חילבה (Methi) וחלב חלב אספקה - האם זה באמת עוזר?
במאמר זה
- מה זה חילבה?
- האם חלבה בטוח עבור אמא breastfeedeed ואת התינוק שלה?
- האם חלבה להגדיל חלב חלב אספקה?
- כיצד עובד חילבה עבור חלב מוגברת ייצור חלב?
- צריכת חלבה כדי להגדיל את חלב השד
- כיצד בקרוב האם חילבה להגדיל חלב חלב אספקה?
- כמה זמן אתה צריך לקחת חילבה?
- יתרונות בריאותיים אחרים של זרעי חילבה
- תופעות לוואי של חילבה
- אמצעי זהירות כדי להילקח תוך שימוש חילבה כדי להגדיל את ייצור חלב השד
- האם חילבה עבודה עבור כל הנקה?
הרופאים ממליצים לתינוקות להיות מוזנים אך ורק עם חלב אם עבור ששת החודשים הראשונים של חייהם. חלב השד מכיל את כל החומרים המזינים הדרושים התינוק שלך לצמיחה נכונה ופיתוח. הוא מכיל גם נוגדנים מן האם אשר מסייעים לבנות את חסינותו של התינוק ואת ההתנגדות לזיהומים. למרבה הצער, לא כל אמהות מניקות מסוגלים לייצר כמויות מספיקות של חלב אם כדי להאכיל את התינוקות שלהם. ניתן להגדיל את צריכת החלב על ידי נטילת מזונות טבעיים המסייעים לגוף האם לייצר כמות גדולה יותר של חלב אם. חילבה הוא אחד כזה מזון המסייע להגדיל את ייצור חלב אם.
מה זה חילבה?
חילבה היא עשב יליד דרום ומערב אסיה. השם המדעי של חילבה הוא Trigonella foenum-graecum והודו היא המפיקה הגדולה ביותר של חילבה בעולם. הזרעים והעלים של חילבה הם מרכיבים נפוץ מנות דרום אסיה. לחלבון יש מספר יתרונות בריאותיים והוא מכיל מספר חומרים מזינים המועילים לאמהות מניקות. העלים מכילים זרחן, אשלגן, סידן, סיבים תזונתיים וברזל. הזרעים מכילים ויטמינים A, C, ו- B- ויטמינים מורכבים כמו תיאמין, ריבופלבין, חומצה פולית, ניאצין, ו pyridoxine.
האם חלבה בטוח עבור אמא breastfeedeed ואת התינוק שלה?
חילבה בטוחה לחלוטין לאמהות מיניקות ולתינוקות שלהן. עם זאת, נשים סוכרת, נשים בהריון, נשים אלרגיות בוטנים וחומוס, ונשים עם hypothyroidism צריך לבדוק עם הרופא שלהם לפני הוספת חילבה לתזונה שלהם.
האם חלבה להגדיל חלב חלב אספקה?
חילבה היא גלקטגום ידוע, שפירושו שעשב זה מגדיל את ייצור החלב באמהות מניקות. זרעים ועלים של חילבה היו בשימוש על ידי אמהות מניקות כדי להגביר את אספקת חלב השד במשך מאות שנים.
כיצד עובד חילבה עבור חלב מוגברת ייצור חלב?
חילבה מכילה מספר פלבנואידים וויטמינים אשר מועילים לאמהות מניקות. הוא מכיל גם phytoestrogen אשר דומה ההורמון אסטרוגן הנשי אשר ממריץ את החלב צינורות חלב לגדול. חלבה מכילה תרכובת בשם diosgenin אשר מגביר את זרימת החלב אצל נשים מניקות.
צריכת חלבה כדי להגדיל את חלב השד
צריכת החלב היא דרך טבעית ובטוחה להגביר את ייצור חלב השד בהנקה. הנה דרכים שונות שבהן אתה יכול להוסיף חילבה לתזונה שלך:
1. לעיסת זרעים
אתה יכול ללעוס או לבלוע כפית של זרעי חילבה מדי יום.
2. נבטי חילבה
משרים זרעי חילבה במים עד שהם מתרככים. מסננים את המים ושומרים במקום קריר וחשוך עד שהם נובטים. השתמש נבטים בסלטים.
3. תה חילבה
שתיית תה חילבה לייצור חלב אם עוזרת להגביר את זרימת החלב אצל נשים מניקות. כדי להכין את התה, מוסיפים מים חמים לכפית של זרעים ומאפשרים לה לטפס. שתו את זה בדבש.
