אכילה קארי עלים (קאדי פאטה) במהלך הריון - יתרונות & זהירות
במאמר זה
- האם אכילה קארי מותיר בהריון בטוח?
- עובדות תזונתיים של עלי קארי
- היתרונות של קארי עוזב במהלך הריון
- כיצד לכלול עלים קארי בדיאטה הריון שלך
- אמצעי זהירות שיש לנקוט בעת צריכת עלי קארי
זה נורמלי להיות מודאג לגבי הדיאטה שלך במהלך ההריון. בחירת פריטים מזון לכלול ומה להימנע יכול להיות אתגר מרכזי במהלך ההריון. אם אתה אוהב את הטעם של עלי קארי בהריון, אז אתה תוהה אם אתה יכול לאכול את זה במהלך ההריון. לכן, חשוב לדעת אם עלי קארי ניתן לצרוך במהלך ההריון או לא. ישנם יתרונות רבים של כולל אותם בתזונה שלך, אבל עם כמה אמצעי זהירות בראש.
האם אכילה קארי מותיר בהריון בטוח?
צריכת עלי קארי או פאדי קאדי במהלך ההריון בטוח והוא מומלץ גם על ידי הרופאים. קארי עלים יש יתרונות רבים וגם לספק חומרים מזינים חשובים לאם. אכילת עלי קארי גם להפחית את הסיכון של אנמיה, לידה מוקדמת, כמו גם כל זיהומים.
עובדות תזונתיים של עלי קארי
עלי קארי עשוי להיות נחשב בדרך כלל כתוסף מזון המשפר את הטעם של צלחת. עם זאת, הם מספקים כמות טובה של תזונה גם כן. עלה קארי יחיד, בערך 0.5 גרם במשקל, מכיל את האלמנטים היחסיים הבאים.
| מזין | ערך
| סידן | 0.1%
| ברזל | 0.1%
| ויטמין סי | 0.1%
| ויטמין | 0.5%
| סיבים | 0.4%
| חומצה פולית | 0.03 מ"ג
| קלוריות | 0.1 ק"ג קלוריות
היתרונות של קארי עוזב במהלך הריון
צריכת עלי קארי יכול להיות מועיל מאוד לבריאות שלך במהלך ההריון. עלי קארי עוזרים לשמור על רמות הכולסטרול בגוף. LDL ו- HDL כולסטרול שפוגעים בגוף נשלטות בכמות שלהם. תכונות אנטיבקטריאלי של עלי קארי גם לשחק תפקיד מרכזי לייעל את תהליך מערכת העיכול. עלי קארי מכילים גם "carbazole" אשר מסייע לנקות את כל החיידקים המזיקים הקיימים במערכת העיכול, כולל סלמונלה ו E.Coli גם כן. חיידקים אלה יכולים להיות מזיקים למדי לעובר ולגרום פגמים גם כן.
חומר נוסף בעלים הוא אלקלואיד. זה מגרה את זרימת הדם דרך הגוף, כמו גם מסייע בהפרשת סרום המגינה על קירות המעיים מפני דלקת התקפות חיידקים. תוצאה של זה הוא חלק טרחה חופשית מעיים התנועה המונעת את התרחשות שלשולים ובעיות מעיים אחרות. עם זאת, במקרים רגילים, זה עשוי לדרוש ניהול של תרופות אשר לא יכול להיות בטוח במהלך ההריון.
עלי קארי מכילים שיעור טוב של סיבים וויטמינים. אלה פועלים יחד בהפחתת הסיכונים של כבד שומני חריף, שהיא אפשרות במהלך ההריון.
כיצד לכלול עלים קארי בדיאטה הריון שלך
עלי קארי יכולים להיכלל במספר תכשירי מזון. ביצוע בטוח שהם נמצאים לפחות פריט מזון אחד על בסיס יומי צריך לעזור לך להספיק כל דרישות תזונתיים, כמו גם להפיק את היתרונות העיקריים ממנו. אתה יכול גם להכין מרקחת מהירה ממנו, במיוחד אם אתם סובלים משלשול או בעיות מעיים אחרים.
קח על 5-8 גדילים של עלי קארי ו לטחון את כולם יחד. מוסיפים את זרעי הכמון וממשיכים הלאה כדי ליצור אבקה דקה. מוסיפים את זה לכוס מים ומאפשרים לו להתבשל בהתמדה. מסננים את התבשיל ומוסיפים כף של דבש כדי לאזן את הטעם. שתייה זו 4 פעמים בשבוע תסייע לאפס את תפקוד מערכת העיכול די יעיל.
אמצעי זהירות שיש לנקוט בעת צריכת עלי קארי
קארי עלים יש יתרונות רבים, כולל שיפור טון העור שלך, כמו גם את בריאות השיער שלך על ידי יישום רגיל. עם זאת, השימוש בו לעתים קרובות יותר מאשר הצורך יכול להחליש את שורשי השיער שלך, וכתוצאה מכך נשירת שיער.
החוקה של עלי קארי עושה אותם עשירים מאוד בפחמימות. ואם אתם נוטים לאכול עלים קארי באופן קבוע, זה יכול להגדיל את רמות הסוכר במהירות. הדיאטה שלנו בדרך כלל מכיל פחמימות בצורת מעודן. משלימים אותם עם חופן של עלי קארי יכול לגרום לחוסר איזון משמעותי של רמות הסוכר, אשר יכול להשפיע על פרופיל השומנים של הגוף שלך, כולל רמות כולסטרול טוב. עדיף להיות בטוח מאשר להצטער.
כלול עלים 8-10 במזון שלך על בסיס יומי ולא יותר מזה. אכילה קאדי פאטה במהלך ההריון הוא לא 'לא', אתה רק צריך להיות זהיר. דיאטה המספקת תזונה מאוזנת במהלך ההריון הוא חיוני. לאכול הכל בכמויות מתונות ולצרוך פאדי קאדי בצורה נכונה, ואתה להפיק את היתרונות הנכונים.