אכילה סרטן במהלך הריון

תוכן:

במאמר זה

האם זה בטוח לאכול סרטן בעוד בהריון?
היתרונות הבריאותיים של סרטן אכילה כאשר בהריון
צריכת סרטן מומלצת לנשים בהריון?
אמצעי זהירות לפני צריכת סרטנים בהריון
האם יש רגליים סרטן שלג בטוח במהלך הריון?
קל לבשל סרטנים מתכונים כי הם טובים עבור הריון

שמירה על תזונה מאוזנת והבטחת תזונה של כל סוג עבור עצמך ואת התינוק שלך הוא חיוני במהלך ההריון. אבל עם ההגבלות ופריטים מזון שאתם נוטים להיות מודעים, ייתכן שיש כמה שיכולים להשאיר אותך על הגדר. ואם אתה חובב פירות ים, אתה עשוי לתהות אם לאכול בשר סרטן בזמן ההריון היא אפשרות או לא.

האם זה בטוח לאכול סרטן בעוד בהריון?

אחת הסיבות העיקריות מדוע פירות ים מומלץ להימנע במהלך ההריון הוא אך ורק את התנאים שבהם ניתן לרכוש את מאכלי הים. זה גורם מזהמים רבים וכימיקלים, כולל כספית, להיות נוכח בהם. למרבה המזל, בענייני זיהום, סרטנים נוטים ליפול על הצד בטוח יותר.

כל עוד הסרטן מבושל היטב, נצרך בכמויות מתונות, ואת הסרטן נרכש ממקום נקי, זה בסדר גמור לאכול בשר סרטן.

היתרונות הבריאותיים של סרטן אכילה כאשר בהריון

חלק מן היתרונות הבריאותיים שאתה יכול לקבל מן הסרטן הם,

1. לספק תזונה מעולה

האוכלוסייה של סרטן הוא עשיר במגוון של ויטמינים ומינרלים, בעיקר חלבונים, חומצות שומן, נחושת, אבץ, סידן, מנגן, ברזל ועוד רבים אחרים. אלה חיוניים לשמירה על הבריאות שלך, כמו גם של התינוק שלך רווחה לאורך ההריון.

2. משפר את בריאות הנפש

אחד המרכיבים העיקריים של סרטן הוא חומצת שומן אומגה -3. אלמנט זה ממלא תפקיד חיוני בשמירה על בריאות נפשית טובה ומאבק בסימפטומים של דיכאון. אם אתם סובלים מסימנים דומים, או יש מצב נפשי מלחיץ או מתוח כללי, מה שהופך בשר סרטן חלק מהתזונה שלך יהיה מועיל למדי.

3. מקור טוב של סידן

תוכן סידן בשר סרטן נמצא כמות די טובה. סידן מסייע לא רק בפיתוח עצמות התינוק אלא גם בחיזוק מבנה העצם של האם, כשהיא עוברת שינויים פיזיים. באשר לתינוק, זה מעבר לעצמות ועוזר בהתפתחות של עצבים ואוזניים, מדי. במהלך ההנקה, סידן מסייע לשמור על איכות גבוהה של חלב אם לתינוק.

4. נוכחות ברזל

אספקת ברזל לנשים הרות חשובה ביותר להישמר ברמה הנכונה. זה עוזר לבנות את החסינות של הגוף שלך, כמו גם להעלות את רמות המוגלובין. שתי ההשפעות הללו מסייעות לשמור על הילד בריא ולהפוך את המשלוח טוב יותר. סרטן הוא מקור נהדר של ברזל אשר מסייע להשיג את כל האמור לעיל.

5. פיתוח התינוק טוב יותר

התפתחות התינוק במהלך ההריון היא בשיא, כמו היבטים מרובים של הגוף והמוח הם עוברים צמיחה בו זמנית. מצבים כאלה דורשים צורך מתמיד של חלבון, כמו גם חומצה פולית. שני אלה נמצאים סרטנים בכמויות די טוב, מה שהופך אותם חיוני מאוד בבניית תינוק בריא.

6. צמצום בעיות לחץ יתר

במהלך ההריון, רמות הלחץ בגוף שלך עולות עלייה, אשר גם מגביר את לחץ הדם, המוביל תסמינים של לחץ יתר. זה יכול להיות בעייתי עבור הילד. על ידי אכילת בשר סרטן, אתה יכול לתת את המגנזיום בהווה להיות נספג על ידי הגוף. מגנזיום מצליח לשלוט יתר לחץ דם באופן מרהיב.