4. אבקה
לאחר אבקת חילבה לייצור חלב אם היא דרך נוספת של חילבה רב כדי להגביר את הנקה. צולים יבשים חופן של זרעים ולטחון אותו כדי להפוך אבקה. השתמש אבקה לטעם dals ו קארי .
5. קפסולות
קופסאות חלבה להנקה אמהות נמכרים ברוב בתי המרקחת. אתה יכול לקנות את החלבון כמוסות. עם זאת, הקפד להתייעץ עם הרופא כדי לקבוע את המינון הנכון.
6. חילבה אורז דייסה
לחץ לבשל 2 כפות של זרעי חילבה עם כוס אורז עם מים ומלח עד שהוא הופך רך. לצרוך דייסה זו כדי להגביר את ייצור חלב השד.
7. מערבבים עלים מטוגנים
ביסודיות לשטוף ולהשליך עלים טריים חילבה טריים. השתמש זה בתוך מטגנים יחד עם ירקות אחרים או מערבבים את העלים על שלהם ולהשתמש בו כמו צלחת בצד.
8. רוטיס
עלי חילבה מעורבים עם בצק chappati לעשות רוטי או parathas. זוהי דרך טעימה לצרוך עלים חילבה.
9. דוסאס
זרעי חילבה הם הקרקע יחד עם אורז עדשים לעשות הבלילה דוסה. דוסאס עשוי זה הבלילה מכילים חלבה אשר מגביר הנקה.
10. קארי
מוסיפים עלי חלבה לסמבאר, קארי ודאלס כדי להפוך אותם לחומצניים וכדי להגביר את זרימת החלב.
כיצד בקרוב האם חילבה להגדיל חלב חלב אספקה?
Breastfeeding moms למצוא כי חלב השד שלהם זורמת בתוך 1-3 ימים של החל לצרוך חלבה. זה כבר נמצא כי זה יכול לקחת עד 2 שבועות כדי לראות עלייה בייצור חלב אם אצל נשים מסוימות.
כמה זמן אתה צריך לקחת חילבה?
את החלב ניתן לעצור לאחר זרימת חלב השד עלתה לרמה הנדרשת. הזרימה תישמר אם התינוק מוזן באופן קבוע. זה יכול לשמש גם לטווח ארוך כדי להגדיל את אספקת חלב אם לאמהות שרוצות לשאוב ולאחסן חלב אם.
מוצע חילבה המינון
חלבה צריכה להיות נצרך במינון הנכון כדי להגדיל את הנקה. הקפד לשאול את הרופא כדי לקבוע את המינון הנכון בשבילך. הנה המינונים המתאימים:
| פריט | מינון
| עם מים | 3-4 גרם של חילבה במים חמים
| אבקת טופס | ½ עד 1 כפית או אבקה או זרעים 3 פעמים ביום
| תה | כוס תה פעמיים או שלוש פעמים ביום
| קפסולות | 6 כמוסות בהיקף של 3500mg
יתרונות בריאותיים אחרים של זרעי חילבה
מלבד היתרונות של חילבה של breastfeeding, זה עשב יש כמה יתרונות בריאותיים אחרים. חלקם:
1. מפחית כאבי מחזור
זרעי חילבה מסייעים בהפחתת התכווצויות הווסת. צריכת זרעים ספוג במהלך תקופות כואבות יכול לעזור להפחית את הכאב.
2. אנטי אייג'ינג נכסים
חלבה מכיל נוגדי חמצון כי להילחם בסימני ההזדקנות בגוף.
3. שולט בסוכרת
חלבה יכולה להוריד את רמת הסוכר בדם בגוף ובכך מסייעת לשלוט בסוכרת.
4. מוריד חום
חילבה מקרר את הגוף ויכול להפיל טמפרטורה גבוהה. הוא משמש כתרופה טבעית כדי להפחית את חום.
5. עבור בעיות סינוס
חילבה יכולה לטפל גודש סינוס וגם להרגיע כאב גרון. גרגור עם תה חילבה יכול להרגיע את כאבי הגרון.
6. מגביר ליבידו
זרעי חילבה כבר ידוע להגדיל את הליבידו, במיוחד אצל גברים.
7. מוריד כולסטרול
צריכת תמצית חילבה יכולה להגדיל את רמות הכולסטרול הטוב HDL ואת רמות נמוכות יותר של כולסטרול רע או LDL בגוף.
