אל תתנו איוב לאבד אותך למטה

תוכן:

מה לעשות אחרי אובדן עבודה? לגלח ולדאוג, או להמשיך הלאה? האחרון נראה אופציה טובה יותר. אמנם אתה עלול להרגיש חסר ביטחון ללא הכנסה קבועה זורמת, והדגיש עושה דברים יותר גרוע. המחשבה על מציאת עבודה חדשה מפחידה. אבל, זה חייב להיעשות.

אובדן עבודה הוא אף פעם לא קל הבטן. איך להתמודד עם אובדן עבודה אז? להרים את עצמך ולנסות להתחיל מחדש עם רוח מחודשת. בעזרת המשפחה והחברים, להתגבר על דיכאון יהיה הליכה קלה. הנה איך אתה יכול להתמודד עם הדיכאון, אם האבטלה מפריע לך הרבה:

כיצד להתמודד עם דיכאון לאחר אובדן עבודה

1. קבל את המציאות

דיכאון לאחר אובדן עבודה הוא טבעי. עם זאת, אתה צריך לקבל את העובדה ולנסות להמשיך הלאה. אתה עלול להיות מודאג לגבי מתן עבור המשפחה שלך, אבל תמיד יש תקווה. אם אתה זקוק לזמן כדי לשפר את היכולות שלך, לקחת את הזמן. לאחר הפלת הילדים מחוץ לבית הספר, להירשם לקורס מבוסס מיומנויות. לזהות תחומים הדורשים שיפור ועבודתם. אימון נוסף יסייע לך כאשר מגיע הזמן לבקש עבודה חדשה.

2. טיפול טוב היחסים

אל תתנו הפסד עבודה להשפיע על הקשר שלך עם בן הזוג או הילדים. זה די טבעי להיכנס פגז של דיכאון לאחר לאבד עבודה. עם זאת, מנסה להיות רגיל ברחבי הבית. דבר עם בעלך על כך. הוא יוכל לעזור לך לתכנן קורס חדש. השתמש במשפחה כמנגנון התמודדות כדי לנצח את הבלוז. זכור, מתח היחסים לאחר אובדן עבודה הוא טבעי, אבל מיותר לחלוטין.

3. יומי שגרתי

יצירת שגרת היומיום כדי לקבל את דעתך את אובדן העבודה. לבלות עם הילדים שלך בפארק. אתה יכול גם לעשות משהו מיוחד עבור בעלך. כמו כן, השתמש זמן ביום כדי להתחיל את העבודה שלך לצוד. קח יוגה או לבזבז זמן לקרוא ספר כדי להירגע את דעתך. כאשר אתה יוצר שגרה עם דברים לעשות, דיכאון אינו משפיע על מצב נפשי.

4. תמיכה במערכת

האם בעלך איבד את עבודתו? אם הטבלאות מופעלות, תהיה תמיכתו. תן לו לדעת שהוא מסוגל למצוא משהו יותר טוב. קחו את דעתו מן הדיכאון על ידי לבלות איתו להיות חיובי. שאל אותו לבלות עם הילדים ולקחת אותם לחנות. עודד אותו לבלות את זמנו החופשי בחיפוש אחר תשוקותיו, שאולי היה ממשיך להחזיק מעמד.

5. אורח חיים טוב

התמודדות עם אובדן עבודה יכול להיות קשה לך. זה יכול גם לגרום לך ללכת סוף עמוק. ביצוע החלטות אורח חיים מפוקפקות יכול להיות תוצאה ישירה של הרגשות שלך. נסו לא לנקוט עישון או שתייה - כן נשים לעשות את זה גם! זה חל גם אם בעלך מאבד את עבודתו. ודא שהוא נשאר על הקורס. אתה יכול לממש, לשפר את היכולות שלך או אפילו למצוא תחביב חדש.

כאשר אתה פועל על עצות אלה, תוכלו להבחין בשינוי הגישה שלך. טיפול אובדן רגשות עבודה קשה. עם זאת, עובד לקראת קריירה חדשה היא דבר טוב יותר להשקיע את הזמן שלך להתחיל להתחיל להרגיש עבור הזדמנות עבודה חדשה. מטרה חדשה היא מה שאתה צריך כדי להתגבר על פאנק.