7. מגנזיום הוא המפתח

נושאת קדימה את החשיבות של מגנזיום, זהו אחד מאותם יסודות הליבה כי הם חיוניים בצמיחה של האדם. למרבה הצער, זה גם אחד מאותם אלמנטים שאינם מיוצרים באופן טבעי בתוך הגוף. מקור משלים של מגנזיום נדרש מאוד לשמור על כל העצבים והשרירים בתפקוד הגוף בקיבולת השיא.

8. צמצום בעיות לב

חומצות שומן אומגה 3 הן לא רק אחראי על התפתחות המוח של הילד. אלה נדרשים גם במהלך הלידה, שכן הם מפחיתים את רמות השומן המוחזקות בדם, אשר, אם נותר ללא בדיקה, יכול להוביל לאסון עצום. אומגה -3 גם מסייע בהפחתת הסיכויים לסבול משבץ מוחי.

9. נוכחות של חומצה פולית

חומצה פולית היא הכרחית עבור התינוק, אבל זה חיוני מאוד שזה יהיה נוכח בכמות הנדרשת כדי להבטיח את הצינור העצבי של התינוק גדל ללא פגמים. הוא מכיל גם ויטמין B9 אשר יכול לעזור הרבה במהלך ההריון. למרות חומצה פולית קיים ירקות ופירות שונים, לאחר ספקים של אותו לא מזיק.

10. לא עוד אנמיה

ויטמין B12 הוא מרכיב כי הוא נמצא בקלות סרטנים. ויטמין זה משחק את התפקיד החשוב ביותר, אשר מועיל בייצור של כדוריות דם אדומות. עם גירוי של תאי דם אדומים, אנמיה לא נשארת בעיה יותר.

צריכת סרטן מומלצת לנשים בהריון?

למרות כמות כספית שנצפתה סרטנים היא נמוכה למדי, זה לא אומר כי לצרוך סרטן כדי תענוג הלב שלך על בסיס תדיר היא אפשרות. סרטנים המלך הם אלה עם התוכן הכספית הנמוכה ביותר, ואלה יכולים להיות נצרך פעמיים בשבוע לכל היותר, בהיקף של כ 170 gms. עבור סוגים אחרים של סרטנים כגון סרטני שלג וסרטנים כחולים, הכמות המומלצת נמוכה עוד יותר, שכן יש להם כמות כספית גבוהה יותר. עדיף להימנע מהם לחלוטין.

אמצעי זהירות לפני צריכת סרטנים בהריון

הנה כמה דברים שאתה צריך לשים לב אם אתה רוצה לאכול סרטנים בזמן ההריון.

1. מלך הסרטנים תמיד

כמות כספית ממשיכה להשתנות על פני גרסאות שונות של סרטן. בכל אלה, זה כבר נצפה כי סרטן המלך נראה כי הסכום הנמוך ביותר עד כה. זה עושה אותם הבטוחה אחת האפשרויות הפופולריות ביותר להיות נצרך בזמן ההריון. מרקורי מזיקה מאוד לעובר שכן היא משפיעה ישירות על התפתחות המוח ועל מערכת העצבים כולה, מה שמוביל למספר פגמים הקשורים ללידה ובעיות התנהגותיות.

2. בחר את סרטן העכבר

גם עם סרטנים המלך, כמות כספית הם מכילים יכול לסמוך למדי על המיקום שבו הם נתפסו. Waterbody מסוים עשוי להיות מזוהם למדי, המוביל לסרטנים אלה שיש תוכן גבוה יותר של כספית מאשר לאחרים. סרטנים שנתפסים בגופי מים מקומיים יש להימנע.

3. לא בשר גולמי

ישנם מאכלים מסוימים סרטן לעשות שימוש בשר סרטנים גולמיים או במקומות מסוימים שיכולים לבחור לעשות שימוש מראש סרטני מבושל. אלה אינם בריאים או מועילים שכן הם יכולים להכיל מספר חיידקים או טפילים, מה שהופך את ביתם בבשר. על הצריכה, זה יכול לגרום להרעלת מזון, אם בכלל מתרחשת זיהום, יכול להשפיע על התפתחות התינוק.

4. בשר צריך להיות מבושל כראוי

בדיוק כמו במקרה של בשר נא, כל סוג של בשר שלא מבושל כראוי בצורה הנכונה מהווה את אותה כמות של סיכון. תהליך הבישול הוא חיוני שכן כל החום מסתיים בהריגת חיידקים וטפילים, מה שמקטין את הסיכויים להיות נגועים.

