קל 3-Ingredient מתכונים שאתה יכול לעשות תחת 15 דקות
כהורה, יהיו לפחות מאה דברים על סדר היום היומי שלך - זה לא באמת לספור את הצרכים שלך! עם זאת ארוז לוחות הזמנים שלנו, אם כי, אנחנו תמיד ימצאו זמן לאוכל, לא? זה לא תמיד יהיה אפשר לשטוף ארוחות גורמה מאפס, אבל כמה פינוקים טעימים לא באמת צריך הרבה מרכיבים או הרבה זמן לעשות אותם. הנה 6 מתכונים אתה ובני משפחתך הולכים לאהוב!
6 Yummy 3-Ingredient מתכונים
אנחנו מניחים שיש לך מלח, פלפל, סוכר ושמן בישול - אז אלה לא נחשבים כמרכיב השלישי במתכונים האלה!
1. Mac & גבינה
אם אתה צופה בתצוגות מערביים, תבחין כמה מצרך זה הוא כל כך הרבה משקי בית. זה עושה עבור חטיף מהיר ומילוי, וזה טעים גם בטן!
רכיבים
גבינת צ'דר - 2 כוסות, מגורדות
מקרוני - 2 כוסות
חלב מלא - 4 כוסות (או 1 ליטר)
איך להכין
- במחבת עמוקה, שופכים את החלב ומביאים אותו לרתיחה על אש בינונית. ודא כי הוא לא מבושל מעל בכל נקודה.
- מוסיפים את המקרוני, מפחיתים את החום כך שהתערובת מבשלת ומבשלים אותו לפחות 10 דקות בחלב. מערבבים כל הזמן כדי להבטיח כי החלב לא לשרוף.
- מכבים את החום ומוסיפים את הגבינה לתערובת. מערבבים היטב, כך הגבינה נמס ומעילים את הפסטה באופן שווה.
- אתה יכול להוסיף את התבלינים אתה מעדיף העונה את המנה לטעמך - ליהנות!
2. מיקרוגל ספל בראוני
ממתקים מתוקים עם 3 מרכיבים בלבד ומיקרוגל נוח לשימוש!
רכיבים
שוקולד פרוש (הרשי או נוטלה) - 1/4 כוס + כף גדולה
ביצה - 1, חטף
מיידה - 2 כפות
איך להכין
- בספל גדול (מתאים למיקרוגל), מוסיפים את התפשטות השוקולד והביצה. מערבבים היטב.
- מוסיפים קמח לתערובת ומערבבים יחד עד הבלילה חלקה.
- מניחים את הספל במיקרוגל ומבשלים אותו במשך 45 שניות עד דקה (תלוי בכוח המיקרוגל).
- אם אתה רואה כי העליון של בראוני שלך הוא המשרד ומחזיק את הצורה שלה, זה מוכן.
- מניחים לברוני להתקרר לכמה דקות לפני ההגשה.
3. מרק כרובית
מרק זה הוא תערובת בריאה של טעם ותזונה! תראו את המשפחה שלך ללקק את הקערות שלהם נקי עם זה פשוט לכאורה, אבל צלחת טעימה טעים!
רכיבים
כרובית - ראש אחד, קצוץ לתוך פלורטים קטנים וניקה
חמאה ללא מלח
שמן זית (עבור תוספות)
איך להכין
- במחבת עמוקה, מרתיחים 4 כוסות מים ומוסיפים לה שתי כפות מלח. מנמיכים את החום ומוסיפים את הכרוביות הכרובית. מביאים את המים חזרה לרתיחה, מכסים את המחבת, ולתת flurets לבשל כ 5 דקות.
- מוציאים את הכרובית המבושלת אבל לא זורקים את המים המלוחים.
- ממלאים מטחנת- grinder באמצע עם כרובית מבושל ומוסיפים את אותו אחוז של מים לבישול מדי.
- מערבבים יחד את התערובת, מוסיפים עוד מים לפי הצורך. ככל שאתה מערבב, את המשי ואת חלקה את המרק הופך.
- מוסיפים כמחצית כף חמאה למרק. מתבלים את זה לטעום שלך טפטוף שמן זית על גבי. לתמצת את כרובית בצורה נפלאה זו!
4. פנקייקס בננה
מחפש להגדיל את צריכת הפרי שלך? בננות פנקייק הם (טעים) דרך ללכת!
רכיבים
בננה - 1, גדול
ביצים - 2
קינמון - 1/4 כפית
איך להכין
- מבשלים היטב את הבננה במזלג בקערה. מוסיפים גם את הביצים והקנמון. מערבבים היטב.
- מחממים מחבת לא מקל על חום בינוני. יוצקים קצת בלילה על המחבת. מבשלים על שני הצדדים במשך 3 עד 4 דקות כל אחד.
- מגישים חם (ועם דבש, אם אתם מחפשים מנה נוספת של טעם!).
5. ביצה אבוקדו טוסט
לפעמים, לשמור את זה פשוט עושה את הטריק! אבל אל תלך שולל על ידי הפשטות של צלחת זו - זה packs אגרוף עם הטעם שלה ואת חומרי הזנה, ועושה עבור ארוחת בוקר בריאה או חטיף טעים.
רכיבים
אבוקדו - 1, מחית
ביצה - 1
לחם - 1-2 פרוסות, קלוי
איך להכין
- מבשלים היטב את אבוקדו ומתבלים במלח ופלפל. מורחים את המחית על פרוסת טוסט.
- מבשלים ביצים בצד שמש למעלה על המחבת. ברגע שזה נעשה, להעביר אותו על גבי טוסט אבוקדו.
- העונה לטעמך עם תבלינים על פי בחירתך.
6. סירות מלפפון
אוקיי, אנחנו הולכים לרמות קצת על החלק '3-מרכיב' כאן, אבל התוצאה היא עדיין תהיה טעימה כמו שזה נראה. עם המתכון הזה, זה הכל על התאמה אישית, אז לבחור מה שאתה הכי אוהב!
רכיבים
מלפפון - 1
מיונז / גבינת שמנת / חומוס - לפי הצורך
תוספות - על פי בחירתך!
איך להכין
- חותכים מלפפון במחצית לעשות חלק חלול לאורכו. הסר את הזרעים ואת חלק קטן של הבשר, אבל לשמור אותו עמוק מספיק כדי להוסיף דברים אחרים בו.
- ממלאים את החלק החלול עם מיונז, גבינה או חומוס, בהתאם להעדפותיך.
- מכניסים אותו עם מגוון של תוספות האהוב עליך - עוף קצוץ, ירקות קצוצים, זיתים כבושים טעים, בייקון קצוץ פריך - מה שאתה מעדיף!
6 מתכונים, 3 מרכיבים, וכל זה ייקח הם 15 דקות מזמנך (אם לא פחות!). החלף את הסלטים הרגילים, הצדדים, הכריכים והמרקים עבור כמה מתכונים טעימים אלה ולראות את המשפחה שלך להתענג על השינוי!