שתיית תה אייס במהלך הריון - האם זה בטוח?
במאמר זה
- האם נשים בהריון שותה תה קר?
- כמה קפאין נמצא בתה הקרח?
- תה תה יתרונות במהלך הריון
- השפעות מזיקות של שתיית אייס תה בזמן ההריון
- האם תה לימון Iced טוב להריון?
במהלך ההריון, זה חיוני כדי לפקח על כל מה שאתם אוכלים או לשתות. הצריכה ללא הבחנה של פריטי מזון עלולה לגרום נזק לתינוק להשפיע גם על הבריאות שלך, ולכן אתה צריך לשמור מקרוב על מה שאתם אוכלים ושותים. פריטים מזון ומשקאות רבים יש להימנע במהלך ההריון או לפחות נצרך במתינות. תה קפואה הוא משקה מרענן להפליא אבל מכיל קפאין וסוכר אז בואו לבדוק אם זה בטוח לצריכה במהלך ההריון.
האם נשים בהריון שותה תה קר?
ארוז או בקבוק תה קר מכיל סוכר בכמויות גדולות אשר לא מומלץ במהלך ההריון. אם אתה כבר חובב נלהב של תה קר כל החיים שלך, הריון יכול לשפר את הדחף עוד יותר, ואתה צריך לשמור על זה. במקום זאת, אתה יכול לבחור תה מתוצרת בית עם תוכן סוכר מופחת, או שאתה יכול להוסיף דבש במקום סוכר.
כמה קפאין נמצא בתה הקרח?
רמות הקפאין ישתנו בהתאם המותג ואת הטעם של תה הקרח שתבחר. בממוצע, מנה אחת של תה קר מכיל כ 12 מ"ג עד 18 מ"ג של קפאין. במהלך ההריון, לא צריך לעלות על צריכת הקפאין של יותר מ -200 מ"ג ליום. אם תה הקפה יכול להחליף את התיקון היומי של קפה, אז זה הצריכה תעשה לך שום נזק כמו תה מכיל פחות קפאין מאשר קפה.
תה תה יתרונות במהלך הריון
תה הוא אחד המשקאות הבריאים אישה בהריון יכול להיות, אם כי בכמויות מתונות. תן לנו לראות את היתרונות השונים תה קר מציעה:
1. מספק מיידי רענון
להיות בהריון במהלך הקיץ עם החום מטריד אותך, שלא לדבר על מחלה בבוקר, לא קל. כוס תה קר יסייע לך להכות את החום ועוזר לשמור על מחלה בבוקר במפרץ. בזכות הקפאין במשקה, תוכלו גם לקבל דחיפה מיידית אנרגיה מדי.
2. שומר על המוח פעיל
אחד נוטה להיות מגושם ושכח במהלך ההריון, ואלה תסמינים שכיחים. שתיית תה קר ישמור על המוח ערני ופעיל דרך אלה תקופות מנומנם של היום.
3. מנהלת סוכרת הריונית
שתיית תה קר הוא טוב יותר מאשר צריכת קפה במהלך ההריון כמו תה לא להגדיל את הסיכון של סוכרת הריונית. עם זאת, עדיף לדבוק תה קר תוצרת בית, כדי למנוע עומס יתר של סוכר עם אלה ארוז.
4. למנוע היווצרות של חללים
נשים בהריון נוטים לעתים קרובות להזניח בריאות הפה. שתיית תה קר יכול להושיט יד במניעת חללים.
5. מכיל נוגדי חמצון
בשל שינויים הורמונליים בגוף במהלך ההריון, יש עלייה ברדיקלים חופשיים תה בכל צורה יכולה לעזור להחזיק אותם. תה מכיל נוגדי חמצון אשר שימושיים במניעת נזק DNA גם.
השפעות מזיקות של שתיית אייס תה בזמן ההריון
נטען עם קפאין, תה יכול להיות השפעות מזיקות על הבריאות שלך ושל התינוק מדי. הנה כמה השפעות מזיקות של שתיית תה שאתה צריך לדעת על.
1. גורם להפלות
הסיכוי להפלה עולה אם צריכת הקפאין שלך עולה במהלך ההריון ואת תה רב בכמויות גדולות יכול לעשות את זה. כמויות מוגזמות של קפאין עלול לגרום להפלה.
2. משפר את האפשרות של פגמים שפופרת עצבית
קפאין תה קר יכול להפריע לספיגה של חומצה פולית, ובכך מוביל ליקויים בצינור העצבי כמו ספינה ביפידה.
3. הובלה למשקל לידה נמוך
מחקרים הראו כי צריכת מוגברת של תה קר במהלך ההריון יכול להיות הגורם משקל לידה נמוך. זה בעיקר בגלל התוכן קפאין גבוהה בתה.
4. מפעילים אנמיה
נשים בהריון צריך כמויות גבוהות של ברזל בתקופה זו שתיית תה לעתים קרובות גורם חסר ברזל. כמות מופרזת של תה עם הארוחות מפחיתה את כמות הברזל בגוף, מה שגורם לאנמיה אצל האישה ההרה. לחלופין, אתה יכול לכלול בשר ועוף בתזונה כדי לספק את הצורך ברזל אתה צריך.
5. גורם ללידה מת
צריכה מופרזת של משקאות ומשקאות המכילים קפאין יכולה להיות אחת הסיבות ללידה מת. למרות הרצון יהיה גבוה, ודא שאתה לא לצרוך תה קר מעבר לגבול שנקבע כאשר אתה בהריון.
גורם להתייבשות
תוכלו להבחין כי תדירות השתנה מגביר לאחר שתיית תה שכן הוא פועל כמו משתן. זה גורם להתייבשות ואתה יכול לאבד מלחים חיוניים ומינרלים כי הגוף צריך במהלך ההריון.
7. מוביל לאובדן שינה
קבלת שינה לישון בלילה היא אחת הדרישות הבסיסיות של להישאר טרי ובריא במהלך ההריון. נדודי שינה הוא אחד הנפגעים הראשונים של הגדלת רמות הקפאין בגוף שלך על ידי שתיית תה קר, במיוחד לפני שאתה הולך לישון. ודא שאתה לא שותה תה בכל צורה לפני שתסיים את היום וזה יכול למנוע מנדודי שינה בוודאות.
האם תה לימון Iced טוב להריון?
גרסאות שונות של תה קר זמינים טעמים שונים ולימון הוא אחד הפופולריים בקרב אוהבי תה קר. אמנם אין נזק נתפס שתיית תה קר תה לימון בכמויות מתונות, תכולת הסוכר הגבוהה של תה קר בבקבוק יכול לגרום לזה מזיק. תה לימון יכול להגביר נוגדי חמצון flavones בגוף שלך, אבל נוכחות של סוכר יכול לשלול את הטבה זו במידה רבה. במקום זאת, אתה יכול לחלוט תה נטול קפאין בבית וללחוץ פרוסת לימון לתוכו כדי להרוות את הכמיהה שלך.
לכן אנו יכולים לומר בבטחה שאם אתה נוהג מתינות ולהתנגד הרצון לצרוך תה קר בכמויות גדולות, תה קר לא יכול לעשות הרבה נזק. בעוד כוס מרעננת של תה קר יכול לעשות פלאים למצב הרוח המשתנה שלך, אל תגזימו.