צריכת תמרינד בהריון
במאמר זה
- ערך תזונתי של תמרינדי
- האם אכילה Tamarind במהלך הריון בטוח?
- היתרונות של הצריכה של Tamarind במהלך הריון
- תופעות לוואי או סיכונים של אכילה Tamarind בזמן ההריון
תזונה היא אחד overlooked ביותר ואת חלק חיוני ביותר של כל סגנון חיים. זה נכון פי שניים כשאת בהריון. ישנם הרבה מאכלים בריאים בשבילך בדרך כלל, אבל נחשבים מסוכנים כאשר יש לך תינוק גדל בבטן שלך. חשוב תמיד להבין כי הצרכים התזונתיים שלך משתנים מאוד כאשר אתה בהריון. הקשר בין מרכיב כמו תמרינד, במתינות, הריון יכול להיות מועיל מאוד לצרכי התכנון התזונתי שלך.
ערך תזונתי של תמרינדי
Tamarind הוא מרכיב טעים מאוד, כי הוא נפוץ במנות רבות בשל הטעם הייחודי שלה. ישנן תרבויות עתיקות רבות המשתמשות בתמרינג למטרות רפואיות, לתמרינדי יש כמה תכונות מרפאיות, אך מה שהופך אותו למרכיב מעניין זה הוא הערך התזונתי שלו. טמרינד עשיר בפוליפנולים, פלבנואידים, אשלגן, ברזל, סיבים תזונתיים, ויטמין A, C ו- K כמו גם מינרלים רבים נוספים, הנה תרשים תזונתי עבור תמרינדי עם כמה דמויות מפתח כדי לעזור לך לתכנן את הדיאטה שלך טוב יותר.
עובדות התזונה של תמרינד
הגשה גודל: 100 גרם, גלם
Amt. Per
מגישים% יומי
ערך*
קלוריות 239
קלוריות משומן 5
סה"כ שומן 1% 1%
שומן רווי 0 גרם 1%
שומן טראנס
כולסטרול 0 מ"ג 0%
נתרן 26 מ"ג 1%
פחמימות סה"כ 63 גרם 21%
סיבים תזונתיים 5 גרם 20%
סוכר 57 גרם
חלבון 3 גרם
ויטמין A1% ויטמין C 6%
סידן 7% ברזל 16%
* אחוז ערכים יומיים מבוססים על דיאטה 2, 000 קלוריות. הערכים היומיים שלך עשויים להיות גבוהים יותר או נמוכים יותר בהתאם לצרכי הקלוריות שלך.
האם אכילה Tamarind במהלך הריון בטוח?
הבנת התזונה של תמרינד היא נהדרת לתכנון דיאטה, אבל היא בטוחה לך במהלך ההריון? התשובה היא, במתינות - כן. תמרינד עשיר בחומרים מזינים כמו ויטמינים A & C וסידן. זה גם מקור הגון של חלבון, סיבים סוכר בריא. זה יכול לשמש גם משלשל. זה ידוע גם בעל תכונות אנטי דלקתיות ותכונות מיקרוביאלית. מבחינה רפואית זה גם יכול לעזור עם סוכרת הריונית, שלשולים, עצירות והוא עשיר מאוד נוגדי חמצון.
תמרינד ידוע להגיב על תרופות מסוימות כמו paracetamol, איבופרופן ואספירין, אז אם אתה על תרופות אלה, ייתכן שתרצה לתת לעצמך 24 שעות לאחר נטילת תרופות לאכול תמר הודי. תמיד לדבר עם הרופאים שלך כדי להבין איך הגוף שלך מגיב על מרכיב לפני הוספת אותו לתזונה, במיוחד בשלבים מאוחרים יותר של ההריון.
היתרונות של הצריכה של Tamarind במהלך הריון
כאשר נצרך במתינות, ישנם יתרונות רבים לאכילה של תמרינדי, כמה מהם:
- תכונות אנטי דלקתיות של תמרינדי יכול לעזור להפחית נפיחות סביב הקרסוליים, נפיחות וכאב שרירים בשלבים מאוחרים יותר של ההריון.