8. מגרה תיאבון
Fenugreek נמצא להגדיל את התיאבון. זה כבר מומלץ כמו מעורר תיאבון טבעי עבור אנשים עם הפרעות אכילה כמו אנורקסיה נרבוזה.
9. עבור הרזיה
Fenugreek טוב לאנשים מנסה לרדת במשקל. הפחתת כולסטרול המאפיינים של חילבה יכול גם להפחית את רמות חריגות של שומנים בגוף ובכך להילחם בהשמנת יתר.
10. מסייע בעיכול ומקטין דלקות
חילבה יכולה לעזור בעיכול ובמאבק בבעיות במערכת העיכול. חילבה היא משתן צמחים והוא משמש גם לטיפול דיזנטריה, כיבים בקיבה ודלקת קיבה. חילבה גם מפחית דלקת בגוף. זה מועיל ולכן להפחית דלקת אצל אנשים הסובלים כיבים בפה, שחין, שיעול, שחפת, זיהומים ברקמות, בעיות בכליות, ואפילו סרטן.
תופעות לוואי של חילבה
למרות החלב יש מספר רב של יתרונות בריאותיים, הצריכה המוגזמת עלולה לגרום לבעיות הן את האם והן את התינוק.
1. לאם הנקה
חלב האם והשתן של האם עשויים להריח כמו סירופ מייפל. אנשים אשר אלרגיים חומוס בוטנים עשוי להיות אלרגי חלבה גם. זה יכול לגרום לתגובות אלרגיות כמו כוורות, נפיחות הלשון והגרון, בעיות נשימה. חולי סוכרת צריך להשתמש בו זהירות כפי שהוא יכול לגרום רמות הסוכר בדם לרדת באופן דרסטי. זה יכול לגרום צואה רגליים אצל אנשים מסוימים. זה לא בטוח עבור נשים בהריון כפי שהוא יכול להפעיל התכווצויות הרחם ולגרום הפלה או לידה מוקדמת. אכילת יותר מ 100 גרם של זרעי חילבה ביום יכול לתת לך התכווצויות בבטן.
2. עבור התינוק הנולד
תינוקות מסוימים עשויים להיות צואה. זה יכול לגרום כמה תינוקות להיות בררן בגלל הבטן כועסת וגז.
אמצעי זהירות כדי להילקח תוך שימוש חילבה כדי להגדיל את ייצור חלב השד
הנה אמצעי זהירות לקחת תוך שימוש בחלבה כדי להגביר את ייצור חלב השד:
- הימנעו מצריכה מוגזמת מכיוון שהיא עלולה לגרום לכאבי בטן.
- נשים אלרגיות בוטנים וחומוס יכול גם להיות אלרגי חלבה. אז, לבדוק עם הרופא שלך לפני הוספת אותו לתזונה.
- הימנע חילבה אם אתם סובלים hypothyroidism.
- אמהות סוכרתיות צריכות להשתמש בו בזהירות, שכן היא יכולה להוריד את רמות הסוכר בדם במהירות ולגרום להיפוגליקמיה.
האם חילבה עבודה עבור כל הנקה?
חילבה נמצאה להגדיל את ייצור חלב השד ברוב הנשים והרופאים באופן קבוע להמליץ כמוסות החלב עבור אמהות מניקות. עם זאת, חילבה לא יכול לעבוד עבור כל אישה. ישנן כמה נשים שדיווחו כי הם לא רואים שינוי ברמת החלב הייצור רמות לאחר נטילת כמוסות החלב. עם זאת, ייצור חלב אם נמוך ב אמא יכול להיות בשל סיבות שונות כגון תזונה נמוכה, מתח, חוסר איזון הורמונאלי, ו latching לא תקין של התינוק breastfeeding. אם בעיות אלה מטופלות, אספקת חלב אם יכול להגדיל לאחר נטילת חלבון ספקים.
חילבה נעשה שימוש בתרבויות אסיה במשך הגילאים כדי לשפר את ייצור חלב השד אצל אמהות מניקות. חלבה יכולה לגרום לחלב האם, הזיעה והשתן להריח כמו סירופ מייפל. זה גם עובר דרך חלב השד לתוך התינוק יכול לגרום הזיעה של התינוק והשתן גם ריח של סירופ מייפל. עם זאת, חילבה יש מספר רב של יתרונות בריאותיים מלבד הגדלת הנקה. זה שימש גם כסוכן טעם וכמרכיב העיקרי במטבחים דרום אסיה רבים. זה מועיל עבור אמהות מניקות לכלול חלבה בתזונה שלהם לאחר בדיקה עם הרופא שלהם.