# ConsciousEating101 פירות יער ושמנת
תוכן:
במאמר זה
- רכיבים
- שיטה
קערות חלקה הם כל הזעם עכשיו, בשל העובדה כי הם מלאים של חומרים מזינים, וניתן להפוך טבעוני לחלוטין אם להחליף מוצרי חלב שאינם רכיבי חלב על פי בחירתך. נסה את זה אצבע מלקק גרגרים מתכון קערה קרם חלקלק לארוחת בוקר זה טעים כמו קינוח אבל הוא כל כך בריא!
| משמש | הכנהזמן בישול
| 10 דקות00 דקות |
רכיבים
- תותים או כל פרי עונתי אחר
- תמצית וניל
- יוגורט
- סירופ דבש / מייפל
שיטה
שלב 1
מערבבים פירות יער עם יוגורט, דבש תמצית וניל בבלנדר עד חלקה.
שלב 2
יוצקים את זה תערובת חלקה לתוך קערה ומוסיפים תוספות.
שלב 3
התוספות שלך יכולות לכלול קורנפלקס, תותים, אוכמניות, שקדים, זרעי דלעת, זרעי צ'יה וגשם של יוגורט.
שלב 4
מקפיאים ליהנות מקורר או לאכול מיד אם אתה לא יכול להתנגד!