אכילת פתיתי תירס במהלך הריון

תוכן:

במאמר זה

• למה לאכול פתיתי תירס במהלך הריון?
• היתרונות של אכילה קורנפלקס בהריון
• השפעות שליליות של אכילה פתיתי תירס כאשר בהריון
• טיפים שכדאי לזכור

האם פתיתי התירס טובים במהלך ההריון? אין תשובה נכונה. יש גם השפעות טובות ורעות של אכילה של פתיתי תירס במהלך ההריון.

למה לאכול פתיתי תירס במהלך הריון?

• קורנפלקס לעזור לך להרגיש טרי לאורך כל היום. הסיבה לכך היא פתיתי תירס עשירים פחמימות מורכבות ולספק אנרגיה.
• קורנפלקס עשירים גם ריבופלאבין, תיאמין, ברזל, סיבים תזונתיים וניאצין שהופך אותו מזון בריא.

היתרונות של אכילה קורנפלקס בהריון

קורנפלקס אמורים להיות עשירים בסיבים תזונתיים, וסיבים אלה נחשבים טובים להריון. הנה כמה יתרונות של אכילת קורנפלקס במהלך ההריון.

• סיבים תזונתיים מסייע בהפחתת לחץ הדם ושליטה על בעיות של עצירות.
• קערה אחת בממוצע של פתיתי תירס מכיל כ 25 גרם של סיבים. אתה יכול לשלוט על רוב הבעיות הקשורות להריון כאשר אתם צורכים ארוחה עשירה בסיבים תזונתיים.
• צריכת קערה אחת של פתיתי תירס מדי יום יכולה לעזור בהפחתת הסיכונים לרעלת הריון המופעל על ידי לחץ דם גבוה. זה יכול לגרום לבעיות חמורות עבור העובר המתפתח שלך אם לא מטופל.
• כאשר אתה לצרוך קערה של קורנפלקס לארוחת הבוקר, הבטן שלך מתמלא סיבים תזונתיים, וזה מספק הרעב שלך גם כן.
• צריכת פתיתי תירס מסייעת גם בשליטה על משקל במהלך ההריון.

השפעות שליליות של אכילה פתיתי תירס כאשר בהריון

אכילת עודף של תירס פתיתים יכול לגרום כמה בעיות הריון. הנה רשימה של כמה השפעות שליליות של אכילת פתיתי תירס במהלך ההריון:

• תירס פתיתים אשר זמינים מסחרית עשירים בשומן, מלח וסוכר אשר אינם בריאים להריון כאשר אכלו עודף.
• קורנפלקס עלול לגרום לבעיות כמו גזים, מעיים גז, כאבי בטן ותחושה bloated. היכולת של הגוף לקלוט אבץ, ברזל ומינרלים פוחת כאשר אתה אוכל פתיתי תירס עודף.
• קורנפלקס עם דגנים הם בדרך כלל חומצי בטבע, ומכאן גרימת מצב חומצי ברקמות ודם.
• לעומת נבטים, פירות וירקות, קשה יותר לאכול דגנים פתיתי תירס.
• התנאים עשויים להחמיר עוד יותר אם אתה אוכל פתיתי תירס אם יש לך תסמונת המעי הרגיז.

טיפים שכדאי לזכור

• אם אתה אוהב לאכול פתיתי תירס לארוחת בוקר, לכלול אותם בתזונה. רק לוודא שאתה לאכול אותם במתינות.
• הימנעו מאכילת פתיתי תירס המכילים ממתיקים מלאכותיים או תירס בטעם מלאכותי.

• אתה יכול להוסיף ממתיקים טבעיים כגון תותים או דבש כדי לשפר את הטעם של הארוחה שלך.
• אתה מוזמן להתייעץ עם תזונאי לפני שתבצע שינויים בתוכנית הדיאטה שלך. כמו כן, לדון הרגלי המזון שלך ואת התשוקה.
• תמיד להוסיף חלב חם קורנפלקס כי פתיתי תירס יבש עלול לגרום לך להרגיש בחילה.
• נסו לקבל פתיתי תירס רק לארוחת בוקר ולא במהלך ארוחות אחרות.

אכילה קורנפלקס יעשה לך שום נזק בהריון אם לאכול אותו במתינות. קורנפלקס ללא כל מרכיב מלאכותי יכול למעשה להיות בריא להריון. אבל אל תשכח לעקוב אחר עצות אם אתה הולך להוסיף פתיתי תירס לתזונה.