האם אתה מדבר עם עצמך? אתה לא משוגע - הנה 5 סיבות דיבור עצמי הוא למעשה בריא!
מדבר אל עצמך? עבודה טובה! חיובי עצמית לדבר הצהרות יכול להקל על הלחץ, לשפר את כוח הזיכרון, ולגרום לך להתמקד במה שאתה חייב. תן לעצמך את הזכות לדבר pep ולשחרר את הפחד למעלה או upalk up רגשות. אבל מה עושה את הזכות לדבר pep?
זוכר את הקריקטורות כי תיאר עצמי לדבר דרך בועות קטנות חמוד? באיזו תדירות אתם מדמיינים בועות כאלה סביבכם? הקול הפנימי שלך אוהב לדבר אבל צריך מאזין להוט. לפי מומחים, דיבור עצמי מוביל יותר משמעת עצמית, העצמה גדולה יותר, ועוד שורה של יתרונות עצמיים אחרים - בהחלט לא שווה להחמיץ!
היתרונות הרבים של מדבר אל עצמך
1. שיפור מיומנויות קבלת ההחלטות
לעתים קרובות יותר, מי יודע איך לעשות דיבור עצמי חיובי להוכיח להיות מקבלי החלטות טוב יותר. כאשר אתה מתחיל לדבר בדרכים קונסטרוקטיביות לעצמך, אתה ממשיך לארגן את המחשבות שלך, לפתור קונפליקטים, גיר הגירסה שלך קדימה. לכן, כאשר אתה מגיע לנקודה שבה אתה צריך להקפיא את ההחלטה שלך, המוח שלך הוא ברור לחלוטין, עם כל היתרונות והחסרונות במקום - ויהיה בטוח לעשות את הבחירה הנכונה.
2. ריכוז משופר
אם אתה תוהה על מה לומר כאשר מדברים אל עצמך ואז להתחיל על ידי התמקדות המטרות הנוכחיות הרצוי שלך. ברגע שאתה channelize את האנרגיה ואת המחשבות בכיוון אחד, תתחיל לראות את המטרה שאתה רוצה להשיג בצורה ברורה יותר. עקביות עצמית לדבר ימנע את דעתך מלהיות מוסחת ולשפר את רמות הריכוז שלך מאוד.
3. המון מוטיבציה עצמית
פעילויות חיוביות עצמית עצמית הם עצמית שנועדו להניע ולעזור לך להיפטר doldrums שלך מדי. על ידי בעקביות המאשר לעצמך כי "אני יכול", ו "אני", אתה בסופו של דבר להתגלות כמנצח. במקום להסתכל על הדוברים המוטיבציה, גורואים מוצהרים עצמית ועוד מניעים חיצוניים, פשוט להסתכל בתוך עצמך. יש לך את כל מה שאתה צריך כדי להגביר את עצמך וללכת מצערת מלאה קדימה.
4. תובנה מצבים מסובכים
אם אתה בסירה כי עשוי סלע קשה בכל רגע, אז ההצהרות החיוביות שלך עצמית יסייע לך הילוך. לדוגמה, אם אתה בשלבים האחרונים של ההריון שלך, לדבר עם עצמך יעזור לך להתמודד עם כאב המשלוח הקרוב שלך טוב יותר. זה הכל על מקבל את דעתך מוכן לתוצאות עתידיות ולאחר מכן עובד לאחור בדרכים הכי מרתקים וחיוביים.
5. מוח קל יותר ולבי
זכור, רגשות מכאיבים בבקבוקים, מחשבות שליליות ורגשות לא בריאים אחרים יכולים להוביל למחלות נפשיות ופיזיות שונות. החשיבות של דיבור עצמי יכולה להיות מובנת על ידי איך זה מאפשר לך לנקז את הרגשות העצורה שלך, negativity, או תוקפנות. לדבר על עצמך על אנשים או מצבים שפגעו בך מסייע לשחרר רעלים גורם לך להרגיש טוב יותר.
האם זה בריא לדבר אל עצמך? כמובן שזה נכון. זה עושה לך אדם הרבה יותר מפותח שיודע לחשוב ישר. לדבר!