5. לא בשר קפוא או

פריטים קפואים, גם הם לא בחירה כשזה מגיע לאכול בשר סרטן. תהליך השימור והקפאה עלול לפעמים לגרום לחיידקים להישאר רדומים בבשר. עם זאת, מחקרים מסוימים הראו כי סרטנים משומרים או סרטנים הזמינים שקיות אטום נראה בטוח.

6. שיטות הכנה היגייניות

כמו נקייה ובריאה כמו סרטן יכול להיות, טכניקות הכנה ואת הכלים המשמשים לבשל זה צריך להיות נקי גם כן. כל דבר המשמש לטיפול סרטני גלם לא אמור לשמש מאוחר יותר ללא כביסה כראוי. כל בשר סרטן שנותר צריך להיות קפוא בתוך תיבת אטום. אם הסרטן נשאר בחוץ במשך יותר מכמה שעות, לזרוק אותו.

האם יש רגליים סרטן שלג בטוח במהלך הריון?

מנסה להגיע לפשרה של מיני, אתה עשוי להיות תוהה אם זה יהיה בסדר לאכול רגלי סרטן שלג במקום. למען האמת, את הרגליים של סרטן השלג לא מחזיקים כמות מספקת של שומן, אבל מה שהם עושים להחזיק מספיק כדי להספיק את הצורך היומי של הגוף האנושי. מצד שני, הרגליים ידועים כמויות גבוהות של נתרן. זה, אם נצרך מעבר סכומים נורמליים, עלול להזיק לגוף.

הדרך הטובה ביותר להבטיח לאכול רגליים סרטן שלג היא על ידי בישול אותם ביסודיות או על ידי אידוי בלתי פוסק, רותח, טיגון באמצעות barbeque. אין לצרוך אותם גלם או מבושל למחצה בכל מצב. באופן דומה, התמתנות חשובה מבלי לגרוע ברעבתנות עד שהבטן מלאה.

קל לבשל סרטנים מתכונים כי הם טובים עבור הריון

אלה מתכונים פשוטים סרטן יכול לעשות סרטנים בישול רוח.

1. עוגות סרטן

צריכת עוגות סרטן בזמן ההריון היא דרך נפלאה להתענג על המאכל האהוב עליך.

מה תידרש

פירורי לחם מיובשים
שמן קנולה
בשר סרטני מנוקז ומרופט
אבקת בצל
חרדל יבש
תבלינים שונים
רוטב וורצ'סטרשייר
מיץ ליים כי כבר סחוט טרי
מיונז
חלבוני ביצה
רוטב פלפל חריף
כוסברה
בצל ירוק שנחתך דק
פלפל אדום, שהוא רצוי וקוביות
פלפל פעמון ירוק, כי הוא deseeded ו diced

איך לעשות את זה?

קח מחבת גדולה ולהוסיף קצת שמן אליו. מניחים את עוגות סרטן שטוח אחד אחרי השני בהדרגה, כך שיש מספיק מקום כדי להפוך כל עוגה. ממשיכים לבשל אותם בצד אחד עד שהוא מקבל חום זהוב קצת. הפוך את העוגות ומבשלים את הצד השני לאותו צל.
בצע את זה על ידי הוספת בשר סרטן כדי לזרוק אותם שוב. קח קצת לערבב את הידיים ולהתחיל לגלגל אותו היטב לתוך הכדורים. לחץ על הכדורים כדי להפוך אותם לתוך עוגות זעירות.
קח קערה והוסף להם פירורי לחם. מערבבים עם פלפלים ירוקים ואדומים, בצל ירוק פרוס וכוסברה יחד. בצע את זה עם חלבונים, מיונז, מיץ לימון טרי, רוטב וחרדל. מערבבים את הכל ביחד היטב.
מוסיפים כמה תבלינים זה יחד עם אבקת חרדל יבש לזרוק אותו יחד. מוסיפים קצת אבקת בצל גם ומערבבים את זה בצורה כזאת כי הוא מכוסה יחד.
קח צלחת גדולה שכבת אותו עם פירורי לחם. מניחים עוגת סרטנים ומגלגלים אותה כדי לכסות אותה בפירורי לחם. חזור על כל העוגות.
קח סיר, הוסף שמן אליו, ומטגנים את העוגות. זה ייתן להם תחושה פריך.
מוציאים את העוגות ומניחים אותם על הנייר כדי לנקז את השמן.
אלה עוגות סרטן טעים מוכנים להיות טרף.

2. חזה עוף עם המילוי של בשר סרטן

דרך מענגת כדי להפוך את טעם העוף אפילו יותר טוב מבעבר. עם מלית סרטנים, זה!