馃ぐ 讟讬驻讬诐 讻讬爪讚 诇讛讬驻讟专 诪讝讜谉 讘专讬讗 CRAVINGS - 讞讚砖讜转(2019)

馃斀诇专住谉 讗转 讛转砖讜拽讛 砖诇讱 注诐 讗诇讛 6 驻砖讜讟 驻专讬爪讜转!馃斀

转讜讻谉:

转砖讜拽讜转 诪讝讜谉 讛诐 诇讗 诪砖讛讜 砖讗驻砖专 诇讟讗讟讗 讘拽诇讜转 诪转讞转 诇砖讟讬讞. 诇讗 讻讗砖专 讬砖 诇讱 讞讘讬诇讛 诪诇讗讛 砖诇 爪'讬驻住 转驻讜讞讬 讗讚诪讛 讗讜 讛诪讘讜专讙专 爪谞讜诐 讘讜讛讛 讘讱 讘驻谞讬诐. 注诐 讝讗转, 讻诪讛 注爪讜转 诪讜注讬诇讜转 讻讜讞 讟讛讜专 砖诇 讻讜讞 讛专爪讜谉 讬讻讜诇 诇注讝讜专 诇讛驻讞讬转 讗转 讛转砖讜拽讛 诇诪讝讜谉.

讻讚讬 诇专住谉 讗转 讛转砖讜拽讛, 爪专讬讱 拽讜讚诐 诇讛讘讬谉 诪讛 讛讜讗 讛砖转讜拽拽讜转 诪讝讜谉 讜诇诪讛 讗转讛 诪砖转讜拽拽 诪讗讻诇讬诐 诪住讜讬诪讬诐. 讝讛 诪转讞讬诇 讻讗砖专 讗转讛 诪谞住讛 诇诇讻转 注诇 讚讬讗讟讛 讻讚讬 诇专讚转 讘诪砖拽诇. 讛讙讜祝 砖诇讱 讘砖诇讘 讝讛 讛讜讗 专注讘 砖诇 讞讜诪专讬诐 诪讝讬谞讬诐 诪住讜讬诪讬诐 讜讗转 讞讜住专 讝讛 砖诇 讞讜诪专讬诐 诪讝讬谞讬诐 诪转讘讟讗 讘爪讜专讛 砖诇 转砖讜拽讛. 讘砖诇 讛讚讬讗讟讛 讛诪讜讙讘诇转 砖诇讱 讛转砖讜拽讛 注讘讜专 诪讝讜谞讜转 注转讬专讬 拽诇讜专讬讜转 讛讜驻讱 诇讛讬讜转 讗讬谞讟谞住讬讘讬 讬讜转专.

6 讚专讻讬诐 诇专住谉 讗转 讛讗讜讻诇 砖诇讱

1. 诇砖讟讜祝 讗转 讛讗讜讻诇 砖诇讱 诪砖转讜拽拽

诇驻注诪讬诐, 讘砖诇 讛转讬讬讘砖讜转, 讗转讛 注诇讜诇 诇诪爪讜讗 讗转 注爪诪讱 讛砖转讜拽拽讜转 诪讗讻诇讬诐 诪诇讜讞讬诐; 诇讻谉, 诪讛 砖讗转讛 诇讜拽讞 注诇 讛转砖讜拽讛 诇诪讝讜谉 讛讜讗 诇注转讬诐 拽专讜讘讜转 讛爪讜专讱 砖诇讱 讘诪讬诐. 砖转讬讬讛 诪专讜讘讛 砖诇 诪讬诐 诇讗讜专讱 讻诇 讛讬讜诐 讬讻讜诇 诇讙专讜诐 诇讱 诇讛专讙讬砖 诪诇讗 讜讘讻讱 诇讚讻讗 讗转 讛讗讜讻诇 砖诇讱 cravings.

2. 诇讛讚讜祝 专注讘 注诐 讞诇讘讜谞讬诐

讚讘专 讞砖讜讘 诇讝讻讜专 讗诐 讗转讛 专讜爪讛 诇讚注转 讗讬讱 诇讛讬驻讟专 诪讝讜谉 讛转砖讜拽讛 讛讬讗 讻讬 讞诇讘讜谞讬诐 诇砖讞拽 转驻拽讬讚 讞砖讜讘 讘诪砖讞拽 讛讝讛. 讛诐 注讜讝专讬诐 诇讱 诇讙专讜诐 诇讱 诇讛专讙讬砖 诪诇讗 讻讚讬 砖转讜讻诇 诇诇讻转 砖注讜转 讗专讜讻讜转 讬讜转专 讘诇讬 诇讛专讙讬砖 专注讘. 讚讙讬诐, 讘讬爪讬诐, 讙讘讬谞讛 讚诇转 砖讜诪谉, 讘砖专, 注讚砖讬诐 讜讬讜讙讜专讟 讛诐 讻诇 诪拽讜专讜转 注砖讬专讬诐 砖诇 讞诇讘讜谉, 讗砖专 讗诐 谞讻诇诇讜 讘讻诇 讗专讜讞讛 讬讻讜诇 诇注讝讜专 诇砖诪讜专 注诇 讛转砖讜拽讛 讘诪驻专抓.

