פירות יבשים לתינוקות - מתי להציג יתרונות בריאותיים
במאמר זה
- מה הם פירות יבשים?
- האם פירות יבשים בטוח לתינוקות?
- מתי לתת פירות יבשים לתינוקות?
- היתרונות הבריאותיים של פירות יבשים עבור הילד שלך
- כיצד להפוך אבקת פירות יבשים לתינוקות?
- טעים פירות יבשים מתכונים עבור התינוק שלך
אמהות חדשות תמיד זהירות לגבי סוג של מזון התינוק שלהם צורכת. לתינוקות יש מערכת עיכול עדינה, שמתפתחת לאט. לפיכך, זה מוצדק להורים להיות זהירים לגבי כל מזונות חדשים שהם מקבלים. אבל ברגע שהתינוק שלך הופך לגיל 6 חודשים, יהיה עליך להתחיל לאט להציג אותו למזון מוצק כדי לסייע לצמיחתו הכללית ולהתפתחותו. אבל האם פירות יבשים לתינוקת בת 6 חודשים בחירה טובה?
מה הם פירות יבשים?
פירות יבשים הם פירות מיובשים. תכולת המים מפירות מסוימים מוסרת באמצעות שיטות טבעיות או אחרות כגון ייבוש שמש או שימוש במייבשים. התוכן התזונתי של פירות אלה נשאר זהה גם לאחר התייבשות. פירות יבשים פופולריים כפי שהם יכולים להיות מאוחסנים הרבה יותר מאשר פירות טריים.
האם פירות יבשים בטוח לתינוקות?
כן. פירות יבשים בטוחים עבור התינוק שלך יש יתרונות בריאותיים מרובים. עם זאת, ודא כי אתה לא נותן לתינוק שלך פירות יבשים מצופה סוכר כפי שהם יכולים לתת דרך לחלל עששת. כמו כן, הקוביות פירות יבשים לחתיכות בגודל חתיכת תמיד לפקח על התינוק שלך בזמן שהוא אוכל אותם כדי למנוע סיכונים מחנק. אתה יכול להשרות אותם במים כדי לרכך אותם לפני מתן לתינוק שלך. זה גם עוזר בקליטה טובה יותר של חומרים מזינים. פילינג העור של השקדים מומלץ להימנע מכל גירוי לגרון של התינוק.
מתי לתת פירות יבשים לתינוקות?
הזמן הטוב ביותר להתחיל לתת פירות יבשים לתינוק שלך הוא כאשר הוא 7 עד 9 חודשים. זה כאשר אתה תהיה אידיאלי התחיל אותו על מזון אצבע, מה שהופך אותו הזמן הטוב ביותר להציג פירות יבשים גם כן. מאז פירות יבשים כבדים על מערכת העיכול, עדיף לתת את התינוק קצת זמן להתרגל מזונות מוצקים לפני נותן לו פירות יבשים.
אתה גם צריך לשקול את האפשרות של אלרגנים כי התינוק שלך עשוי להגיב. לתינוקות מסוימים יש תגובות אלרגיות לאגוזים מסוימים. אתה יכול להציג אחד פירות יבשים בכל פעם ולחכות כמה ימים כדי לשלול את כל התגובות אלרגיות.
היתרונות הבריאותיים של פירות יבשים עבור הילד שלך
פירות יבשים מגיעים עם שורה של הטבות כי הם נהדרים לבריאות התינוק שלך. חלקם כוללים,
מניעת אנמיה
הם שופע ברזל אשר חיוני כדי לקדם את רמות המוגלובין בדם. זה, בתורו, מונע את הסיכון של אנמיה אצל תינוקות.
2. אנרגיה Booster
כמקור עשיר של סיבים, חלבון, אבץ, ברזל ומינרלים אחרים, פירות יבשים יכולים לעזור לך ערימת התינוק על אנרגיה. זה ישמור אותם אנרגטיים ובריאים.
3. למנוע עצירות
פירות יבשים מכילים כמות טובה של סיבים אשר יסייעו לתנועה המעי הרגיז בקרב תינוקות ומסייעים במניעת עצירות.
4. מקדם בריאות העיכול
הם מכילים הרבה פרוביוטיקה או חיידקים טובים שיכולים לשמור על מערכת העיכול בריאה אצל תינוקות. פרוביוטיקה תסייע לפתח את מערכת העיכול וגם לסייע בעיכול המזון.
