התמודדות לאחר הפלה או לידת מת
אובדן ילד הוא ללא ספק אחד האירועים האיומים ביותר שיכול היה לחוות אי פעם. האבל שאחרי אובדן כזה יכול להיות מכריע, ואתה ובן / בת הזוג שלך יכולים לחוש בתופעות הלוואי במשך זמן רב לאחר מכן.
אין באמת דבר שיכול להקל על הכאב הייחודי שמגיע לאחר הפלה או לידת מת, אבל אם זה אמור לקרות לך, אנא נסה לזכור את הנקודות הבאות:
- אתה לא יכול לכמת את האבל . זה משפיע על כולם באופן שונה, והביטוי שלך אליו והתגובה שלך לחוויה שלך עשויים להיות לא זהים לזה של מישהו אחר. וזה בסדר.
- אבלה אינה תהליך לינארי . יהיו לכם ימים רעים וימים לא רעים. עם זאת, ככל שיעבור הזמן, הימים הרעים יהיו רחוקים יותר ויותר זה מזה כשאתה נרפא.
- אתה צריך להתאבל בקצב שלך . אין תאריך מוגדר שבו אתה צריך להיות "מעבר לזה." קח את הזמן שלך ועבד את הרגשות שלך כמו שאתה צריך.
הפלה מאוחרת
כשני אחוז מהנשים ההרות יחוו אובדן הריון בין 14 ל -24 שבועות, המכונה הפלה מאוחרת. זו חוויה הרסנית, והרגשות שלך יכולים להיות בכל המפה, החל מעצב ועד זעם. אתה יכול להרגיש מדוכא, אשם או אפילו כועס על גופך אם אתה מרגיש שהוא נכשל. כל זה תקין ויקל עם הזמן.
האם משהו יכול לעזור?
למרות שזה קשה באופן בלתי נתפס, נסה לקבל את הרגשות שלך, לא משנה מה הם. אל תנסה לדבר את עצמך מתוך רגשותיך או לאפשר לאחרים לעשות זאת.
וגם אם בן זוגך נראה מוצק כמו סלע, אל תניח שהוא לא מרגיש את אותו הכאב שאתה. כולם מבטאים את זה אחרת. גברים רבים מתמודדים עם צער בכך שהם מרגישים שהם צריכים להיות חזקים עבור בני זוגם ולא מראים כמה הם עצובים. זה לא אומר שהם לא מושפעים מההפלה או מהלידה, וזה לא אומר שהם לא זקוקים לתמיכה.
אם שניכם שבירים מדי מכדי שתוכלו להישען זה על זה, מערכת תמיכה חיצונית היא חיונית. יתכן שתועיל לחפש קבוצת תמיכה מקומית. היכולת לחלוק את החוויה שלך עם אנשים אחרים שעברו את אותו הדבר עשויה לעזור לך מאוד.
זה ישתפר
זה אולי לא נראה סביר, אבל באמת שיש אור בקצה המנהרה. הזמן יקל על הצער שלך ובסופו של דבר הוא לא ירגיש רע כמו שהוא מתרחש עכשיו. השנה הראשונה לאחר הפלה או לידת מת היא בדרך כלל הקשה ביותר, כאשר אתה עובר אבני דרך כמו תאריך היעד של התינוק או יום הולדתו הראשון. אפילו ההריונות של חבריך עלולים לגרום לכאב נוסף בימים הראשונים.
עם זאת, אף ששום דבר לא יוכל להחליף את הילד שאיבדתם, בסופו של דבר אתם ובן / בת הזוג תוכלו לקבל את האובדן ולהתחיל להמשיך הלאה.