משמשים הם מקור עשיר של סיבים ולכן צריכת אותם בהריון מסייע להתגבר על עצירות. הם גם מסייעים בשיפור העיכול במהלך ההריון.
עוזר בטיפול באנמיה
משמשים עשירים מאוד ברזל ונחושת. אלה הם חומרים מזינים יעילים מאוד בהמוגלובין בדם ובכך לסייע בטיפול אנמיה בהריון.
3. עוזר לשמור על בריאות העין טוב
משמשים הם מקור טוב של בטא קרוטן. בטא קרוטן מועיל מאוד בשיפור בריאות העין. אכילת משמשים בהריון דואג לבריאות העין שלך.
4. מסייע בשמירה על רמות הסוכר בדם
משמשים יעילים בשמירה על רמות הסוכר בדם תחת הסימון. על ידי שמירה על רמות הגלוקוז בדם תחת הסימון אתה נוטה פחות לסבול סוכרת הריון בהריון.
5. טוב עבור התינוק שלך
צריכת משמשים בהריון הוא גם טוב עבור התינוק שלך. נוכחות של חומצה פולית במישמש מסייע במניעת מומים מולדים כגון ספינה ביפידה בתינוקות שזה עתה נולדו. משמשים נטענים עם חומרים מזינים חיוניים אשר מועילים לצמיחה ופיתוח העובר.
6. טוב לעור שלך
משמשים טובים מאוד לעור שלך. אכילת משמשים בהריון טוב לעור שלך וזה עושה את העור זוהר.
7. מסייע בהנקה
משמשים הם לא רק טוב בהריון אבל הם גם יעילים בשיפור ייצור החלב אצל אמהות מניקות.
8. יעיל בטיפול בזיהומים בנרתיק
אתה עלול להילחם עם זיהומים בנרתיק בהריון. הדבק הליבה משמש יכול להיות מוחל על מנת לרפא זיהומים הנרתיק שלך.
משמשים מיובשים
משמשים מיובשים יש גם יתרונות בריאותיים עצומים. הנה כמה מן היתרונות של צריכת משמשים בהריון:
- משמשים מיובשים יש תכונות משתן. אכילת משמשים מיובשים הוא יעיל ביותר בטיפול נפיחות בהריון.
- משמשים מיובשים הם מקור טוב של סוכר טבעי, גלוקוז ופרוקטוז. צריכת משמשים יבשים מסייע במניעת השתוקקות ההריון ממתקים.
- משמשים מיובשים ניתן לצרוך בהריון לטפל בבעיות העיכול שלך.
- משמשים מיובשים עשירים בסידן. צריכת אותם בהריון מסייע בפיתוח עצם העובר.
- משמשים מיובשים יעילים בהתמודדות עם צרבת בהריון.
סיכונים ותופעות לוואי של צריכת משמשים בזמן ההריון
צריכת תזונה מאוזנת חשובה בהריון. חשוב מאוד לצרוך הכל במתינות. אותו כלל חל גם על משמשים. למרות שמשמשים יש יתרונות בריאותיים רבים עבור אישה בהריון התינוק שלה, יש גם את הסיכונים הבאים או תופעות לוואי שעלולות להתעורר לאחר צריכת משמשים:
- צריכת מספר רב יותר של משמשים עלול לגרום לך להרגיש סחרחורת בהריון. אתה עלול אפילו לחוות כאב ראש וסחרחורת.
- צריכת מישמשים לא בוגרים עלולה לגרום לאי נוחות ובעיות קיבה אצל אישה הרה.
- אכילה יותר מדי משמש עלול להשפיע על מערכת העצבים של אישה בהריון וזה יכול להיות מאוד לא נוח עבור אישה בהריון.
- משמשים עלולים לגרום לתגובות אלרגיות. משמשים מכילים דו תחמוצת גופרית ועשויים לגרום לתגובה אלרגית אצל נשים אלרגיות לסולפיטים.
- קצה של פרי משמש מכיל amygdalin, כימי אשר עלול לערער את המערכת. מומלץ לצרוך משמש לאחר הסרת קצה שלה כדי לקבל את היתרונות המרבי מתוך הפרי.
- צריכת כמויות עודפות של משמשים עלול להוביל לשיתוק נשימתי.
- משמשים יש טעם מריר, נשים הרות רבות אולי לא אוהב את הטעם המיוחד שלו.
נקודות לזכור
זה טוב לאכול פירות יבשים משמש במהלך ההריון, עם זאת, זה טוב לזכור הבאים לפני הוספת אותו דיאטה ההריון שלך:
- מומלץ לאכול מישמש יחד עם ארוחת הבוקר שלך, או שזה אפשרות טובה להוסיף אותו כמו חטיף אמצע הבוקר או ערב.
- מומלץ לאכול מישמש בצורת מיובש או טופס להבשיל. משמשים לא בוגרים עלולים לגרום לאי נוחות חמורה ובעיות קיבה בהריון.
- מומלץ לאכול משמשים במתינות וצריכת יתר עלולה להיות מזיקה בהריון.
- שוחח עם הרופא שלך לפני הוספת apricots שלך דיאטה.
משמשים יש יתרונות בריאותיים רבים וזה בטוח מאוד לאכול את הפרי הזה בהריון שלך. עם זאת, יש לנקוט משנה זהירות ולא לעלות על צריכת מישמשים במהלך ההריון. אם אתה מבחין בכל סוג של אי נוחות או תסמינים אחרים לאחר צריכת משמשים, מומלץ לחפש עזרה רפואית. מומלץ ליצור קשר עם הרופא שלך לפני שתוסיף או להסיר כל מזון מן ההריון דיאטה.