אכילת צדפות במהלך הריון - האם זה בטוח?
במאמר זה
- האם נשים בהריון אוכלות צדפות?
- פוטנציאל תופעות לוואי של אכילת צדפות כאשר בהריון
- למה לצרוך צדפות עלול להתברר טוב במהלך הריון
- דברים לשקול לפני אכילת צדפות בזמן ההריון
- חלופות Oysters
התשוקה הריון יכול להתבטא בצורה מוזרה ביותר. רוב הנשים ההרות משתוקקות לפריטי מזון שהם צריכים להימנע מהן במהלך ההריון. אין זה סוד כי צדפות הם טעימים להפליא מעדן עבור רוב האנשים. אבל האם הם בטוחים להיות נצרך במהלך ההריון? ובכן, יש רק דרך אחת לגלות את זה.
האם נשים בהריון אוכלות צדפות?
נשים בהריון יכול לצרוך לבד צדפות רק אם הם טריים מבושל ביסודיות. עם זאת, מומלץ לשמור על צדפות במפרץ, במיוחד בשלבים מסוימים של ההריון.
פוטנציאל תופעות לוואי של אכילת צדפות כאשר בהריון
נשים בהריון חייב בהחלט להימנע גלם או ללא בשר מבושל. צריכת צדפות גלם במהלך ההריון תיפול לאותה קטגוריה, אשר יכול לגרום לתופעות לוואי מסוימות unslcome. כמה מהם מפורטים להלן.
1. הסיכון לחוות בעיות במערכת העיכול
מאז צדפות לא יכול להיות מבושל כראוי או בדרך כלל להיות גלם, יש סיכוי גבוה מהם המכילים חיידקים אשר יכולים להדביק את מערכת העיכול באזורים אחרים בתוך הגוף. לפעמים, החיידקים והפטריות הגורמים לזיהומים עלולים להזיק לעובר, דבר המוביל להפלה או נזק חמור להתפתחות המוח.
2. חסינות לא יעילה במהלך הריון
מאז תינוק גדל בתוך הגוף, מערכת החיסון לוקח צעד למטה כדי לשמור על כל התהליכים לתפקד כפי שהם. זה, למרבה הצער, מגדיל את הסיכויים לחוות הרעלת מזון, במיוחד מאכלי ים כגון צדפות. לפעמים, הם עלולים אפילו לעורר תגובות אלרגיות כתוצאה מהתגובה הסופית של המערכת החיסונית.
למה לצרוך צדפות עלול להתברר טוב במהלך הריון
כל מוצר בשר המוגש לא מבושל או אינו מוכן על ידי הכנתו לתהליך בישול אינטנסיבי הוא בדרך כלל לא בטוח עבור אישה בהריון. עם זאת, צדפות עצמם יש המרכיבים השונים שיכולים להיות מועיל למדי אישה בהריון.
- חלקם של ויטמין E, אשלגן, מגנזיום שונים אומגה 3 חומצות ב צדפות הם די משמעותי. כל המרכיבים הללו מומלצים מאוד לאשה בהריון, אשר יכולה לשמור על בריאותה הלב לשמור על הסימון של דלקת.
- בין האלמנטים הרבים הנדרשים כדי לשמור על התפתחות נוירולוגית של הילד הגדל על המסלול, אבץ הוא אחד חשוב למדי. אמנם זה יכול להיות נוכח כמויות עקבות של פריטי מזון שונים, צדפות להכיל חלק ניכר ממנו, מה שהופך אותו בחירה מצוינת במהלך ההריון.
- צריכת חלבון הוא גורם נוסף שיש לקחת בחשבון עבור נשים בהריון. צדפות די עשיר בחלבון נמוך באופן משמעותי בשומן, כמו גם קלוריות. זה עושה להם את התוספת המושלמת לנשים בהריון, אשר נאבקים כדי לשמור על המשקל שלהם לבדוק.
דברים לשקול לפני אכילת צדפות בזמן ההריון
בעוד צריכת צדפות מבושלות כראוי במהלך ההריון מהווה את הסיכון הנמוך ביותר ואת התועלת הגבוהה ביותר עבור האם, יש צורך לשמור על כמה דברים לזכור לפני לצרוך צדפות בכל צורה שהיא.
- מעדיפים באמצעות צדפות טריות במקום אלה בקירור בעת הכנת מתכונים מבושל באמצעות אותם.
- בעת בישול צדפות, לוודא שהם היו מבושלים ביסודיות יש מרקם כי הוא מוצק ובריא.
- הימנע הצריכה צדפות במיוחד טרימסטרים הראשון והאחרון מאז הם בסיכון גבוה תקופות.
- לצרוך צדפות בכמויות מוגבלות יחד עם כל פריטי פירות ים המלווים אותו.
חלופות Oysters
בעוד צדפות מספקים יתרונות רבים וחומרים מזינים שנמצאים לעתים נדירות במוצרי מזון אחרים, תמיד יש חלופות שניתן לשקול. תוספי שמן דגים, בוטנים, זרעי דלעת מכילים אבץ בפרופורציה טובה, יחד עם שמן פשתן או דגני בוקר מסוימים המכילים חומצות אומגה -3 והם בטוחים יותר צדפות.
הרחק מן צדפות מעושן משומר עשוי להיות קשה אם אתה כבר מעריץ קשה למות מהם. אבל הבטחת בטיחות התינוק שלך הריון בריא צריך להיות העדיפות שלך בכל עת. בחירה של חלופות היא ההימור הטוב ביותר שלך, כדי למנוע סיבוכים.