3. 讛讬诪谞注 诪诪转讬拽讬诐 诪诇讗讻讜转讬讬诐

诪砖拽讗讜转 讜诪砖拽讗讜转 砖诪诪转讬拽讬诐 讘讗讜驻谉 诪诇讗讻讜转讬 诪注讜专专讬诐 转讗讜讜转 住讜讻专. 诇讛转专讞拽 诪讛诐. 谞住讛 讘诪拽讜诐 讝讗转 诪讬抓 驻讬专讜转 讟专讬讬诐. 讝讛 讬讻讜诇 诇住驻拽 讗转 讛转砖讜拽讛 砖诇讱 讘诇讬 诇讙讝讜诇 讗转 讛拽诇讜专讬讜转. 注讜讚 讘讗住讟专 讟讜讘 砖诇 cravings 住讜讻专 讛讜讗 讝谞讙讘讬诇. 诇讝专讜拽 讻诪讛 驻专讜住讜转 讝谞讙讘讬诇 讘诪讬诐 讞诪讬诐 讗讜 诇砖转讜转 讻讜住 转讛 讝谞讙讘讬诇 讻讚讬 诇注讝讜专 诇讱 诇讛讬诇讞诐 讘讚讞祝 讞讟讬祝 注诇 诪砖讛讜 诪转讜拽.

4. 诪爪讗 讛住讞转 讚注转

讻讗砖专 诇讛转讙讘专 注诇 讬讚讬 讛砖转讜拽拽讜转 诪讝讜谉 驻住讬讻讜诇讜讙讬 讜诇讗 讗讞讚 驻讬讝讬讜诇讜讙讬讬诐, 诇诪爪讜讗 诪砖讛讜 讻讚讬 诇讛住讬讞 讗转 讚注转讱 诪谉 讛讚讞驻讬诐 诪讝讜谉 砖诇讱. 讛专注讬讜谉 讛讜讗 诇讛讞诇讬祝 讗转 讛讗讻讬诇讛 讘驻注讬诇讜转 砖诪住驻拽转 住讬驻讜拽 专讙砖讬. 驻注讬诇讜转 讙讜驻谞讬转 讘诪讬讜讞讚, 讘爪讜专讛 砖诇 讛诇讬讻讛, 专讬爪讛 拽诇讛, 讗讜 诇专讜抓 讬讻讜诇 诇讛专讜讜转 讻诇 专爪讜谉 诇驻谞拽 讗转 讛转砖讜拽讛 诪讝讜谉.

5. Chomp 注诇 诪住讟讬拽 讻诇砖讛讜

讗讞转 讛讚专讻讬诐 讛驻砖讜讟讜转 讘讬讜转专 诇讛驻住讬拽 讗转 讛转砖讜拽讛 诇诪讝讜谉 讛讬讗 诇诇注讜住 诪住讟讬拽. 专拽 诇讛讬讝讛专 诇讗 诇诇注讜住 讻诪讜转 诪讜驻专讝转 注讘讜专 讝讛 讬讻讜诇 诇讙专讜诐 诇诪爪讜拽讛 拽讬讘讛. 诇诇注讜住 诪住讟讬拽 专拽 讻讗砖专 讛爪讜专讱.

6. 爪讙 砖注讜谉 讛诪讝讜谉 砖诇讱

驻注专讬诐 讗专讜讻讬诐 讘讬谉 讛讗专讜讞讜转 讬讻讜诇 诇讙专讜诐 诇讱 诇讛转讙讘专 注诇 讻讗讘 专注讘. 诇拽爪专 讗讜转诐 驻注专讬诐 注诇 讬讚讬 讗讻讬诇转 讻诪讜讬讜转 拽讟谞讜转 砖诇 诪讝讜谞讜转 讚诇 拽诇讜专讬讜转 讻诇 2 砖注讜转 讘注专讱. 讗讙讜讝讬诐 讻诪讜 砖拽讚讬诐 讜驻讬住讟讜拽讬诐 谞讛讚专讬诐 诇讞讟讬祝 讘讬谉 讛讗专讜讞讜转 讻驻讬 砖讛诐 砖讜诪专讬诐 讗讜转讱 诪诇讗.

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诇诪讗诪专 讛拽讜讚诐 诇诪讗诪专 讛讘讗

讗诪讛讜转 讛诪诇爪讜转鈥