התמודדות עם סיוטים כשיש לך ילדים

תוכן:

סיוטים יכולים להיות מפחידים עבור אנשים בכל הגילאים. אבל זה יכול להיות קשה במיוחד לילדים צעירים שמתקשים להבדיל חלום מהחיים האמיתיים. להלן מספר טיפים להתמודדות עם חלומות רעים עם הקטנטנים שלך:

להזדהות

נסו לחשוב על מה פחדתם כילד קטן. אולי זה היה החושך, מפלצות או ליצנים. פחדים אלה אולי אפילו נמשכו לבגרות. כשאתם ילד או מבוגר, טבעי שהפחדים שלכם יזרמו לחלומותיכם בלילה, לעתים קרובות הופכים אותם לסיוטים. לילדים ומבוגרים כאחד, הדבר עלול להפוך את השינה למפחידה וקשה להפליא. אם הקטנה שלך חווה סיוטים, חשוב להזדהות עם ילדך. ההבנה במה הפחד שונה לילדים היא הצעד הראשון לעזור לילדכם להתמודד עם סיוטים.

לדבר על זה

חשוב שתשוחח עם ילדך על מה שמפחיד אותו להבין מה עשוי לנהוג בסיוטים האלה. אם הילדה הקטנה שלך חולקת סיוטים יש מפלצת מתחת למיטה שלה, זה יכול להיות בגלל שהיא חוששת מהחושך (או סתם צפתה בסרט "מפלצות בע"מ"). ברגע שאתה מודע למה שעלול להפחיד את ילדך, אתה יכול לנקוט צעדים מודעים למניעת סיוטים עתידיים. שבי את הקטן שלך והסביר איך מפלצות אינן אמיתיות. אולי שניכם יכולים לבדוק מתחת למיטה או בארון בכל לילה כדי לגלות שאין שם אף אחד. אם החושך הוא עניין, נסה אור לילה או סגור את דלת הילד. נוחות היא המפתח, ולפעמים כל מה שהקטן שלך צריך זה קצת ביטחון. אין אף אחד טוב יותר לעשות את זה מאשר ההורה של הילד עצמו.

הגבל את הצריכה

אף על פי שמוחו של ילדכם מעורר דמיון, הרבה סיוטים נובעים מבידור מפחיד. הקפד לשים מנעולי הורים לתכניות הטלוויזיה שלך כך שילדך לא יצפה במשהו שהוא או היא לא מספיק מבוגרים לראות. תלוי בגילו ובאישיותו של ילדך, התרחק מספרים או סיפורים מפחידים לפני השינה, מכיוון שזה יהיה במוחו של ילדך ממש לפני שהוא או היא נרדמים. קרא ספרים שמחים או מצחיקים כדי שילדך ישכב במצב רוח טוב.

בנוסף, הקטנה שלך עשויה ליהנות משגרה קפדנית לפני השינה. שינויים עשויים לדרבן סיוטים. קבע דפוס לילי עם הקטן שלך לעקביות. תרגולים אלה יכולים לעזור לייצב את דעתו כדי להירדם (ולהירדם) לרוח.

להיות סבלני

סיוטים נפוצים ונורמליים בקרב אנשים בכל הגילאים, במיוחד ילדים קטנים. היה סבלני בעזרה לילדך להתגבר עליהם. נקוט בצעדים מודעים לנחמתם, והחלומות האימתניים האלה ייגמרו לפני שתדע זאת. אם הסיוטים נמשכים לאורך זמן ומהווים בעיה רצינית בחיי היומיום של הקטנה שלך, מומלץ לשקול לפנות לרופא או פסיכותרפיסט לקבלת עזרה.