האם ויטמין D משפיע על הפוריות שלך?

תוכן:

במאמר זה

• מהו ויטמין D?
• כיצד ויטמין D לעזור פוריות?
• אידיאלי ויטמין D רמה עבור פוריות & הריון מוצלח
• כיצד לקבל ויטמין D יותר?
• חסר ויטמין D ופריון
• אתה צריך לקחת ויטמין D Supplements כדי לקדם את הפוריות?

להיכנס להריון היא שמחה מיוחדת שחוותה אמהות ברחבי העולם. עם זאת, לפעמים בשל ליקויים מסוימים בגוף, הפוריות שלך עשוי לקבל מושפע, ואת החלום שלך להיות אמא אולי נראה קצת מופרך. אחד כזה סוג של חוסר שיכול להתרחש בגוף שלך להשפיע על הפוריות שלך הוא חסר ויטמין D. אז, איך בדיוק זה מחסור משפיע על הפוריות שלך, אם אתה רוצה לדעת יותר על נושא זה, אנו מציעים לך לקרוא את המאמר הבא עבור אותו.

מהו ויטמין D?

רובנו שמעו על ויטמין D וכיצד חשוב לנו. עם זאת, רבים עשויים לתהות מה בדיוק עושה ויטמין זה ולמה זה כל כך חשוב עבור פונקציות חיוניות רבות בגוף שלנו. ובכן, ויטמין D הוא ויטמין כי הוא מיוצר על ידי העור שלנו בתגובה חשיפה לשמש. מלבד אור השמש זה ויטמין חשוב ניתן גם לקבל ממקורות מזון שונים יכול גם לקחת בצורה של ספקים. ויטמין זה ידוע גם בשם ויטמין השמש. ויטמין D הוא גם הורמון כי נדרש על ידי הגוף שלנו עבור כמה תפקידים חיוניים שלה. ויטמין מסיס בשומן זה חיוני עבור פונקציות רבות בגוף שלנו, אשר עשויים לכלול פונקציות הרבייה מדי.

כיצד ויטמין D לעזור פוריות?

מלבד היותו קשור יתרונות בריאותיים שונים, ויטמין D ופריון הנשי יש גם יחס חזק. ויטמין זה מסייע לגוף ביצירת הורמוני מין. הכמות הנאות של הורמוני המין בגוף מבטיחה פוריות טובה יותר, והיא גם מפחיתה את הסיכוי שיש בעיות רפואיות כגון PCOS, PMS ואפילו בעיות פוריות. מחסור בוויטמין D עלול להשפיע גם על פריון הגבר, שכן הוא עלול להוביל לתנועת זרע לקויה, לספירת זרע נמוכה ולנושאים אחרים. לכן, ישנם יתרונות רבים ויטמין D לפריון, ואתה צריך לקבל כמויות מספיקות של זה כדי להגדיל את הסיכויים שלך תפיסה.

אידיאלי ויטמין D רמה עבור פוריות & הריון מוצלח

היו מחקרים מסוימים להוכיח את שיעור ההצלחה של טיפולים פוריות שונים בגלל כמויות מספיקות של ויטמין D בגוף. עם זאת, לא היה מספיק ראיות מדעיות זמין המעיד על העובדה כי 30ng / ml או רמות גבוהות יותר של ויטמין D בגוף להגדיל את הסיכויים להריון מוצלח. באחד המחקרים, נצפתה כי 25-OH ויטמין D> 30ng / ml של ויטמין D עבור מינון פוריות עשוי לשפר את הסיכויים שלך להיכנס להריון.

כיצד לקבל ויטמין D יותר?

כמות ויטמין D דרישות עשוי להשתנות מאדם לאדם; לכן, לפני שתעקוב אחר כל אחת מההמלצות הבאות כדי לעצב את רמות ויטמין שלך, אתה צריך לקבל בדיקה מעבדה לעשות. הנה כמה דרכים להשיג ויטמין D יותר:

1. חשיפה לאור השמש

אור השמש הוא אחד הדרכים הטובות ביותר והיעילות ביותר לקבל את המנה היומית של ויטמין D. אתה יכול ליהנות עצמך באור השמש unrotected ו unadulterated במשך כ 15 עד 20 דקות בכל יום.

