האם אתה באמת צריך דיאטה ללא גלוטן
במאמר זה
- אז מי צריך דיאטה נטול גלוטן?
- מעט גלוטן ללא תשלום דיאטה הטבות
- מבט מהיר על מה להימנע על דיאטה ללא גלוטן
- הרזיה ללא גלוטן
דיאטה ללא גלוטן בהודו לא קל לעקוב. חלבון זה - נמצא חיטה, שיפון שעורה - הוא מרכיב חיוני. אבל היתרונות של הסרת אותו מהתזונה שלך יעזור לך לנהל אורח חיים בריא. אמנם זה יהיה קשה, זה יהיה שווה את זה.
למה דיאטה ללא גלוטן כאשר יש כל כך הרבה אתה מתגעגע? כי לא לכולם יש את היכולת הבטן גלוטן. אם אתה אחד, אתה בהחלט צריך לשקול לעשות את זה חשוב לעבור דיאטה.
אז מי צריך דיאטה נטול גלוטן?
יש אנשים הסובלים ממחלת צליאק (חוסר יכולת לעכל גלוטן) נוטים יותר לעבור לתזונה ללא גלוטן. עם זאת, קפיצה על מכונית התזמורת עשוי להיות מועיל לך גם. אם אתה רוצה לנהל אורח חיים בריא, דיאטה ללא גלוטן יכול להיות צעד בכיוון הנכון.
מעט גלוטן ללא תשלום דיאטה הטבות
- לא סובל ממחלת צליאק לא אומר שאתה לא יכול הועיל את היתרונות של תוכנית דיאטה ללא גלוטן. הוספת נמוך יותר או שאינם עמילניים פירות וירקות לארוחות שלך יכול להועיל לך בדרכים יותר מאחד. אתה מקבל ויטמינים, מינרלים וסיבים לאתחל.
- על ידי אימוץ תוכנית אכילה בריאה זו, הסובלים מאי סבילות גלוטן יהיה הסרת שמנים לא בריאים מן התזונה שלהם. אתה גם להיפרד רע carbohydrates נמצא מאפים סופגניות.
מבט מהיר על מה להימנע על דיאטה ללא גלוטן
להישאר מחוץ שעורה, חיטה שיפון היא המטרה כאשר על דיאטה ללא גלוטן. זה גם אומר לקחת הפסקה לחם, פיצה, פסטה ומאפים אחרים. עם זאת, ישנם תחליפים שיכולים לעזור לך. אתה יכול לקבל עוף, דגים, פירות וירקות לא עמילניים. אתה יכול גם לשלב את הדיאטה כאשר אתה מבשל עבור המשפחה שלך אם הם גם גלוטן-סובלני. אם הילדים שלך עשויים לאט לאט לאכול מזונות כאלה, הם בקרוב להתרגל זה. זה, moms יקרים, היא איך אתה יכול לקבל דיאטה ללא גלוטן!
אם אתה לא אוכל מזון מערבי הרבה או רוצה להתחיל לאכול אוכל הודי, את תוכנית ההודי ללא גלוטן דיאטה יכלול הרבה פולסים, בשר, פירות וירקות. רוטיס יהיה צורך להימנע וזה יכול להיות מתסכל במיוחד בהתחלה. אבל תחשוב על זה כמו שינוי מבורך של צ'אפאטי עמילני, parathas ו-מאסלה- Induced קארי כי אתה בדרך כלל לאכול.
הרזיה ללא גלוטן
דיאטה נטולת גלוטן וירידה במשקל היא לא באמת תוכנית תצליח, לא אם בסופו של דבר אתה אוכל הרבה מזונות שמנים וממתקים. אתה יכול, עם זאת, לראות ירידה במשקל שלך לאורך זמן אם אתה מתרכז לאכול מזונות בריאים לא מעובדים כמו פירות וירקות. אלא אם כן יש לך מחלת צליאק, בעקבות דיאטה זו לא מומלץ. למעשה, דגנים מלאים יש לכלול בתוכנית המזון שלך.
בואו נסכם: מהי דיאטה נטולת גלוטן? הוא נמנע מחיטה, שעורה ושיפון. אימוץ אם אתה סובלני גלוטן יכול לעזור לך לנהל אורח חיים בריא. אם אתה לא סובלני, אין שום סיבה אמיתית אתה צריך ללכת על דיאטה ללא גלוטן אם באמצעות מתכונים הודי או אחרת. פשוט לאכול בריא, לממש ולדאוג לעצמך לראות תוצאות.