- תמרינדי עשיר בפלבנואידים ובפוליפנולים המסייעים בסוכרת הריונית.
- המינרלים בתמרידי ידועים לעזור לשלוט בלחץ הדם במידה מתונה בגלל נוכחות של אשלגן ונתרן מתון.
- תמרינד מתוק בהריון יכול לעזור לעצירות קרב בשל תכונות משלשל שלה
- Tamarind הוא נהדר עבור איזון איזון בעת שימוש במתינות; זה יכול גם לעזור זרימת שרפרפים להיות המשרד, ובכך להילחם בשלשולים.
- תכונות העיכול של תמרינדי ידועים לסייע במאבק נגד דיזנטריה, ובתרבויות מסוימות, הוא משמש לטיפול בהפרעות מרה.
- נוגדי החמצון בתמרידי הם האמינו כדי למנוע סוגים מסוימים של סרטן.
תופעות לוואי או סיכונים של אכילה Tamarind בזמן ההריון
בדומה לתועלות, ישנם סיכונים הכרוכים באכילת תמר הודי, במיוחד בכמויות גדולות בלתי מבוקרות, חלקם:
- תמרינד מגביר את יכולת הגוף לקלוט איבופרופן. זה יכול להיות מסוכן בשליש השלישי כמו איבופרופן, במהלך תקופה זו, עלולה לגרום הסגירה הקבועה של המעבר הלב של התינוק. מומלץ לא לשלב את התרופה עם צריכת התמרינדי.
- בדומה ליכולת לקלוט איבופרופן, התמרינדי מעלה את הסיכון לספיגת אספירין, זה יכול לפעול כמדלל דם ולהוביל לתינוקך שלא מקבל את התזונה הנכונה, הוא יכול ליצור זרימת דם לא סדירה גם לתינוקך.
- אכילה מוגזמת יכולה להוביל לחוסר איזון ברמת הסוכר בדם.
- צריכת יותר מדי תמרינדי יכול לפגוע בלחץ הדם.
אם יש לך פלואורוזיס במהלך ההריון, לאחר תמרינדי גלם, לא מזיק יכול להזיק לעובר.
חשוב להבין כי הסיכונים וההטבות של תמרינדי במהלך ההריון מבוססים על כמויות הנצרכות ועל האופן שבו הוא נצרך. מומלץ מאוד שתדברו עם הרופא שלכם על אופן הכנת המנות בעזרת תמרינד במהלך ההריון. הקפד לתקשר עם התזונאי שלך על כל התרופות שאתה על במהלך תקופה זו של ההריון, כמו זה יכול להשפיע באופן דרמטי על החומרים מותר לך לצרוך במהלך תקופה זו של החיים שלך. זכור לאכול בטוח, בחלקים מתונים ולעתים קרובות.
תמרינד אינו מרכיב שיכול להחליף לחלוטין את הצורך בכל מזון אחר. זכור לשלב מרכיבים בריאים שונים בצלחת כי יש מאזן תזונתי טוב. אתה עלול להרגיש תשוקה לתמרינדי במהלך ההריון. ודא כי אתה ליידע את המטפלים שלך שותף לא לאפשר לך יותר לצרוך אותו בשל הסיבוכים זה יכול לגרום לעובר.
מומלץ כי בעת אכילת תמרינדי על בסיס קבוע במהלך ההריון, אתה שומר על בדיקה קבועה של רמות הסוכר בדם ולחץ הדם. אם אתה לא מרגיש בנוח, להפסיק לאכול אותו להתייעץ עם הרופא מיד. במצב זה, רופאים יכולים לתת לך כמוסות תמרינדי או תוספי כדי לפצות על תזונה אבודה. נסו לא לאכול יותר מדי תמרינדי גלם.
ודא הרופא המטפל שלך הוא תמיד מודע לתזונה במהלך כל הבדיקות שלך, ולוודא שאתה שומר יומן מזון. זה יעזור לרופא להבין את הגוף טוב יותר ולעשות tweaks שלך דיאטה ותרופות כנדרש.