2. מקורות מזון

אם אתה לא מסוגל הועיל את אור השמש תועלת תוכל לשקול כולל כמה מן הפריטים הבאים מזון pep את רמות ויטמין שלך:

• ביצים
• שמן-קוד-כבד
• מקרל
• סלמון
• סרדינים
• בשר בקר
• שיטקי ופטריות

אלה הם חלק מהמקורות של ויטמין D מזון עשיר כי אתה יכול לצרוך.

חסר ויטמין D ופריון

למרות שיש עדיין מחקרים מתמשכים רבים כדי להוכיח את הקשר בין חסר ויטמין D על פוריות ויכולת הרבייה, עם זאת, יש ראיות משמעותיות זמין אשר מציין השפעות חיוביות של תוספי ויטמין D על ההתעברות באמצעות IVF. יש גם מחקר המציין את ההשפעות החיוביות של ויטמין זה על הפוריות הגברית.

אז, אם אתה תוהה, יכול נמוך ויטמין D לגרום פוריות? ובכן, כדי לקבל תשובה מלאה הוכחה לשאלה זו, ייתכן שיהיה עלינו לחכות עד מחקרים משמעותיים יותר לבוא קדימה. בינתיים, מה שאתה יכול לעשות הוא, להגדיל את צריכת ויטמין D אם אתם מתכננים להיכנס להריון ולהגדיל את סיכויי ההתעברות.

אתה צריך לקחת ויטמין D Supplements כדי לקדם את הפוריות?

תרופה עצמית או נטילת כל מיני ספקים על שלך לא יכול להיות רעיון טוב. ויטמין D ספקים יש לקחת אם זה כבר prescribed על ידי הרופא שלך. לפני prescribing לך כל סוג של תוספי, הרופא שלך יהיה הראשון להקים את רמות החסר שלך על ידי מציע כמה בדיקות מעבדה. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תוספים שעשויים להכיל ויטמין D3 עם ויטמין K2. ויטמין K2 חשוב מאוד עבור קליטת נאותה של סידן וויטמין D על ידי העצמות, וזה גם מבטיח כי לא נכנס לעורקים.

אתה יכול להיות prescribed ספקים כדי לעצב את הפוריות שלך, אבל זה לא יכול להחליף כל טיפול פוריות כי ייתכן שיהיה עליך לעבור. לכן, אם אתה בן 35 שנים ואתה כבר נתקל סקס לא מוגן במשך יותר משנה, אתה צריך לפגוש מומחה כדי לקבל בריאות הרבייה שלך מוערך לפני שאתה מתכנן לקחת כל תוספי ויטמין D.

ויטמין D יכול להיות מיוצר בקלות על ידי הגוף שלנו אם אתה מקבל כמויות נאותות של חשיפה לשמש. עם זאת, גורמים רבים עשויים להשפיע על קליטה של ​​ויטמין זה על ידי העור שלך. ובכן, זה עלול לקרות אם אתה אישה כהה עור או שאתה עלול להיות עודף משקל. אם יש לך בעיות כאלה שעשויות לשחק עם קליטת ויטמין D הטבעי שלך, ייתכן שתרצה לפגוש את הרופא שלך, במיוחד כאשר אתה מנסה להרות.

גוף בריא הוא חיוני כדי להיכנס להריון ולטפח תינוק ברחם שלך. לכן, אם אתה מתכנן להיכנס להריון, ייתכן שתרצה לקבל את עצמך ביסודיות לבדוק אם הגוף שלך יש כל סוג של ליקויים. לאחר כל סוג של ליקויים הוא הקים, הרופא שלך עשוי לעזור לך המדריך איך אתה יכול להתגבר על זה. שוחח עם הרופא שלך כדי לדעת יותר על חסר ויטמין D.