5. מקדם בריאות העצם והעיניים
פירות יבשים עשירים בויטמין A וסידן. ויטמין A הוא חיוני כדי לשמור על חזון בריא סידן יכול לסייע בפיתוח ותחזוקה של עצמות.
6. עזרי פיתוח המוח
חומצות שומן אומגה 3 הנוכחי פירות יבשים כמו אגוזי מלך הם חיוניים במהלך תהליך של התפתחות המוח אצל תינוקות.
7. מונע נזק לדנ"א
כמו התינוק שלך מתחיל לאכול יותר ויותר, רדיקלים חופשיים נוצרים בגוף שלו אשר יכול לגרום נזק ל- DNA שלו. אלה רדיקלים חופשיים ידועים גם לגרום לסרטן. נוגדי חמצון של פירות יבשים יכול למנוע את זה קורה.
כיצד להפוך אבקת פירות יבשים לתינוקות?
אתה יכול לעשות אבקת פירות יבשים עבור אחד קטן שלך בבית בקלות עם השלבים הבאים.
רכיבים
- 100 גרם של שקדים
- 100 גרם של פיסטוקים
- 100 גרם של קשיו
- ½ כפית של גבעולי זעפרן
- 1 כפית מוסקט
- ½ כפית אבקת כורכום
איך להכין
- צולים את קשיו, פיסטוקים ושקדים על מחבת ללא שמן.
- במחבת נפרדת מטגנים את הזעפרן עד שהם הופכים מעט בצבע כהה יותר.
- מגררים את מוסקט
- אבקת את כל החומרים במיקסר. מוסיפים את מוסקט ואבקת כורכום בסופו של דבר.
- אבקה תקבל לא יהיה יבש מאוד כמו פירות יבשים יש תוכן שמן. כדי למנוע הרבה שמן מחלחל לתוך אבקה, למנוע שחיקה במשך זמן רב מדי.
- אתה יכול לאחסן את זה אבקת במקרר במיכל אטום במשך כחודש.
טעים פירות יבשים מתכונים עבור התינוק שלך
הנה כמה מתכונים פשוטים לשלב פירות יבשים לתוך הדיאטה של התינוק שלך.
1. מילקשייק פירות יבשים
הדרך הטובה ביותר לתת פירות יבשים היא אבקת אותם ולעשות מילקשייק פירות יבשים טעים לתינוקות.
רכיבים
- שקדים
- קשיו
- פיסטוקים
- תאנים
- צימוקים
- תאריכים
- זעפרן
- מותק או ג'אגרי
- אבקת הל
- חלב
איך להכין
- משרים את כל הפירות היבשים במים חמים במשך כ -30 דקות. אתה יכול גם להשרות כמה גבעולי זעפרן על כפית חלב ולשמור אותו הצידה.
- מערבבים את הפירות היבשים ספוג את זעפרן יחד עם דבש כוס אחת של חלב.
- ברגע שאתה רואה עקביות חלקה, להוסיף עוד שתי כוסות חלב תערובת שוב לערבב.
- ברגע שהוא מעורבב היטב, אתה יכול לשרת את מילקשייק.
2. דגני בוקר עם פירות יבשים
זה פשוט מתכון ארוחת בוקר יכול להוסיף טעם נוסף כדי ארוחת הבוקר.
רכיבים
- בננות
- משמשים
- אפרסקים
- תפוחים
- שזיפים מיובשים
- דגני בוקר
- חלב
(תמונות מראות אגוזים גסים ופירות יבשים, הקפד למזג אותן כהלכה כדי למנוע מחנקך לחנוק אותן).
איך להכין
- מערבבים את כל הפירות, את הפירות היבשים ואת התפוח לתוך מחית.
- אתה יכול לעשות את העקביות של רזה רזה על ידי הוספת קצת חלב לתוכו.
- יוצקים את זה על דגני בוקר ומגישים.
פירות יבשים הם ללא ספק ארוז עם חומרים מזינים מועילים לתינוק שלך. היכרות עם אחד הקטן שלך בזמן הנכון ובדרך הנכונה יכול לאפשר לו ליהנות הטעם ואת היתרונות הבריאותיים של פירות יבשים ביסודיות.